Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Höga kusten trail 43km, Sthlm halv-marathon, Lidingöloppet, Sthlm Marathon. Plus Vasaloppet. 
Premiärmilen i mars är väl en bra start på säsongen.
Här kommer en killgissning då det påminner om min egna åkomma. Får säkert mothugg nu. Neurologiskt, dvs det kommer från ryggen. Så kolla med en naprapat som är lite idrottsorienterad….
På vilket sätt skulle IT-bandet orsaka det tänker du? Kan du provocera det med tryck eller rörelse och få fram identisk känsla i vaden/foten?
Man är väl alltid öm där om man pillar och trycker
Ryggen mannen......ryggen.....
IT bandet i sig har inte någon dokumenterad refererad smärta ned i vad. Muskeln under/medialt är vastus lateralis, en del av quadriceps (lårmuskeln) som heller inte har en dokumenterad refererad smärta ned i fot utan mer på utsidan av låret och ned mot knät.
Utöver att prata löpning och klockor på forumet, är det ju väldigt välkommet med dina kunskaper och insikter, som här!
Har sprungit mycket på löpband senaste två åren. Och känslan på dem skiljer stort. På gymmet hemmavid har vi ett band som fjädrar mer. Och på gymmet vid jobbet är det band som är mer stumma. På de sistnämnda kan jag vare sig springa lika fort och länge som på det jag har närmre där jag bor. Kan också nämna att jag hade lite bekymmer, främst med hamstrings, men också knä (LT-bandet) som nämns i tråden i samband med att jag tränade in ny teknik på just löpband för ca två år sedan.
Inte rehab, i bemärkelsen fixa ngt som blivit fel, utan styrketräning för att undvika mer problem; marklyft, knäböj, utfall, mm. Inte ngt särskilt fokus på knä, utan mer på höftböjarmuskeln, rumpan i stort, rygg och core. (Tränar styrketräning ca 3 ggr per vecka, så det har mest handlat om att justera fokus på muskelgrupper).
Fattar.
Låter rimligt.
Ambitiöst! Hoppas att du har, eller kommer att uppnå dina mål!!
Svårt att säga vad du ska göra utan att jag gjort en undersökning och analys av dig men spontant skulle vara intressant vad som händer med dina symtom om du styrketränar och muskeluthållighetstränar mage och rumpa och försöker springa med mindre svank (främst när du blir trött där efter 10 km)
@VanDusen , var det inte tjall med "Soleus" som du fixade på mig med nålbehandling?Tack! Har smalnat ner problemet till muskeln "soleus" nedan tror jag. Ska stretcha vaden, foam rolla så mycket som möjligt, och försöka köra lite mer styrka enligt dina tips ovan.
Ja, precis
Jag har gjort det några gånger.
Jag har gjort det några gånger.
Det är väldigt bra för att få fram sina zoner och trösklar.
Vilket det tjatas om rätt mycket nu för tiden och bra om man ska träna lite mer seriöst.
Sedan så kan man göra Vo2 max test och det är väl mest för sin ego-boost om man är motionär.
Men kul att se förändring om man får köper deras träningsupplägg och återkommer efter typ 16 veckor.....
Senast jag var där var två dagar efter ett 6-timmarslopp och det blev inte några bra reultat så se till att vara fräsch.
Jag tänkte boka ett test i februari.
Mina tester från 2020 med 3 månader emellan och deras medskickade träningsupplägg. Ökade vo2 max från 59 till 64,8.
MAJ.
AUGUSTI
Önskar jag hade intresse för sånt där, jag hopplöst analog. All data min klocka loggar är mest kuriosa, enda jag använder är volym. Senaste två månadens volym brukar få avgöra vilken tid jag kommer sikta på inför ett lopp. Kalibrera mina måltidsestimat genom att vägga lite då och dåJag har gjort det några gånger.
Det är väldigt bra för att få fram sina zoner och trösklar.
Vilket det tjatas om rätt mycket nu för tiden och bra om man ska träna lite mer seriöst.
Sedan så kan man göra Vo2 max test och det är väl mest för sin ego-boost om man är motionär.
Men kul att se förändring om man får köper deras träningsupplägg och återkommer efter typ 16 veckor.....
Senast jag var där var två dagar efter ett 6-timmarslopp och det blev inte några bra reultat så se till att vara fräsch.
Jag tänkte boka ett test i februari.
Mina tester från 2020 med 3 månader emellan och deras medskickade träningsupplägg. Ökade vo2 max från 59 till 64,8.
MAJ.
AUGUSTI
Motivation för träning är sen att anmäla mig till lopp helt enkelt.
