• Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se

    Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
    Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.

    Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.

    Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!

    /Hook & Leben

Löpning. Nu riktigt OT

Det fanns en trolig orsak till att jag nyss fick en skada vid löpning. Jag har över 200% mer belastning i knäna med min nya löpteknik.. men satan vilken skillnad det blev. Nu är inte grafer allt men det ser onekligen bra ut. Vi fick dock ändra lite då jag hade löpteknik som var lite för skadebenägen och ungefär åt hållet 1000-5000m löpare. 😀🏋

I december vid mitt första besök, innan några tips alls:
500B44CA-2580-4911-982E-58FB88261B38.png

7A976B96-8E6E-4C8A-B85E-9C95FD11BA03.png


vid andra besöket innan tips:
03FD4F4B-1A39-461F-B224-87AD5B7392DE.png

7E257D0C-3ACB-4ABA-A935-619315D53918.png
 
galácticon skrev:
Det blev ett par Adidas Terrex Two Boa, som inhandlades idag. Hoka-skorna var grymt sköna men då mina fotleder är något instabila vågade jag mig inte på ett par så höga skor när underlaget inte är plant. Provade ett gäng Salomon också men mina fotknölar kom inte överens med skornas hårda kanter. Tack än en gång för alla tips!
Klicka för att se resterande...
Kul!! Testat dem i butik, var riktigt sköna.....blev saugen.....
 
zeke_varg skrev:
Det fanns en trolig orsak till att jag nyss fick en skada vid löpning. Jag har över 200% mer belastning i knäna med min nya löpteknik.. men satan vilken skillnad det blev. Nu är inte grafer allt men det ser onekligen bra ut. Vi fick dock ändra lite då jag hade löpteknik som var lite för skadebenägen och ungefär åt hållet 1000-5000m löpare. 😀🏋

I december vid mitt första besök, innan några tips alls:
500B44CA-2580-4911-982E-58FB88261B38.png

7A976B96-8E6E-4C8A-B85E-9C95FD11BA03.png


vid andra besöket innan tips:
03FD4F4B-1A39-461F-B224-87AD5B7392DE.png

7E257D0C-3ACB-4ABA-A935-619315D53918.png
Klicka för att se resterande...
Märklig fråga kanske, men var det svårt att byta/ändra sin löpteknik? Tänker att man sprungit på det som blivit ens naturliga sätt i ganska många år vs att konstant tänka på hur man ska springa egentligen? Tänker att det påverkar rytmen och själva löpturen? I mitt huvud så jämför jag det med att sitta "ergonomiskt" vid skrivbordet, eller lyfta rätt. Jag vet det, men jag gör inte det korrekt hela tiden.
 
Josa skrev:
Märklig fråga kanske, men var det svårt att byta/ändra sin löpteknik? Tänker att man sprungit på det som blivit ens naturliga sätt i ganska många år vs att konstant tänka på hur man ska springa egentligen? Tänker att det påverkar rytmen och själva löpturen? I mitt huvud så jämför jag det med att sitta "ergonomiskt" vid skrivbordet, eller lyfta rätt. Jag vet det, men jag gör inte det korrekt hela tiden.
Klicka för att se resterande...
Jag tänker ofta på hur jag gör med armar, ben, höft. Men det är färre tillfällen ju fler turer jag springer. Blir jag trött så får jag sämre hållning och sjunker tillbaka..

jag har fått ändra mig radikalt då jag alltid varit stel och har risig hållning. Vilket jag bara accepterat utan att göra något åt. ..sen om man pröjsar 3000kr för att få hjälp med löpsteget och att min hållning varit en del av problemet så fick jag börja göra nåt åt det. Inte bara skylla på att jag är så.

Tar tid att ändra. Kommer ta långt mer tid. Jag koncentrerade mig på löpbandet när kamerorna var på men uppenbarligen är det bättre nu än förr.

när vi ändrade lite, för att vara mer ekonomisk i löpningen och mindre skaderisk, så sjönk flera av de där områdena som listas ovan. Inte lika bra men lägre skaderisk...

