Styrketräning / Gymtråden. HARDCORE

[DrKlocka]

Ett helt vanligt ryggskott.. ja det är riktigt tråkigt. Har du fått hjälp med dina skador?

Skönt att det inte var något värre!
Nej, jag undviker bara övningar som gör ont. Känns i princip bara vid bänk, så jag skippar den. Räcker att jag testar några set så kommer smärtan tillbaka, riktigt märkligt. Får vara nöjd man kan köra allt annat utan smärta. Pressar uppåt är inga problem.

 

[dream_theater_]

Skönt att det inte var något värre!
Nej, jag undviker bara övningar som gör ont. Känns i princip bara vid bänk, så jag skippar den. Räcker att jag testar några set så kommer smärtan tillbaka, riktigt märkligt. Får vara nöjd man kan köra allt annat utan smärta. Pressar uppåt är inga problem.

är det båda armbågarna? Spelar greppvidd någon roll?

 

[DrKlocka]

är det båda armbågarna? Spelar greppvidd någon roll?

Ja det är båda, men mest höger. Det blir lite bättre vid maxgrepp. Vid smalare hugger det direkt.

 

[MasterChief]

Sommarformen? Kroppsvikt 5kg upp och de där vanligtvis lite för stora byxorna sitter som en smäck! Har uppenbarligen inga problem att gå upp i vikt om jag släpper på diet och dryck.

Gymmandet går bra. Vikt flyttar vikt men löpningen ska vi inte prata om…

 

[DrKlocka]

Fick upp 72,5kg i sittande press utan ryggstöd idag. Var nog en millisekund från att svimma. Såg i princip inget när jag rackade tillbaka stången. Det kostar på att persa

 

[dream_theater_]

Fick upp 72,5kg i sittande press utan ryggstöd idag. Var nog en millisekund från att svimma. Såg i princip inget när jag rackade tillbaka stången. Det kostar på att persa

Inte illa! Bra jobbat.

 

[DrKlocka]

Stångcurl på hemmagymmet idag, rygg igår.
Har börjat senaste tiden köra separat pass för stångcurl. Känner att man kan inte lasta på särskilt bra om man kört rygg innan. Många kanske tycker det är onödigt men tycker stångcurl är en fin basövning. Har fått riktigt stark bål och även grepp tack vare det.

Lastade på 70x6 och topp set 75x3. Gjorde en 4a respektive en 1a för ett par veckor sedan. Klubborna mätte 44cm efteråt, så det går åt rätt håll.

Någon som kört en del grippers och kan rekommendera något schema? Har ett par hemma jag brukar köra efter curlsen. Kan stänga CoC 1,5 rätt bra men nr2 går inte. Hade varit kul att ta den eller ännu tyngre.

 

[Shake&Bake]

Stångcurl på hemmagymmet idag, rygg igår.
Har börjat senaste tiden köra separat pass för stångcurl. Känner att man kan inte lasta på särskilt bra om man kört rygg innan. Många kanske tycker det är onödigt men tycker stångcurl är en fin basövning. Har fått riktigt stark bål och även grepp tack vare det.

Lastade på 70x6 och topp set 75x3. Gjorde en 4a respektive en 1a för ett par veckor sedan. Klubborna mätte 44cm efteråt, så det går åt rätt håll.

Någon som kört en del grippers och kan rekommendera något schema? Har ett par hemma jag brukar köra efter curlsen. Kan stänga CoC 1,5 rätt bra men nr2 går inte. Hade varit kul att ta den eller ännu tyngre.

Tycker CoC egna bok var bra. Men man ska ha lite kolla på armbågarna om man inte är van.

 

[Lingrush]

Kanske lite OT men finns en snubbe som heter Joel Kellett, aka Overkell på IG.

Någon som kan komma med synpunkter om ni tror han är ren eller ej?

 

[Shake&Bake]

Kanske lite OT men finns en snubbe som heter Joel Kellett, aka Overkell på IG.

