Dr666
Basic
Foamroller längs med hela fascian, triggerpunkter ffa kring psoas major samt självfallet iliacus..... Glöm inte heller QL samt gluteus medius optimalt med en baseball- boll!
Det finns speciella hårda triggerpoints bollar som är i storleken av tennisboll, använd en sådan& man är inte kaxig....Jobba försiktigt &ffa långsamt så muskelfibrern inte hinner smita undan! Lycka till, bra djup på böjet faktiskt -syns att du fokuserat ett tag på rehab/rörlighet!! Kan rekommendera starkt samtliga Poliquins kurser :-D
Det finns speciella hårda triggerpoints bollar som är i storleken av tennisboll, använd en sådan& man är inte kaxig....Jobba försiktigt &ffa långsamt så muskelfibrern inte hinner smita undan! Lycka till, bra djup på böjet faktiskt -syns att du fokuserat ett tag på rehab/rörlighet!! Kan rekommendera starkt samtliga Poliquins kurser :-D