Ja, dessa är mina ”go to” utöver ”pyramiden” jag beskrev om jag ska ”maxa” 40 minuter.
-
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Löpning. Nu riktigt OT
- Trådstartare Anders Svensson
- Start datum
Jag tänkte också det… man måste vara snabb som du, för att få in 6 tusingar inklusive upp-, och nerjogg på 30-40 min…
Mina baspass ligger på ca de distanserna men med betydligt längre tid. Intressant upplägg! Låter trevligt med stegrande kontinuerlig ansträngning. Inte så mycket på/av under ett sånt pass.
Kör du strikt på tempo eller utgår du från puls?
Puls. Tid i zon 4 (5). Men alltid spännande att se hur länge man orkar hålla 16,5-17-17,5. Men som sagt, det är tid i zon som jag har koll på.Jag tänkte också det
Intressant upplägg! Låter trevligt med stegrande kontinuerlig ansträngning. Inte så mycket på/av under ett sånt pass.
Kör du strikt på tempo eller utgår du från puls?
Ska strax ut på ett lunchpass på längdskidor. Har inte en tanke på vad som händer i juni…
Ska strax ut på ett lunchpass på längdskidor. Har inte en tanke på vad som händer i juni…
Behöver lopp längre fram för att inte bli sambofet
R0B
Silver
Jag har funderingar på att åka ner till människobyn och springa. Det ska väl vara ganska platt?
Kul! Inte bara platt, ganska fint runtomkring om man lyfter blicken lite.
wlk
Basic
Åkt på min andra större löpskada under de nu fem år jag sprungit väldigt fokuserat.
Otroligt svårdiagnostiserat, går ändå till människor som jobbar med landslag till vardags så jag litar på deras kompetens.
Löpningen börjar smärtfri, sedan växer en ömhet omkring vänster knä, främst baksida, som växer till en smärta som bara blir värre ju längre jag springer. Gör väldigt ont ett par timmar efteråt. 24 timmar senare är jag helt smärtfri men lederna vadmuskeln är stela som en fiolsträng.
Det har knäckts, masserats, körts med laser bland annat.
Nu har det börjat bli bättre, nu är smärtan isolerad mest till en större sena i knät, men det är fortsatt att vila ut det som är medicinen.
Sjukt frustrerande, har inte sprungit smärtfritt sedan 10 januari. Känner mig trött, fet och otränad.
Men men, ser ändå fram mot att få börja om lite.
Får köpa nya snabba prylar så länge
Otroligt svårdiagnostiserat, går ändå till människor som jobbar med landslag till vardags så jag litar på deras kompetens.
Löpningen börjar smärtfri, sedan växer en ömhet omkring vänster knä, främst baksida, som växer till en smärta som bara blir värre ju längre jag springer. Gör väldigt ont ett par timmar efteråt. 24 timmar senare är jag helt smärtfri men lederna vadmuskeln är stela som en fiolsträng.
Det har knäckts, masserats, körts med laser bland annat.
Nu har det börjat bli bättre, nu är smärtan isolerad mest till en större sena i knät, men det är fortsatt att vila ut det som är medicinen.
Sjukt frustrerande, har inte sprungit smärtfritt sedan 10 januari. Känner mig trött, fet och otränad.
Men men, ser ändå fram mot att få börja om lite.
Får köpa nya snabba prylar så länge
zeke_varg
Basic
Lider med dig.Åkt på min andra större löpskada under de nu fem år jag sprungit väldigt fokuserat.
Otroligt svårdiagnostiserat, går ändå till människor som jobbar med landslag till vardags så jag litar på deras kompetens.
Löpningen börjar smärtfri, sedan växer en ömhet omkring vänster knä, främst baksida, som växer till en smärta som bara blir värre ju längre jag springer. Gör väldigt ont ett par timmar efteråt. 24 timmar senare är jag helt smärtfri men lederna vadmuskeln är stela som en fiolsträng.
Det har knäckts, masserats, körts med laser bland annat.
Nu har det börjat bli bättre, nu är smärtan isolerad mest till en större sena i knät, men det är fortsatt att vila ut det som är medicinen.
Sjukt frustrerande, har inte sprungit smärtfritt sedan 10 januari. Känner mig trött, fet och otränad.
Men men, ser ändå fram mot att få börja om lite.
Får köpa nya snabba prylar så länge
Har du provat/fått tips om att köra alternativ träning och se vad som händer efter en v el tre? Simning, cykel, roddmaskin etc?
Aquastaren
Silver
4x4 eller så kallade norska intervaller, eller så kallade Björgen-intervaller tar 28 min att genomföra. Lägg på 5 min uppjogg. Grymmaste passet.
Aquastaren
Silver
Tråkigt att läsa.Åkt på min andra större löpskada under de nu fem år jag sprungit väldigt fokuserat.