Någon som kan komma med synpunkter om ni tror han är ren eller ej?

Hans ansikte har ändrat form senaste åren och han har fått bredare käkparti, tecken på HGH.
Sen är jag alltid skeptisk till människor men fantastiska fysiker som hävdar att just det kosttillskott dom säljer är anledning till att dom ser ut som dom gör.

 

[FC St. Pauli]

Kanske lite OT men finns en snubbe som heter Joel Kellett, aka Overkell på IG.

Någon som kan komma med synpunkter om ni tror han är ren eller ej?

100% dopad. Tror jag.

Huruvida det rör sig om tillväxthormon kan nog ingen säga med säkerhet, men ”bara” exogena androgener ger ett mer maskulint utseende generellt helt utan något annat.

 

[Lingrush]

Hans ansikte har ändrat form senaste åren och han har fått bredare käkparti, tecken på HGH.
Sen är jag alltid skeptisk till människor men fantastiska fysiker som hävdar att just det kosttillskott dom säljer är anledning till att dom ser ut som dom gör.

Jaså ok, någon du har följt senaste åren?

Alltså, jag har svårt att förstå hur liknande ”bodybuilder influensers” kan ha så stor skara följare som inte är mer skeptiska eller ifrågasätter om han är ren eller inte? Jättefin fysik, absolut. Jag har bara så svårt att acceptera eller erkänna för mig själv att det där är uppnåeligt naturligt? Genetik i all ära, men slår han folk så hårt genetiskt? Är jag bara avundsjuk? Svårt att sätta finger på det. Fysiken är ju inte odödlig men det är något där som ändå säger mig att det inte är uppnåeligt utan TRT

 

[hejsam]

Vet inte vem snubben är men lätt 99% chans (eller risk) att man är dopad om man kränger sina egna kosttillskott inom den branschen, folk är generellt alldeles för naiva.

 

[Lingrush]

100% dopad. Tror jag.

Huruvida det rör sig om tillväxthormon kan nog ingen säga med säkerhet, men ”bara” exogena androgener ger ett mer maskulint utseende generellt helt utan något annat.

Jag håller med, tvivlar inte ens på 100% dopad. Sen är frågan hur den eventuella doseringen etc är för att försöka uppnå en mer ”naturligt” byggd fysik. Han vill ju utstråla och ge en illusion om att det är uppnåeligt att nå fysiken ren. Tror han skrivit någon bok om natural bodybuilding.

Jag vet inte, han kanske är ren. Inte så att jag hatar nu, men bara intressant att höra andra byggares ärliga åsikter om vad man tror. Jag har inget emot om man någon gång vill göra det eller har gjort det, upp till var och en. Tycker bara det är tråkigt generellt sett nu bland dopade när de ljuger om det eller när de lurar följare och okunniga personer inom träning att något är uppnåeligt, när det inte är det.

 

[Lingrush]

Vet inte vem snubben är men lätt 99% chans (eller risk) att man är dopad om man kränger sina egna kosttillskott inom den branschen, folk är generellt alldeles för naiva.

Ingen aning heller, bara råkat hamna in på hans flöde etc. Det är nog de jag stör mig på. Att man är för naiv och har tappat förmågan till lite kritiskt tänkande och vara mer ifrågasättande kring det. Kan ju vara så att man aldrig någonsin haft den förmågan överhuvudtaget eller att man är alldeles för okunnig inom området bara

 

[hejsam]

Ingen aning heller, bara råkat hamna in på hans flöde etc. Det är nog de jag stör mig på. Att man är för naiv och har tappat förmågan till lite kritiskt tänkande och vara mer ifrågasättande kring det. Kan ju vara så att man aldrig någonsin haft den förmågan överhuvudtaget eller att man är alldeles för okunnig inom området bara

Jag brukar vända på frågan, vad har han vinna på att ljuga om det och vad har han att förlora på att dopa sig
I detta fallet om det är en bodybuilder = i princip 0 risk och om han är någon slags influencer och/eller säljer kosttillskott mycket att vinna på det ekonomiskt

 

[Shake&Bake]

Jaså ok, någon du har följt senaste åren?