Får mecka lite och se. Min stora förändring är att jag inte har lika mycket ”gubbröv”, sittande ställning. När jag tittade på filmerna såg jag ut att ha hyfsat löpsteg vilket jag blev jätteglad för. 😀
 
zeke_varg skrev:
Jag tänker ofta på hur jag gör med armar, ben, höft. Men det är färre tillfällen ju fler turer jag springer. Blir jag trött så får jag sämre hållning och sjunker tillbaka..

jag har fått ändra mig radikalt då jag alltid varit stel och har risig hållning. Vilket jag bara accepterat utan att göra något åt. ..sen om man pröjsar 3000kr för att få hjälp med löpsteget och att min hållning varit en del av problemet så fick jag börja göra nåt åt det. Inte bara skylla på att jag är så.

Tar tid att ändra. Kommer ta långt mer tid. Jag koncentrerade mig på löpbandet när kamerorna var på men uppenbarligen är det bättre nu än förr.

när vi ändrade lite, för att vara mer ekonomisk i löpningen och mindre skaderisk, så sjönk flera av de där områdena som listas ovan. Inte lika bra men lägre skaderisk...

Får mecka lite och se. Min stora förändring är att jag inte har lika mycket ”gubbröv”, sittande ställning. När jag tittade på filmerna såg jag ut att ha hyfsat löpsteg vilket jag blev jätteglad för. 😀
Klicka för att se resterande...
Kul att du utvecklas! Ett tips för att minska att man faller tillbaka under löpningen är att öva bålen
 
falten skrev:
Älskar denna rutin, brukar bli en gång i veckan

Klicka för att se resterande...
I all sin enkelhet, liksom (tror du har länkat till den tidigare?). Väldigt svårt att ducka för den här typen av tips. Har med åren kommit fram till att regelbundenhet med vikter/kroppsvikt är otroligt viktigt. Alla muskelgrupper minst en gång per vecka. Plus att fokus och övningar behöver varieras över åren. De senaste åren har jag ökat fokus på höfter, baksida av lår och ländrygg. Svaga delar hos mig, där regelbundna övningar hjälper. Under en period för sisådär åtta år sedan var det excentriska tåhävningar mest varje dag. Och såhär i hemarbetstider får axlar och nacke extra uppmärksamhet.
 
acce1999 skrev:
I all sin enkelhet, liksom (tror du har länkat till den tidigare?). Väldigt svårt att ducka för den här typen av tips. Har med åren kommit fram till att regelbundenhet med vikter/kroppsvikt är otroligt viktigt. Alla muskelgrupper minst en gång per vecka. Plus att fokus och övningar behöver varieras över åren. De senaste åren har jag ökat fokus på höfter, baksida av lår och ländrygg. Svaga delar hos mig, där regelbundna övningar hjälper. Under en period för sisådär åtta år sedan var det excentriska tåhävningar mest varje dag. Och såhär i hemarbetstider får axlar och nacke extra uppmärksamhet.
Klicka för att se resterande...
True, älskar även att köra ett gummiband emellan fotlederna och gå steg sidleds, sjuuukt bra övning, min favorit
 
Hur känns zebraskorna @falten ?? Våren nalkas och årets olika skor ska inhandlas. Funderar på att fortsätta köra mina hoka mafate 2 som trail och avlasta de med en hybrid i elljusspår/skidbacke etc. Tänkte då på Craftskorna
 
Videll skrev:
Hur känns zebraskorna @falten ?? Våren nalkas och årets olika skor ska inhandlas. Funderar på att fortsätta köra mina hoka mafate 2 som trail och avlasta de med en hybrid i elljusspår/skidbacke etc. Tänkte då på Craftskorna
Klicka för att se resterande...
De är helt ok men jag tycker mina saucony endorphin speed är mkt trevligare dock ingen trailsko så är det ute i skog o stigar så kan jag rekommendera zebran. Jag är mer en asfalts kille 😜
 
falten skrev:
De är helt ok men jag tycker mina saucony endorphin speed är mkt trevligare dock ingen trailsko så är det ute i skog o stigar så kan jag rekommendera zebran. Jag är mer en asfalts kille 😜
Klicka för att se resterande...
Asfalt är ju roligare då det går snabbare......susar fram.......men jag får en chock sen i trailen när km tiden är plus 1-1:30........men en riktigt rotig stig slår det mesta.....och det känns bättre i fötterna tycker jag.
 
