Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Nu under vintern 3 löppass, 1st intervall, 1st ca 12km pulszon2, söndagspass minst halvmara(ibland i pulszon2 o ibland i högre tempo) samt ett styrke pass för bena o bål. Sen när det blir mer säsong försöka få in ett till intervallpass… lite enkelt förklarat… nyckeln för mig inte springa allt för mkt samt att hålla igång hela året för att minska skaderisken, och komma ihåg att köra styrkepasset trots det tråkigaste
Lite benböj, med vikter osv,
Det tycker jag de är. Beställt min vanliga stl 43 och de passar fint.
Min erfarenhet är att de är på tok för små. Har dock endast ett par icebugs och det är modellen Tove Alexandersson hjälpt till att ta fram
Jäkla snyggt med över en timme träning per dag då man får beakta att ibland inte blir träning pga sjukdom o andra förpliktelserJag kan summera året nu då jag inte kan putsa till siffrorna med snoken fylld av snor...
2023
236 mil löpning
47 tim cykel
37 tim längdskidor
55 tim styrketräning
Inga PB satta förutom att jag sprungit längdrekord med Kullamannen 100miles.
Men har haft ett bra år och levererat gott på de lopp jag ställt upp på.
2024 (mål och ambitioner)
PB på marathon (sub 2.59)
Något lämpligt 50miles-lopp / 6-timmars
Någon internationell stor mara att jogga igenom vore kul.
inbokade lopp:
Premiärmilen, Premiärhalvan, Sthlm marathon
Vasaloppstrippeln
Köra hela LIdingöloppshelgen https://www.lidingoloppet.se/sv/Site/tcs-lidingoloppshelgen/lopp/Lidingoloppet_utmaning_60/
Execute Sälen
Sen får man så klart se till att vara hel också......
Hur ser era planer och mål ut?
kul med samma maraton mål som mig 
har Stockholm maraton som första mara men blir det inte enligt plan med tid så ska jag boka in en lättare som är mer flack..
Precis så. Vi briljerar i Sthlm.Jäkla snyggt med över en timme träning per dag då man får beakta att ibland inte blir träning pga sjukdom o andra förpliktelser
Snyggt! Kan rekommendera london och berlin. Svårt att komma in men jag har lyckats via lotteriet till båda!Jag kan summera året nu då jag inte kan putsa till siffrorna med snoken fylld av snor...
2023
236 mil löpning
47 tim cykel
37 tim längdskidor
55 tim styrketräning
Inga PB satta förutom att jag sprungit längdrekord med Kullamannen 100miles.
Men har haft ett bra år och levererat gott på de lopp jag ställt upp på.
2024 (mål och ambitioner)
PB på marathon (sub 2.59)
Något lämpligt 50miles-lopp / 6-timmars
Någon internationell stor mara att jogga igenom vore kul.
inbokade lopp:
Premiärmilen, Premiärhalvan, Sthlm marathon
Vasaloppstrippeln
Köra hela LIdingöloppshelgen https://www.lidingoloppet.se/sv/Site/tcs-lidingoloppshelgen/lopp/Lidingoloppet_utmaning_60/
Execute Sälen
Sen får man så klart se till att vara hel också......
Hur ser era planer och mål ut?
Bra jobbat!!Jag kan summera året nu då jag inte kan putsa till siffrorna med snoken fylld av snor...
2023
236 mil löpning
47 tim cykel
37 tim längdskidor
55 tim styrketräning
Inga PB satta förutom att jag sprungit längdrekord med Kullamannen 100miles.
Men har haft ett bra år och levererat gott på de lopp jag ställt upp på.
2024 (mål och ambitioner)
PB på marathon (sub 2.59)
Något lämpligt 50miles-lopp / 6-timmars
Någon internationell stor mara att jogga igenom vore kul.
inbokade lopp:
Premiärmilen, Premiärhalvan, Sthlm marathon
Vasaloppstrippeln
Köra hela LIdingöloppshelgen https://www.lidingoloppet.se/sv/Site/tcs-lidingoloppshelgen/lopp/Lidingoloppet_utmaning_60/
Execute Sälen
Sen får man så klart se till att vara hel också......
Hur ser era planer och mål ut?
Jag är lite sugen på Saucony BAMM. Måste börja med mer trail dock, 15+år sedan jag var aktiv orienterare.
Det är bästa loppet!!!
Hämtat från jogg.se där jag loggar träningen.
Snyggt!Stänger året på totalt 2900km. Bra år med mycket styrketräning och lite skador.
Bra jobbatStänger året på totalt 2900km. Bra år med mycket styrketräning och lite skador.
Riktigt starkt, inte helt gratis för oss gubbar........
Så sant. Rakt av tacksam att det ens har gått. Men tog hjälp av coaching i teknik. Plus rimligt avsiktlig träning i z2 och z4 under ganska lång tid. Nu gäller att förvalta det man lärt sig och har jobbat ihop.
Du behöver kalibrera ditt HRM PRO. Det gör du genom att antingen springa ett antal pass ute, med GPS, eller genom att vid slutet av passet välja att kalibrera innan du sparar och då ange den distans du har sprungit.
Bra tips! Jag har kört deras 42km 4ggr men bangar i år, trevligt lopp.
Skoj och synd att du inte kör.
Kör hårt