Otroligt svårdiagnostiserat, går ändå till människor som jobbar med landslag till vardags så jag litar på deras kompetens.
Löpningen börjar smärtfri, sedan växer en ömhet omkring vänster knä, främst baksida, som växer till en smärta som bara blir värre ju längre jag springer. Gör väldigt ont ett par timmar efteråt. 24 timmar senare är jag helt smärtfri men lederna vadmuskeln är stela som en fiolsträng.
Det har knäckts, masserats, körts med laser bland annat.
Nu har det börjat bli bättre, nu är smärtan isolerad mest till en större sena i knät, men det är fortsatt att vila ut det som är medicinen.
Sjukt frustrerande, har inte sprungit smärtfritt sedan 10 januari. Känner mig trött, fet och otränad.
Men men, ser ändå fram mot att få börja om lite.
Får köpa nya snabba prylar så länge
Antar att ni uteslutit löparknä?
Aquastaren
Silver
En milstolpe passerades igår på min resa tillbaks till löpningen.
Brunnsviken runt 15,7 km genomfördes i det varma vädret utan problem med vader eller häl. Riktigt fin känsla!
Brunnsviken runt 15,7 km genomfördes i det varma vädret utan problem med vader eller häl. Riktigt fin känsla!
wlk
Basic
Lider med dig.
Har du provat/fått tips om att köra alternativ träning och se vad som händer efter en v el tre? Simning, cykel, roddmaskin etc?
Fick OK på att cykla försiktigt idag - körde 30 min, lite öm runt knät men absolut inte i närheten av den smärta löpning har skapat. Så positivt test
Ja, det var det första som misstänktes, både av mig själv och vården. Men det är inte riktigt samma symptom och alla tester för löparknä ger inte ”utslag”. Väldigt svårt att isolera problemet.
Men jag krigar på!
Plusgrader och fuktig snö. Lär bli en sluttid runt knappa 5h skulle jag tro. Bra långpassI morgon blir det att följa Vasaloppet på löpband. Tänkte köra tills damvinnaren går i mål. Borde bli ett bra långpass och lite av generalrep inför Gotrun Winthertrail.
RaceID
raceid.com
Själv drog jag på mig en överbelastningsskada i armbågen/tricepssenan så får bli vasaloppet nästa år istället
Aj aj, fan va trist. Då får det bli löpband för dig med.Plusgrader och fuktig snö. Lär bli en sluttid runt knappa 5h skulle jag tro. Bra långpass
Själv drog jag på mig en överbelastningsskada i armbågen/tricepssenan så får bli vasaloppet nästa år istället
5 timmar var lite mer än jag tänkt.
Men minimum en mara.
Ruggigt starkt att göra det på band!
återkommer med rapport.
Inte gjort än
Antar att du tejpar klockan på bandet.Finns inget långsammare än sekunder på en löpbandtidtagning
Verkligen långsamma. Nu kommer jag ställa upp paddan och följa vasaloppet. Det kommer ju så klart kännas som en evighet.
Jag tänkte att jag skulle köra 10-minutare, lite snabbare på platt/ långsammare med lite lutning.
Paddan laddad och energin på sin plats. 07.58. Nu börjar det bli dags.
Peppande tröja från tidigare utfört Vasalopp.
Herrvinnaren i mål på lite under 4timmar. Riktigt sugen på att kliva av. Men grundregeln för mig är att alltid hålla sig till plan.
Äntligen första dam mot mål. Ökar farten på löpbandet till 14km/h.
Bandet sa 45km och klockan 53. Bra pass hur som. Pulsen runt 125 ända mot slutet.
Skön söndag!!!!
Peppande tröja från tidigare utfört Vasalopp.
Herrvinnaren i mål på lite under 4timmar. Riktigt sugen på att kliva av. Men grundregeln för mig är att alltid hålla sig till plan.
Äntligen första dam mot mål. Ökar farten på löpbandet till 14km/h.
Bandet sa 45km och klockan 53. Bra pass hur som. Pulsen runt 125 ända mot slutet.
Skön söndag!!!!
Jag vet inte om det stämmer men jag har fått intrycket av att Garmin's billigare forerunner modeller är riktigt bra! Exempelvis fr165 och fr265
Jag kör på Coros och är väldigt nöjd med den.
Främsta anledningen till att jag köpte den var att den hade väldigt bra batteritid men nu har andra märken också bra batteritider jämfört med förr så det är inte lika starkt argument längre.
Så det är nog eget tycke och vad man vill ha för funktioner som bör styra.
Ja, enklare eller begagnade Garmin är nog det stabilaste alternativet.
Köpte en fr265 i höstas, riktigt nöjd med den.
R0B
Silver
Ett alternativ om du inte vill köpa Garmin FR265 är att kika på den modellen som kom innan, 255. Den ligger nog på strax över 2 000kr och köper du den som heter music kan du ladda in spotifylista eller podavsnitt och slipper springa med mobil