Davvan skrev:
Asfalt är ju roligare då det går snabbare......susar fram.......men jag får en chock sen i trailen när km tiden är plus 1-1:30........men en riktigt rotig stig slår det mesta.....och det känns bättre i fötterna tycker jag.
Klicka för att se resterande...
Inget slår att springa i fjällen dock. Tyvärr bor vi lite för långt ifrån
 
Davvan skrev:
Asfalt är ju roligare då det går snabbare......susar fram.......men jag får en chock sen i trailen när km tiden är plus 1-1:30........men en riktigt rotig stig slår det mesta.....och det känns bättre i fötterna tycker jag.
Klicka för att se resterande...
Av någon anledning så de gånger jag fått problem med knä så har det varit ute i skogsstigar etc, så asfalten är min vän ☺️ Men jag förstår garanter tjusningen med det! Jäkla trevligt med naturen närmare!
 
Videll skrev:
Känner du att det är en kolfibersko eller är det bara en ”onödig” detalj i skon?
Klicka för att se resterande...
Jag tycker man känner ett bra frånskjut så nog är kolfibern till hands men en sak är att den är rätt hög skon o smal så känns lite väl lätt att trampa snett, upplevde det när jag sprang i snöslask. Är du runt 44or o bor i Stockholms området får du gärna låna dem o känna efter 👍
 
falten skrev:
Jag tycker man känner ett bra frånskjut så nog är kolfibern till hands men en sak är att den är rätt hög skon o smal så känns lite väl lätt att trampa snett, upplevde det när jag sprang i snöslask. Är du runt 44or o bor i Stockholms området får du gärna låna dem o känna efter 👍
Klicka för att se resterande...
45 har jag. Hade varit kul att köra nått långpass ihop ett gäng KSare i Stockholm. Det får vi dra ihop något sen.

Vet du om runnersstore eller löplabbet är återförsäljare? Eller någon annan butik för övrigt
 
Videll skrev:
45 har jag. Hade varit kul att köra nått långpass ihop ett gäng KSare i Stockholm. Det får vi dra ihop något sen.

Vet du om runnersstore eller löplabbet är återförsäljare? Eller någon annan butik för övrigt
Klicka för att se resterande...
Mm det vore skoj! Jag är på 😍
Det säljs tyvärr bara online, jag ringde till och med dem o ställde den frågan 🙂 du kanske kan trycka på dig mina, borde passa någorlunda alla fall för test:) ska se exakt storlek när jag e hemma..
 
Davvan skrev:
Asfalt är ju roligare då det går snabbare......susar fram.......men jag får en chock sen i trailen när km tiden är plus 1-1:30........men en riktigt rotig stig slår det mesta.....och det känns bättre i fötterna tycker jag.
Klicka för att se resterande...

Videll skrev:
Inget slår att springa i fjällen dock. Tyvärr bor vi lite för långt ifrån
Klicka för att se resterande...
Var och hälsade på fruns farmor vid de tyska sydbergen. Magisk löpning där. ❤
 
falten skrev:
Av någon anledning så de gånger jag fått problem med knä så har det varit ute i skogsstigar etc, så asfalten är min vän ☺️ Men jag förstår garanter tjusningen med det! Jäkla trevligt med naturen närmare!
Klicka för att se resterande...
Vi är alla olika, tycker asfalt dödar ländrygg och höft. Är säker kopplat till löpstil, trail är mkt bättre för min dekadenta lekamen......stärker fötterna också.....bra för en 40 plussare.....min nappis kollade mina knän med ultraljud......hans bedömning var att löpare generellt har bra knän utan spår av artros.....
 
Du måste logga in eller registrera dig för att svara här.
Tillbaka
Topp