Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Klar idagSista invägningen visade -15,9kg ner till 74,1. 109 gympass, 62 powerwalks och otaliga löpintervaller på bandet. Med ett lagom kaloriunderskott så funkar det att träna hårt. Fem månader som varit utmanande men ändå roliga.
Det har helt enkelt blivit för mycket fika och go'luncher och på det lite "amen ska vi inte ta lite glass?" Skärpning!
men korrigerade det genom att köra varje dag i 18v istället 
Sjukt bra jobbat, mycket imponerandeFick någon flipp förra sommaren , kände att det va dags att byta lite livsstil. Man måste ju prova och göra förändringar innan man själv kan förändras.
Jag har pannben vilja och ett jävla anammat om jag bestämmer mig för något. Gick in med inställningen att hur svårt kan det va att lyckas ?, bara att jobba finns inga genvägar, vill man så kan man etc etc. Idén kom genom att jag av en ren tillfällighet började titta på 16 weeks of hell första säsongen. Tyckte att det va mycket gnäll i 16 weeks och förstod inte att vissa deltagare kunde ha mage att gnälla och klaga när dom väl fått chansen att komma i form genom proffs hjälp och coachning ??! Visst det är tv-underhållning men ändå … jag som ändå tränar och fattar lite vad de handlar om att ge sig in på något / nå ett mål / kämpa etc blev fan sur
Jaja jag kanske är en sur jävel men blev faktiskt sur på riktigt och sa till min sambo , nu ska jag köra min egen 22 weeks of hell.
Tidigare liv jag hade:
Gymmade regelbundet men ganska slarvigt , mycket skitmat /oregelbundna tider och alkohol. Inga sit-ups , ingen träning utöver enbart gym , dålig sömn
Nya livsstilen under 22 veckor :
Gym 5ggr / vecka
Minst 45min powerwalk varje dag ( puls på 125)
Sit-ups varannan dag , glömde dock av situpsen dom första 4 veckorna
Mer/bättre sömn
Ingen alkohol
Inget godis
Åt enbart Ris/kyckling , potatis/nötfärs ( inga kryddor )
Sallad , bär , cashewnötter , ägg , avokado
Proteinpulver
Ät tider :
05.30
9.00
13.00
17.00
20.00
22.00
Va inte ute egentligen efter varken någon specifik viktminskning eller tex lägga på mig muskler etc
Mer en personlig utmaning
Det viktigaste för mig va att jag skulle klara köra denna livsstil i 22 veckor utan att fuska och göra det på egen hand
Å jag lyckades utan att fuska , va sjuk 6 dagar då va det ingen träning men jag höll samma kost
Har Tweakat livsstilen lite men kan fortfarande ha samma kläder idag som när jag uppnådde mitt mitt 22v mål förra sommaren
Före
Avklarade 22v
Tackar !Sjukt bra jobbat, mycket imponerande
TS däremot, känns som ett rimligt antagande att målvikten inte nåddes?? och istället för att avyttra sina kära klockor gick TS helt enkelt under jorden???
surt, var nyfiken på hur det slutade…
Absolut, du har helt rätt i vad du säger! 99,9% pannben. Från jan 2012 till juni 2013 gick jag ned 42kg. För jag hade bestämt mig. Sen under åren pendlar det lite upp och ned beroende på hur strikt och ordningsam man är. Nu efter nyår var det dags igen. Vägde in på tunga 105kg. Så då körde jag ett ryck igen och gick ned till 89kg nu till sommaren. Målet var 85kg men jag hade samtidigt sagt att under 90kg är ok nu inför sommaren. För då vill jag leva som andan faller på. Kör eventuellt ett ryck i höst igen beroende på hur osund sommaren blirTackar !
Ja den uppföljningen fick vi aldrig reda på vad som hände.
Jag hade dock kunnat sätta hela min klocksamling som bortskänktes till första bästa om jag inte hade klarat mina 22v.
Kanske den stora hemligheten va att jag redan mentalt visste att jag skulle klara av det. Hade aldrig kunnat gått ur denna utmaning rakryggad och stolt om jag gett upp.
Det mesta handlar om vilja , som med allt annat
Grymt , det blir vad man gör det till. Tillslut om man tycker vissa saker e värt blir det en form av livsstil där man hittar sitt lugn och mår bra. Vill man då och då kanske lägga ner sig lite mer tex lite bättre sommarform får man bara va lite striktare igen och gasa på ett tag . Som sagt allt går om man vill, huvudsaken är att man är nöjd själv. Det är trots allt en själv allt handlar om i slutändan
Sjukt bra jobbat, mycket imponerande
TS däremot, känns som ett rimligt antagande att målvikten inte nåddes?? och istället för att avyttra sina kära klockor gick TS helt enkelt under jorden???
surt, var nyfiken på hur det slutade…
Hatten av!!! ImponerandeFick någon flipp förra sommaren , kände att det va dags att byta lite livsstil. Man måste ju prova och göra förändringar innan man själv kan förändras.
Jag har pannben vilja och ett jävla anammat om jag bestämmer mig för något. Gick in med inställningen att hur svårt kan det va att lyckas ?, bara att jobba finns inga genvägar, vill man så kan man etc etc. Idén kom genom att jag av en ren tillfällighet började titta på 16 weeks of hell första säsongen. Tyckte att det va mycket gnäll i 16 weeks och förstod inte att vissa deltagare kunde ha mage att gnälla och klaga när dom väl fått chansen att komma i form genom proffs hjälp och coachning ??! Visst det är tv-underhållning men ändå … jag som ändå tränar och fattar lite vad de handlar om att ge sig in på något / nå ett mål / kämpa etc blev fan sur
Jaja jag kanske är en sur jävel men blev faktiskt sur på riktigt och sa till min sambo , nu ska jag köra min egen 22 weeks of hell.
Tidigare liv jag hade:
Gymmade regelbundet men ganska slarvigt , mycket skitmat /oregelbundna tider och alkohol. Inga sit-ups , ingen träning utöver enbart gym , dålig sömn
Nya livsstilen under 22 veckor :
Gym 5ggr / vecka
Minst 45min powerwalk varje dag ( puls på 125)
Sit-ups varannan dag , glömde dock av situpsen dom första 4 veckorna
Mer/bättre sömn
Ingen alkohol
Inget godis
Åt enbart Ris/kyckling , potatis/nötfärs ( inga kryddor )
Sallad , bär , cashewnötter , ägg , avokado
Proteinpulver
Ät tider :
05.30
9.00
13.00
17.00
20.00
22.00
Va inte ute egentligen efter varken någon specifik viktminskning eller tex lägga på mig muskler etc
Mer en personlig utmaning
Det viktigaste för mig va att jag skulle klara köra denna livsstil i 22 veckor utan att fuska och göra det på egen hand
Å jag lyckades utan att fuska , va sjuk 6 dagar då va det ingen träning men jag höll samma kost
Har Tweakat livsstilen lite men kan fortfarande ha samma kläder idag som när jag uppnådde mitt mitt 22v mål förra sommaren
Före
Avklarade 22v
men den behöver nås igen 