Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Finns det någon lista att gå efter? Gällande BQ?Nån som jobbar med nån schysst coach i stockholmsområdet och kan rekommendera denne? Försöker hitta rätt balans i träning / vila med ny vardag som innebär långa arbetstimmar, mycket resande och en viss vilja att fortsätta njuta av helglivet.
Siktet är BQ:a på CpH Maraton
Tror det är sub 2.55 i min ålder, men är det många under 2.55 blir det dem som är ”bäst under” tills de fyller kvoten om jag fattar det rätt
Åker hem från Thailand imorgon. Kan säga att min standard halvlätta runda på 14km jag brukar köra hemma var bland det värsta jag har gjortSpännande att se vad 4 veckor på Zanzibar gör för löpningen. Har snittat ca 75-80 km/vecka.
Man säger väl att värmeträning är the poor mans altitude?
Haha, jo man är inte jättesnabb i värmenÅker hem från Thailand imorgon. Kan säga att min standard halvlätta runda på 14km jag brukar köra hemma var bland det värsta jag har gjort
Nu har jag kört detta pass med samma farttrappa 4 ggr. Har bara lyckats köra det utan avbrott en gång. Vid de andra tillfällena har jag varit tvungen att lägga in en extra 2 min paus under det sista intervallblocket för att hämta andan och inte storkna/ramla av bandet. Tufft pass!!Jag körde en variant på 45/15 igår som var riktigt bra. Först en uppvärmning, sen 3x 10st intervaller med 45sek löpning och 15sek vila. Två minuter ståvila mellan. Jag började varje set på 13,5 km/h och höjde med 0,5 per intervall så sista i varje set blev 18km/h. 1% lutning. Riktigt bra och hårt pass, men det går ju att köra lite lugnare och jämnare med mindre höjningar också.
Det klassiska är ju att köra 30 intervaller rakt av, då brukar jag börja lite lägre och höja med 0,2 per intervall. Exempelvis från 12,2-18.
Ett tips är att progamera in passet på klockan i förväg.
Kul! Jo, det är riktigt tufft. Strongt att du orkade ta dig igenomNu har jag kört detta pass med samma farttrappa 4 ggr. Har bara lyckats köra det utan avbrott en gång. Vid de andra tillfällena har jag varit tvungen att lägga in en extra 2 min paus under det sista intervallblocket för att hämta andan och inte storkna/ramla av bandet. Tufft pass!!
HA Ha, det var riktigt sjukt..
Verkligen, som tur var så hade sneakern lite dämpning mm. Var väl därför jag inte märkte det under rundan.
kan tipsa om den här sidan. Finns massvis med olika scheman och upplägg att välja mellan beroende på nivå och vad du är ute efter. Högst upp väljer du vilket program du vill ha och sedan vilket datum ditt lopp är. Se också till att du har klickat i att få distansen i km och inte milesSpontananmälde mig till ett halvmara till hösten. Inte kört någon direkt löpning tidigare men har cyklat en del så har väl någorlunda grundkondition. Finns där några bra träningsupplägg att följa eller det är bara att få in ett par pass i veckan och köra på ren vilja
Toppen, precis vad jag var ute efterkan tipsa om den här sidan. Finns massvis med olika scheman och upplägg att välja mellan beroende på nivå och vad du är ute efter. Högst upp väljer du vilket program du vill ha och sedan vilket datum till lopp är. Se också till att du har klickat i att få distansen i km och inte miles
Köper oftast diskreta plagg utan stora loggor, så jag har inte alls tänkt på att det skulle bli fel.
Låter välavvägt! Det får bli något diskret i svart eller mörkblått tror jag. Tack för svar!Köper oftast diskreta plagg utan stora loggor, så jag har inte alls tänkt på att det skulle bli fel.
Jag brukar däremot färgmatcha. Oftast ganska mörkt och enhetligt. Möjligen att man kör nån keps eller detalj som matchar skorna.
Kanske lite tråkigt - det är ju kul med lite skrikiga färger och mönster men jag tenderar att inte välja det själv.
Vitt/ljusgrått är inte att förakta när vi går in i sommarvärmen. Då är svart bara varmt och värdelöst
Jag har några märken som jag gärna använder. Som jag vet funkar och är hållbara/prisvärda. Salomon, craft, asics.
Det där är en riktigt bra poäng! RunnersNerd på Instagram la ut en film som jämför temperaturen på svarta och vita skor och linnen i sommarsol för ett tag sen. Jag var tvungen att leta upp den. Tog några skärmdumpar och gjorde ett collage. Ganska rejäl skillnad.
Jag kör alltid ljusa tröjor och linnen om de ska användas i soligt väder. Egentligen borde man väl ha ljusa shorts också, men där sitter jag fast i ett djupt, svart träskDet där är en riktigt bra poäng! RunnersNerd på Instagram la ut en film som jämför temperaturen på svarta och vita skor och linnen i sommarsol för ett tag sen. Jag var tvungen att leta upp den. Tog några skärmdumpar och gjorde ett collage. Ganska rejäl skillnad.
Kanske träna i svart och tävla i vitt?
Jag har märkt att färg på kepsen spelar lika mycket roll som färg på tshirt!Kanske träna i svart och tävla i vitt?
Egentligen inte svar på din fråga men vill slå ett slag för färgglada och ljusa kläder, speciellt så här på vinterhalvåret. Tycker det är lite läskigt med mörkklädda motionärer man möter på stigar och gator i svarta ninja outfits
Reflexer är bra ja, men ljusa kläder ökar synligheten rätt mycket.
Likaså syns du inte, finns du inteEgentligen inte svar på din fråga men vill slå ett slag för färgglada och ljusa kläder, speciellt så här på vinterhalvåret. Tycker det är lite läskigt med mörkklädda motionärer man möter på stigar och gator i svarta ninja outfits
Syns du så finns du!
Nästan oundvikligt att inte anmäla sig när man bor 2min från starten..Tjo! In och anmäl er. Verkar vara ett riktigt trevligt arrangemang för er som vill köra eller testa Ultra.
Altorp Ultra - May 10, 2025
Join us for an epic day. Altorp 7.0 km loop - "Långa gula". May 10 2025, 10:00-18:00. As many laps as you can.www.altorpultra.se
