Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Bra plan.Jag tänkte ta sthlm marathon, peak performance vertical k i Åre, BAMM, big shaddow backyard ultra och black river run 8 miles. Blir mycket där i aug och i september
Absolut, ligger i dagsläget på 3 löppass/vBra plan.
Dela gärna hur det går. Både med träning och resultat. Höjdmetrar är coolt. Och jobbigt.
Jag brukar köra milen både ute och på band så fort det går och upplever bandet som jobbigare när det gäller att sätta samma tider som ute. Kanske är banden felkalibrerade. På vissa band visar pulsklockan längre sträcka och på vissa är det mer rätt. Men sen kan man ju fråga sig hur mycket man kan lita på klockans stegmätare.
På plats i Kalifornien dit vi tillfälligt flyttat med familjen pga jobb. Flax att vi bokat resan till 12 mars, dagen före inreseförbudet trädde i kraft.
Maran jag bokat in är däremot inställd. Inte oväntat men ändå en stor besvikelse. Lyckades få startplats genom lottning och sett fram mycket mot loppet. De flesta lopp i närtid ställs ju in nu så många är drabbade. Hur hanterar ni det? Tycker motivationen har fått sig en törn nu.
Härligt, riktigt bra jobbat! Marathon-distansen är inget man skojar bort.För att svara på frågeställnigen ovan samt ego-boost!
Den 3e Maj skulle jag sprungit mitt första Marathon någonsin, i Prag. Efter att sucesivt utökat träningen de senaste 8 månaderna så känns det väldigt surt att det inte kommer bli av. Men omständigheterna för det är inte lämpliga och att jag inte kan genomföra det är så klart en piss i havet mot allt annat som händer. MEN idag under standard lördags-långpasset fick jag feeling. Efter 19 av 24km tänkte jag, fan jag känner mig fräsch, bra förutsättningar med temperatur och väder. Man kanske kan köra ändå? Längsta jag löpt någonsin innan idag var 22km. Efter 30 så kände jag mig fortfarande fräsch, datan visar på annat då tid/km stack iväg tidigare men iaf. Efter 36km så bar inte benen längre, då vart det att gå 2km till föräldrahemmet, ropa på lite vatten, ganska gott efter 38km.. sen vart det till att grina sig igenom sista 4 gå/lunk med nyvunnen Energi!
Ganska sjukt och känns rätt surrealistiskt i efterhand
För att svara på frågeställnigen ovan samt ego-boost!
Den 3e Maj skulle jag sprungit mitt första Marathon någonsin, i Prag. Efter att sucesivt utökat träningen de senaste 8 månaderna så känns det väldigt surt att det inte kommer bli av. Men omständigheterna för det är inte lämpliga och att jag inte kan genomföra det är så klart en piss i havet mot allt annat som händer. MEN idag under standard lördags-långpasset fick jag feeling. Efter 19 av 24km tänkte jag, fan jag känner mig fräsch, bra förutsättningar med temperatur och väder. Man kanske kan köra ändå? Längsta jag löpt någonsin innan idag var 22km. Efter 30 så kände jag mig fortfarande fräsch, datan visar på annat då tid/km stack iväg tidigare men iaf. Efter 36km så bar inte benen längre, då vart det att gå 2km till föräldrahemmet, ropa på lite vatten, ganska gott efter 38km.. sen vart det till att grina sig igenom sista 4 gå/lunk med nyvunnen Energi!
Ganska sjukt och känns rätt surrealistiskt i efterhand
För att svara på frågeställnigen ovan samt ego-boost!
Den 3e Maj skulle jag sprungit mitt första Marathon någonsin, i Prag. Efter att sucesivt utökat träningen de senaste 8 månaderna så känns det väldigt surt att det inte kommer bli av. Men omständigheterna för det är inte lämpliga och att jag inte kan genomföra det är så klart en piss i havet mot allt annat som händer. MEN idag under standard lördags-långpasset fick jag feeling. Efter 19 av 24km tänkte jag, fan jag känner mig fräsch, bra förutsättningar med temperatur och väder. Man kanske kan köra ändå? Längsta jag löpt någonsin innan idag var 22km. Efter 30 så kände jag mig fortfarande fräsch, datan visar på annat då tid/km stack iväg tidigare men iaf. Efter 36km så bar inte benen längre, då vart det att gå 2km till föräldrahemmet, ropa på lite vatten, ganska gott efter 38km.. sen vart det till att grina sig igenom sista 4 gå/lunk med nyvunnen Energi!
Ganska sjukt och känns rätt surrealistiskt i efterhand
Snyggt jobbat! Krävs lite pannben att lägga den distansen ensam på träning.För att svara på frågeställnigen ovan samt ego-boost!
Den 3e Maj skulle jag sprungit mitt första Marathon någonsin, i Prag. Efter att sucesivt utökat träningen de senaste 8 månaderna så känns det väldigt surt att det inte kommer bli av. Men omständigheterna för det är inte lämpliga och att jag inte kan genomföra det är så klart en piss i havet mot allt annat som händer. MEN idag under standard lördags-långpasset fick jag feeling. Efter 19 av 24km tänkte jag, fan jag känner mig fräsch, bra förutsättningar med temperatur och väder. Man kanske kan köra ändå? Längsta jag löpt någonsin innan idag var 22km. Efter 30 så kände jag mig fortfarande fräsch, datan visar på annat då tid/km stack iväg tidigare men iaf. Efter 36km så bar inte benen längre, då vart det att gå 2km till föräldrahemmet, ropa på lite vatten, ganska gott efter 38km.. sen vart det till att grina sig igenom sista 4 gå/lunk med nyvunnen Energi!
Ganska sjukt och känns rätt surrealistiskt i efterhand
Lite knasigt ändå. På ett bra sätt.För att svara på frågeställnigen ovan samt ego-boost!
Den 3e Maj skulle jag sprungit mitt första Marathon någonsin, i Prag. Efter att sucesivt utökat träningen de senaste 8 månaderna så känns det väldigt surt att det inte kommer bli av. Men omständigheterna för det är inte lämpliga och att jag inte kan genomföra det är så klart en piss i havet mot allt annat som händer. MEN idag under standard lördags-långpasset fick jag feeling. Efter 19 av 24km tänkte jag, fan jag känner mig fräsch, bra förutsättningar med temperatur och väder. Man kanske kan köra ändå? Längsta jag löpt någonsin innan idag var 22km. Efter 30 så kände jag mig fortfarande fräsch, datan visar på annat då tid/km stack iväg tidigare men iaf. Efter 36km så bar inte benen längre, då vart det att gå 2km till föräldrahemmet, ropa på lite vatten, ganska gott efter 38km.. sen vart det till att grina sig igenom sista 4 gå/lunk med nyvunnen Energi!
Ganska sjukt och känns rätt surrealistiskt i efterhand
För att svara på frågeställnigen ovan samt ego-boost!
Den 3e Maj skulle jag sprungit mitt första Marathon någonsin, i Prag. Efter att sucesivt utökat träningen de senaste 8 månaderna så känns det väldigt surt att det inte kommer bli av. Men omständigheterna för det är inte lämpliga och att jag inte kan genomföra det är så klart en piss i havet mot allt annat som händer. MEN idag under standard lördags-långpasset fick jag feeling. Efter 19 av 24km tänkte jag, fan jag känner mig fräsch, bra förutsättningar med temperatur och väder. Man kanske kan köra ändå? Längsta jag löpt någonsin innan idag var 22km. Efter 30 så kände jag mig fortfarande fräsch, datan visar på annat då tid/km stack iväg tidigare men iaf. Efter 36km så bar inte benen längre, då vart det att gå 2km till föräldrahemmet, ropa på lite vatten, ganska gott efter 38km.. sen vart det till att grina sig igenom sista 4 gå/lunk med nyvunnen Energi!
Ganska sjukt och känns rätt surrealistiskt i efterhand
Vätska upp ordentligt nu och satsa på Sthlm marathon (om den blir av). Har du pannben att springa ett på egen hand kommer det vara betydligt lättare mentalt på ett loppFör att svara på frågeställnigen ovan samt ego-boost!
Den 3e Maj skulle jag sprungit mitt första Marathon någonsin, i Prag. Efter att sucesivt utökat träningen de senaste 8 månaderna så känns det väldigt surt att det inte kommer bli av. Men omständigheterna för det är inte lämpliga och att jag inte kan genomföra det är så klart en piss i havet mot allt annat som händer. MEN idag under standard lördags-långpasset fick jag feeling. Efter 19 av 24km tänkte jag, fan jag känner mig fräsch, bra förutsättningar med temperatur och väder. Man kanske kan köra ändå? Längsta jag löpt någonsin innan idag var 22km. Efter 30 så kände jag mig fortfarande fräsch, datan visar på annat då tid/km stack iväg tidigare men iaf. Efter 36km så bar inte benen längre, då vart det att gå 2km till föräldrahemmet, ropa på lite vatten, ganska gott efter 38km.. sen vart det till att grina sig igenom sista 4 gå/lunk med nyvunnen Energi!
Ganska sjukt och känns rätt surrealistiskt i efterhand
Nej, planen var som sagt 24km och de gånger jag sprungit 18-22 tidigare så har jag inte tagit med mat/dryck så skippade det den här gången med. Alltså jag drack ett halvt glas vatten efter 38km, thats all!Vilken prestation - och peppande inlägg! Antar att du inte hade några större mängder energi med dig heller? Blev genast sugen på att ta mig ut. Återkom gärna och berätta hur benen känns imorgon.
Ett tips om du tänkte springa mer framöver är att ha med dig vatten, gel och ev "mat". Sen sätter du i dig det precis som du planerar att göra på loppet, nästan oavsett hur långt du springer. Är tanken att på loppet dricka var femte kilometer och ta en gel varje 45:e minut/varje timme, så gör det på träning också. Annars är risken att kroppen (och magen framförallt) inte vänjer sig.
Tack. Absolut, det var planen inför loppet med och det ska jag absolut göra nästa gång. Men 20km går rätt bra utan vatten tycker jag.
Jag dricker nästan inget under ett vanligt marathon. @galácticon ger dock riktigt bra råd att testa det du tänkt konsumera under loppet.Tack. Absolut, det var planen inför loppet med och det ska jag absolut göra nästa gång. Men 20km går rätt bra utan vatten tycker jag.
Tack. Absolut, det var planen inför loppet med och det ska jag absolut göra nästa gång. Men 20km går rätt bra utan vatten tycker jag.
Det är ju väldigt individuellt. Men problemet, som jag upplever det, med att springa de första 20 utan att dricka eller annat är att reserverna inte är påfyllda om/när kroppen skulle behöva det. Kommer krampen så är det lite sent att dricka då, och då behöver vänta på att vätskan/kolhydraterna ska tas upp av kroppen. Om man sprungit så mycket som @Tomas Eriksson så känner man sin kropp väl men har man inte gjort det är det mitt absoluta råd att fylla på kontinuerligt under loppet.
Jo det tror jag med. De officiella lopp, 2 halvmaror som jag sprungit plus Vätternrundan på cykel så har jag fyllt på med vatten vid varje kontroll, lite, men ändå vid varje.
Jo, men nu främst baksida av höger lår. Hamstrings. Är det inte det ena, så är det det andra. Har fokuserat på nästan uteslutande trail senaste året. Mycket lägre tempo och färre km. Mjukare underlag, mer variation för fötterna. Kändes riktigt bra efter vintersemestern, men så har jag ökat på mängden cykling... och vips så är det något skit som ger sig till känna... (vänster knä).@acce1999 Hade du inte stök med
piriformissyndrom? Har nog åkt på nåt liknande alt stök med klämd ischiasnerv i ena skinkan. Stretchar, maserar, övningar och naprapat....men det ger sig inte......svårt att springa med surr och smärta i rökan och längs med benet
Tack för rapport!! Trail är nog slugt och jag behöver också träna xakt de muskelgrupper du nämner, men hur:et blir svårt att tackla. Är ingen gymkille och har noll koll på de rätta övningarna
Skärmdump från mobilen, som du sedan beskär. Så här, typ?
Skärmdump från mobilen, som du sedan beskär. Så här, typ?
Eller menar du ett fotografi från löprundan, med statistik infälld?
