Laddar...
Nymans Ur 1851

Crossfit & relaterad träning.

Diskussion i 'Lifestyle' startad av Luckyluciano, 4 november 2015.

  1. Moorflax

    Moorflax Tie Fighter pilot

    Inlägg:
    3.732
    Från:
    Norberg
    Första inlägget här.
    Tränar en hel del, både löpning och crossfit.
    Är dock inte alls med på vokabulären som används. "Chippers" liksom??
    Hur som helst! Som uppvärmning på gymmet kör jag rodd i 500 meter med ett snitt på ca 1:50 eller 1000m strax under 2-tempo.
    Blir trött direkt och uppvärmd som 17 :)
     
  2. romanov

    romanov Y-Wing pilot

    Inlägg:
    566
    Från:
    Stockholm
    Är nog inget för mig ännu.
    Man får testa själv i år och kanske satsa på nästa år hehe
     
  3. Thorn

    Thorn Friends of KS

    Inlägg:
    255
    Från:
    Göteborg
    Ska anmäla mig till open imorgon. Kommer köra skalat, blir första gången. Ska bli jävligt kul!
     
    Kadambo och romanov gillar detta.
  4. RobertD

    RobertD Tie Fighter pilot

    Inlägg:
    4.092
    Från:
    Stockholm
    Nå? 17.1, någon?
     
  5. Luckyluciano
    Trådstartare

    Luckyluciano Ninjasköldpaddan

    Inlägg:
    3.857
    Från:
    Stockholms djungel
    Ja fyfan. Den ska göras om..
     
    Fujoor gillar detta.
  6. Frele

    Frele Stormtrooper

    Inlägg:
    254
    Började med crossfit i november så detta blir min första Open. Körde RX och klockade in på 19.25 vilket jag är klart nöjd med :)
     
  7. Kadambo

    Kadambo Rebel soldier

    Inlägg:
    60
    Den var ganska jobbig, får nöja mig med 18.20 (rx'd), fast jag trillade på boxen, men orker inte att göra ett försök mer.
     
  8. Luckyluciano
    Trådstartare

    Luckyluciano Ninjasköldpaddan

    Inlägg:
    3.857
    Från:
    Stockholms djungel
    Kör fokus styrkelyft just nu. Kom in på 19:32. Tvärdog på 50 rundan. Har däremot höjt mitt pr i knäböj med 14kg sen nyår så jag klagar ej :D
     
    Fujoor och romanov gillar detta.
  9. Thorn

    Thorn Friends of KS

    Inlägg:
    255
    Från:
    Göteborg
    19:17. Körde skalat men inte step up på lådan utan jämfota.
     
  10. RobertD

    RobertD Tie Fighter pilot

    Inlägg:
    4.092
    Från:
    Stockholm
    Tänkte eventuellt köra skalat imorgon. Har inga jätteförhoppningar, men tänker att det ju är max 20 min av mitt liv. ;)
     
  11. RobertD

    RobertD Tie Fighter pilot

    Inlägg:
    4.092
    Från:
    Stockholm
    Efter lite improvisation på det knapphändigt utrustade jobbgymmet lyckades jag skramla ihop en 16 kg-hantel och en 24" box. Så jag körde någon improviserad skalad variant med 16 kg DB snatches och step ups på Rx-höjd... Det var utan tvekan burpee boxjumps som dödade mig och jag var tvungen att hämta andan efter varje burpee-runda. Nåväl, nog med ursäkter. Kom in på 16.28 iaf. Och var helt död efteråt.
     
    joca, romanov och Frele gillar detta.
  12. romanov

    romanov Y-Wing pilot

    Inlägg:
    566
    Från:
    Stockholm
    Såg att någon hade gjort 17.1 under 10 min. Tyckte inte det var helt rätta rörelser men gör han om det rätt lär han sätta det under 10 igen
     
  13. RobertD

    RobertD Tie Fighter pilot

    Inlägg:
    4.092
    Från:
    Stockholm
    Var det domargodkänt eller inskickad film? Att köra Rx under 10 min är rätt sjukt. Två män i världen med godkända resultat under 10, och tre kvinnor.
     
  14. matage

    matage Rebel soldier

    Inlägg:
    130
    Från:
    Stockholm
    Svenska damsidan ser riktigt stark ut på 17.1 med Armanius som 1'a nu.
    Lite synd om Camilla som inte hann med att få se sig på förstaplatsen före Briggs innan Samantha körde om passet å de andra validerade ;)
     
    Fujoor gillar detta.
  15. Kadambo

    Kadambo Rebel soldier

    Inlägg:
    60
    Känns som att den var väldigt lätt scaled för tjejer. 30% mindre vikt, och 30% lägra box.
     