Alltså, jag har svårt att förstå hur liknande ”bodybuilder influensers” kan ha så stor skara följare som inte är mer skeptiska eller ifrågasätter om han är ren eller inte? Jättefin fysik, absolut. Jag har bara så svårt att acceptera eller erkänna för mig själv att det där är uppnåeligt naturligt? Genetik i all ära, men slår han folk så hårt genetiskt? Är jag bara avundsjuk? Svårt att sätta finger på det. Fysiken är ju inte odödlig men det är något där som ändå säger mig att det inte är uppnåeligt utan TRT

Så äldre bilder på internet, jag följer ingen på insta. (Har inte instagram).
Men det finns ofta tydliga tecken
1. Bra form året runt
2. Adderad massa över tid, med bra form året runt. Jämför med Jeff Nippard tex.
3. Krängande av "magiska" tillskott som ger dessa resultat.

Hur många sådana fysiker ser du på gymmet? Jag har sett få dopade individer som ser ut sådär..

 

[DrKlocka]

Så äldre bilder på internet, jag följer ingen på insta. (Har inte instagram).
Men det finns ofta tydliga tecken
1. Bra form året runt
2. Adderad massa över tid, med bra form året runt. Jämför med Jeff Nippard tex.
3. Krängande av "magiska" tillskott som ger dessa resultat.

Hur många sådana fysiker ser du på gymmet? Jag har sett få dopade individer som ser ut sådär..

Det verkar också vara stora skillnader på synen på doping utomlands. I USA är det väl inte ens olagligt. Verkar relativt unikt att vanliga ”gymbiffar” kan tvingas till pissprov i Sverige om man jämför med andra länder förutom i Norden typ.
Tycker inte det är negativt i sig, jag är helt emot doping. Med rätt kost och rätt träning kommer man extremt långt. Tycker dessutom det är lättare att få ökningar nu vid 35 år än när man var tonåring eller tidigt 20. Antagligen för det är lättare att hålla kosten nu vid ett mer stadigt liv.

 

[FC St. Pauli]

Jag håller med, tvivlar inte ens på 100% dopad. Sen är frågan hur den eventuella doseringen etc är för att försöka uppnå en mer ”naturligt” byggd fysik. Han vill ju utstråla och ge en illusion om att det är uppnåeligt att nå fysiken ren. Tror han skrivit någon bok om natural bodybuilding.

Jag vet inte, han kanske är ren. Inte så att jag hatar nu, men bara intressant att höra andra byggares ärliga åsikter om vad man tror. Jag har inget emot om man någon gång vill göra det eller har gjort det, upp till var och en. Tycker bara det är tråkigt generellt sett nu bland dopade när de ljuger om det eller när de lurar följare och okunniga personer inom träning att något är uppnåeligt, när det inte är det.

Nu ska du få en ordentlig historielektion från en gubbe som varit med ett tag.

Jag tar nästan för givet att du är i 20-årsåldern? Han är med största sannolikhet inte ren för fem öre, och så är det med majoriteten av de som har en liiiiite för bra fysik på sociala medier. Det hör liksom till, för sen skall man minsann sälja tjänster i form av böcker, tillskott coaching eller annat trams. Ofta (tro mig, jag vet) så har många som har en fantastisk fysik INGENTING att bidra med kunskapsmässigt. Absolut, de kan bidra till inspiration och ett star appeal men sen är det inte mycket mer.

Branchen har fundamentalt förändrats de senaste 20 åren. Kunskap på en magisk nivå som tidigare fanns därute i bland annat forum har nu förflyttat sig till sociala medier som, Youtube och annat och det är bara ett enda stort gytter av skit, haveri. Precis som med mycket annat därute så har internet och hela den grejen gjort att foliehattarna fullständigt exploderat i utrymme och den gemene mannen/kvinnan blir bara mer vilsen.

Det du beskriver är precis det enda som nu sker inom branschen, det finns ytterst få som inte bara vill sälja utan genuint bidra med kunskap utan egen vinning. Det existerade möjligen på 90-talet och tidigt 00, men inte nu.

Sen är vi i Sverige lite av en udda fågel. Det röda skynket expolderar när anabola steroider kommer på tal men här är vi en extrem. Folk dopar sig hej vilt, så är det bara oavsett vad vi svenskar tycker om det.

 

[Lingrush]

Så äldre bilder på internet, jag följer ingen på insta. (Har inte instagram).
Men det finns ofta tydliga tecken
1. Bra form året runt
2. Adderad massa över tid, med bra form året runt. Jämför med Jeff Nippard tex.
3. Krängande av "magiska" tillskott som ger dessa resultat.

Hur många sådana fysiker ser du på gymmet? Jag har sett få dopade individer som ser ut sådär..

Sant. Alla som tränar vet hur svårt det är att bara bibehålla formen på den fettprocenten år in och ut. Att också samtidigt successivt lägga på sig massa..

Jag tycker mig ha lätt att se ganska snabbt när någon är dopad. Plötsligt lite större traps, hårdare/mer pump och torr, på väldigt kort tid ökat snabbt i styrka och muskelmassa/storlek, väldigt skiftande form både kroppsligt och styrkemässigt, fet hud, eventuell uppkomst av akne. Den här snubben var bara svårplacerad, därav min fråga

 

[Lingrush]

Det verkar också vara stora skillnader på synen på doping utomlands. I USA är det väl inte ens olagligt. Verkar relativt unikt att vanliga ”gymbiffar” kan tvingas till pissprov i Sverige om man jämför med andra länder förutom i Norden typ.
Tycker inte det är negativt i sig, jag är helt emot doping. Med rätt kost och rätt träning kommer man extremt långt. Tycker dessutom det är lättare att få ökningar nu vid 35 år än när man var tonåring eller tidigt 20. Antagligen för det är lättare att hålla kosten nu vid ett mer stadigt liv.

I USA kan man väl få det utskrivet lagligt vad jag fattat det som.

Jag tycker också det går att uppnå mycket naturligt, jag har haft vänner som frågat mig om jag är helt ren. Det är dock vänner som inte är helt kunniga inom styrketräning. Jag hade aldrig frågat mig själv om jag är det. Utan pump, en bra bild och på morgonen när jag vaknar är den hyfsat medioker. Det är bara något med vissa byggare där man snabbt ser att det är något mer eller mindre avvikande här

 

[spammerstakeahike]

Tror generellt att alla influencers som skriver att de är natty inte är det.

 

[Lingrush]

Nu ska du få en ordentlig historielektion från en gubbe som varit med ett tag.

Jag tar nästan för givet att du är i 20-årsåldern? Han är med största sannolikhet inte ren för fem öre, och så är det med majoriteten av de som har en liiiiite för bra fysik på sociala medier. Det hör liksom till, för sen skall man minsann sälja tjänster i form av böcker, tillskott coaching eller annat trams. Ofta (tro mig, jag vet) så har många som har en fantastisk fysik INGENTING att bidra med kunskapsmässigt. Absolut, de kan bidra till inspiration och ett star appeal men sen är det inte mycket mer.

Branchen har fundamentalt förändrats de senaste 20 åren. Kunskap på en magisk nivå som tidigare fanns därute i bland annat forum har nu förflyttat sig till sociala medier som, Youtube och annat och det är bara ett enda stort gytter av skit, haveri. Precis som med mycket annat därute så har internet och hela den grejen gjort att foliehattarna fullständigt exploderat i utrymme och den gemene mannen/kvinnan blir bara mer vilsen.

Det du beskriver är precis det enda som nu sker inom branschen, det finns ytterst få som inte bara vill sälja utan genuint bidra med kunskap utan egen vinning. Det existerade möjligen på 90-talet och tidigt 00, men inte nu.

Sen är vi i Sverige lite av en udda fågel. Det röda skynket expolderar när anabola steroider kommer på tal men här är vi en extrem. Folk dopar sig hej vilt, så är det bara oavsett vad vi svenskar tycker om det.

Det är just de. Han har liiiite för bra fysik

 

[DrKlocka]

I USA kan man väl få det utskrivet lagligt vad jag fattat det som.

Jag tycker också det går att uppnå mycket naturligt, jag har haft vänner som frågat mig om jag är helt ren. Det är dock vänner som inte är helt kunniga inom styrketräning. Jag hade aldrig frågat mig själv om jag är det. Utan pump, en bra bild och på morgonen när jag vaknar är den hyfsat medioker. Det är bara något med vissa byggare där man snabbt ser att det är något mer eller mindre avvikande här

Ja du har ju en imponerande och bra fysik som är svår att uppnå, men samtidigt inte omöjligt.
Håller du dagligen koll på kosten för att hålla nere fettprocenten? Har du alltid varit åt det smalare hållet med låg fettprocent?

Jag har alltid haft lätt för att gå upp i vikt. Har varit ”tunn” under perioder där jag fokuserat på det med mer konditionsträning, men har alltid trillat tillbaka. Mycket genetiskt ang. Fett skulle jag tro, men disciplin kan man alltid förbättra.

 

[hejsam]

Det verkar också vara stora skillnader på synen på doping utomlands. I USA är det väl inte ens olagligt. Verkar relativt unikt att vanliga ”gymbiffar” kan tvingas till pissprov i Sverige om man jämför med andra länder förutom i Norden typ.
Tycker inte det är negativt i sig, jag är helt emot doping. Med rätt kost och rätt träning kommer man extremt långt. Tycker dessutom det är lättare att få ökningar nu vid 35 år än när man var tonåring eller tidigt 20. Antagligen för det är lättare att hålla kosten nu vid ett mer stadigt liv.

Väldigt ovanligt att vanliga gymmare testas i Sverige också, tror varje test kostar runt 5000kr att göra och dopingkontrollanterna jobbar ideellt så inte direkt motiverat att testa random personer på gymmet.
Om man mot förmodan testar positivt blir det oftast inga konsekvenser ändå så länge man inte är medlem i någon idrottsförening som är kopplat till Riksidrottsförbundet (avstängning från idrotten samt föreningslokaler) eller skrivit på någon antidoping policy på sitt gym (avstängd från gymmet).

Böter eller rättsliga konsekvenser för att endast inneha dopingklassat preparat i sin kropp är nog extremt ovanligt.

WADA eller antidoping Sverige jagar inte vanliga personer som inte tävlar inom någon idrott under Riksidrottsförbundet, så enda risken att bli testad är om det är ett polisiärt ärende och då är det antagligen fler faktorer som gör att man är intressant för polisen.

 

[spammerstakeahike]

I USA kan man väl få det utskrivet lagligt vad jag fattat det som.

Jag tycker också det går att uppnå mycket naturligt, jag har haft vänner som frågat mig om jag är helt ren. Det är dock vänner som inte är helt kunniga inom styrketräning. Jag hade aldrig frågat mig själv om jag är det. Utan pump, en bra bild och på morgonen när jag vaknar är den hyfsat medioker. Det är bara något med vissa byggare där man snabbt ser att det är något mer eller mindre avvikande här

Så är det. Vi som tränar ser nästan direkt om någon tar något.
Folk utanför vår sfär tror att alla med mer muskler än genomsnittet tar "anabola".
Åtminstone läkare borde om någon veta lite bättre tycker man, men åtminstone en doktor har frågat om jag tar anabola. Står även i journalerna att jag är "mycket muskulös" lol (jämfört med vem? en vanlig 25-30 åring?). Men som sagt, pump, rätt ljus osv gör ju hälften av jobbet. De som imponerar på riktigt är de som ser biffiga ut nyvakna på morgonen. De som skiter i rätt skugga, vinkel, ljus mm. The Real deal. Så långt har jag dock inte kommit än

 

[Lingrush]

Ja du har ju en imponerande och bra fysik som är svår att uppnå, men samtidigt inte omöjligt.
Håller du dagligen koll på kosten för att hålla nere fettprocenten? Har du alltid varit åt det smalare hållet med låg fettprocent?

Jag har alltid haft lätt för att gå upp i vikt. Har varit ”tunn” under perioder där jag fokuserat på det med mer konditionsträning, men har alltid trillat tillbaka. Mycket genetiskt ang. Fett skulle jag tro, men disciplin kan man alltid förbättra.

Nej jag har aldrig vägt maten. Tänker bara på vad jag stoppar i mig. Försöker äta mig mätt men inte för mätt. Tänker att jag ska ha 2g protein per kg kroppsvikt typ. Äter aldrig processad mat utan lagas med bra råvaror. Har dock aldrig räknat kcal. Hade kanske kunnat spetsa det ännu mer då men pallar inte leva mitt liv så bara.

Jag har alltid varit normalt byggd, varken smal eller tjock. När jag sparkade boll seriöst var jag lite mer åt de explosiva hållet, men kunde springa 90+ också.

Tack förresten

 

[Lingrush]

Så är det. Vi som tränar ser nästan direkt om någon tar något.
Folk utanför vår sfär tror att alla med mer muskler än genomsnittet tar "anabola".
Åtminstone läkare borde om någon veta lite bättre tycker man, men åtminstone en doktor har frågat om jag tar anabola. Står även i journalerna att jag är "mycket muskulös" lol (jämfört med vem? en vanlig 25-30 åring?). Men som sagt, pump, rätt ljus osv gör ju hälften av jobbet. De som imponerar på riktigt är de som ser biffiga ut nyvakna på morgonen. De som skiter i rätt skugga, vinkel, ljus mm. The Real deal. Så långt har jag dock inte kommit än

Haha, det är end game. Man får nog leva med att man aldrig kommer dit. Man kan alltid sträva, det är ju bara bra att ha mål

Min dam är specialistläkare och hon kan inte svara på mycket heller. Hon säger att jag ska fråga en endokrinolog, inte henne. Hon är bättre med nålar, morfin och intensivvård.. jag misstänker att du pratar om en AT läkare på Närhälsan

 

[Derix]

Tror generellt att alla influencers som skriver att de är natty inte är det.

Tror jag också. För att inte tala om alla Hollywood-skådisar som uppnår bra fysik på några månader inför en inspelning, helt "naturligt". The Rock skulle väl aldrig erkänna att han tar tillskott även om det är helt uppenbart.

 

[DrKlocka]

Väldigt ovanligt att vanliga gymmare testas i Sverige också, tror varje test kostar runt 5000kr att göra och dopingkontrollanterna jobbar ideellt så inte direkt motiverat att testa random personer på gymmet.
Om man mot förmodan testar positivt blir det oftast inga konsekvenser ändå så länge man inte är medlem i någon idrottsförening som är kopplat till Riksidrottsförbundet (avstängning från idrotten samt föreningslokaler) eller skrivit på någon antidoping policy på sitt gym (avstängd från gymmet).

Böter eller rättsliga konsekvenser för att endast inneha dopingklassat preparat i sin kropp är nog extremt ovanligt.

WADA eller antidoping Sverige jagar inte vanliga personer som inte tävlar inom någon idrott under Riksidrottsförbundet, så enda risken att bli testad är om det är ett polisiärt ärende och då är det antagligen fler faktorer som gör att man är intressant för polisen.

Tror inte heller det är särskilt vanligt, men den här youtubern, Martin Gunnander verkar polisen ha haft koll på ett tag, för han åkte på ett test och blev haffad av civilklädda poliser i anslutning till gymmet. Stor gosse, men verkar vara ren.