  16. matage

    matage Rebel soldier

    Inlägg:
    130
    Från:
    Stockholm
    Scalingen ligger väl i linje med klassiska benchmarks: 24" vs 20" Box och kollar man på Fran är det 95/65lbs och Grace 135/95lbs så runt 30% känns rimligt.
     
    Richispice gillar detta.
  17. romanov

    romanov Y-Wing pilot

    Inlägg:
    566
    Från:
    Stockholm
    Tror inte den blir godkänd, men jag vet inte. Dock så såg det ut som att han kommer kunna göra om det, även utan att slarva.
     
  18. Luckyluciano
    Trådstartare

    Luckyluciano Ninjasköldpaddan

    Inlägg:
    3.857
    Från:
    Stockholms djungel
    17.2 någon?
     
  19. RobertD

    RobertD Tie Fighter pilot

    Inlägg:
    4.092
    Från:
    Stockholm
    Tyvärr inte. Funkade inte på mitt gym. (Bara en ursäkt för att jag inte ens hade klarat en runda inom tiden. ;) ) Du?

    Jag hoppas 17.3 blir roligare.
     
  20. Frele

    Frele Stormtrooper

    Inlägg:
    254
    Fastnade tyvärr på muscle upsen så det blev 78 repetitioner på rx.

    Tie break 5.33 på andra varvet.
     
  21. Luckyluciano
    Trådstartare

    Luckyluciano Ninjasköldpaddan

    Inlägg:
    3.857
    Från:
    Stockholms djungel
    Roligare? Den här var sjukt kul. Flåsade ihjäl mig på muscle-upsen dock. :D 125 reps så 13 muscle ups på andra rundan.
    Första muscle-upsen kommer nog snart, bara att nöta!
     
    Frele gillar detta.
  22. Thorn

    Thorn Friends of KS

    Inlägg:
    255
    Från:
    Göteborg
    125 reps skalat. 3.14 tie break. Var flåsigare än jag trodde och underarmarna dog av av strikta pullups, har inte kipen än.
     
    Frele och Luckyluciano gillar detta.
  23. Thorn

    Thorn Friends of KS

    Inlägg:
    255
    Från:
    Göteborg
    Hur tolkar ni castros senaste ledtråd då? Någon form av stege?
     
  24. Luckyluciano
    Trådstartare

    Luckyluciano Ninjasköldpaddan

    Inlägg:
    3.857
    Från:
    Stockholms djungel
    Tror att det blir spontant. Skulle vara kul om man tar en kortlek i livesändningen och drar typ en 7 och säger 7min AMRAP. Drar en kung och säger 13 reps of cleans osv
     
    Thorn och Frele gillar detta.
  25. Thorn

    Thorn Friends of KS

    Inlägg:
    255
    Från:
    Göteborg
    Hade varit riktigt kul!
     
  26. Luckyluciano
    Trådstartare

    Luckyluciano Ninjasköldpaddan

    Inlägg:
    3.857
    Från:
    Stockholms djungel
    Iaf ett riktigt kul sätt att visa upp variationen i crossfit :)
     
  27. Kadambo

    Kadambo Rebel soldier

    Inlägg:
    60
    115 reps på 17.2, och totalt störde händer. Har för mig att du är 2 platser fram för mig i Sweden Leaderboard @Luckyluciano :)

    17.3:
    1) Fran med dumbells och c2b efterföljd av 6min 1RM snatch?

    2) Re-test av 16.4 eller 16.2

    3) Något med clusters
     
  28. Thorn

    Thorn Friends of KS

    Inlägg:
    255
    Från:
    Göteborg
    Dumbbell thrusters är nog ingen dum gissning alls.
     
    RobertD gillar detta.
  29. RobertD

    RobertD Tie Fighter pilot

    Inlägg:
    4.092
    Från:
    Stockholm
    Det var väl någon som gissade på det utifrån någon mer eller mindre smart slutsats på Daves ledtråd?
     
  30. Luckyluciano
    Trådstartare

    Luckyluciano Ninjasköldpaddan

    Inlägg:
    3.857
    Från:
    Stockholms djungel
    Tror dumbell-thrusters kommer men i 17.5 i form av 27-21-15-9 alt 27-24-21-18-15-12-9-6-3 varvat med cal row eller barfacing burpees.
    Fullt möjligt @Kadambo , inte kollat leaderbord men fick riktigt dåligt på ettan. Kunde inte göra om heller :banghead: