Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Bästa och enda drogen för mig, kände precis lika idag före och efter en timme i jympa-pjucken.Är verkligen fantastiskt hur man kan gå från att vara helt slut mentalt efter en jobbig dag på jobbet, tvinga sig ut på ett pass och sen efteråt vara helt fräsch igenträning är verkligen bästa drogen
Wow! AvisSkönt träningspass tisdag och onsdag.
Löpning 19 km från Nikkaluokta till Kebnekaises fjällstation i tisdags. Igår blev det först 20 km löpning/klättring tur och retur till sydtoppen (i ett par Hooka Speedgoat) och sedan 19 km tillbaka till Nikkaluokta. Toppat med totalt 80 mil i bil tur o retur. Jag sov gott igår kan jag meddela
Magisk vy från toppen:
Varierad pulsnivå tror jag är nyckeln. Jag har haft coachning ett tag nu och då har det varit väldigt viktigt att variera.Jag har kört 2ggr/v nu som Max i 2år då jag inte klarat av oftare.. men en uppenbar lucka i min planering har nog varit att jag kört för hårt dessa gånger. Nu, efter att ha läst lite joggingtrådar, planerar jag att köra två superlugna pass och ett hårdare/v så ska vi se vad kroppen säger.
Hur kör ni andra? Kör ni pass med 70% puls o lägre el brassar ni på?
målet är att kuta milen under 50. Sen att fixa ett traillopp med bra träning som förberedelse.
Är ingen expert, men lägre dropp borde ju minska belastning på knä då man sätter med på framfoten lättare då i steget o minimerar belastningen på knät. Dock är det ju även bra att ha bra med dämpning vid knäproblem. Mina saucony shift är 4mm dropp o jäkla fint dämpade, kanske ett alternativ? Lycka till!
Framfotalöpare vill gärna ha så lågt dropp som möjligt för att inte hälen ska få kontakt. Och framfotalöpare har generellt mindre knäskador (men mer fot/underbensskador) än de med heelstrike
Ok, då blir det nog att fortsätta med de jag har. Tack!
Det låter ju bra, och kul att köpa nya skor.
Ta med dig dina till butiken och sätt på ena skon och testa en ny sko på den andra foten och provspring på bandet bara
Får testa Hoka Bondi.
5:14-tempo är inte kattskit på den sträckan! Bra kutat!Första gången jag sprungit längre än en mil kontinuerligt. Siktade på 21km men orken var inte med idag. Ändå hyffsat nöjd, men har mycket kvar att kämpa på för att nå målet på 1:50 för varvet nästa år.
Tack!
Wow! Plötsligt händer det, sjukt pigg i benen och bara forcera till nytt PB på halvmaran!! Så kul!! 1.35.37 tempo 4.32
Tack, jo det är snabbt, största målet skulle vara maran under 3 men det känns som en stor växel upp i träningsmängden
lustigt pass, börja springa 4.50 tempo men öka successivt när det kändes oförskämt bra i benen, hade bara vyn framme på klockan som visa puls o zon man kanske blir psykologiskt mindre jobbigt då än att se hur långt det är kvar hela tiden
Hade det varit tidmätare lopp med publik så hade du kapat några minuter till.Tack, jo det är snabbt, största målet skulle vara maran under 3 men det känns som en stor växel upp i träningsmängden
Absolut
Har testat någon gång för några år sedan. Hade jättesvårt att alls få ett värde. Man ska helst springa på helt platt bana utan vind. Fick däremot automatiskt värde vid något pass och det låg bara ett slag från min labb-mätta tröskel. Däremot var tröskeltempot från klockan lägre än vad jag faktiskt presterade. Eftersom jag har testade värden har jag slagit av automatisk inställning av såväl tröskel som maxpuls.
Hoki Bondi, likt mycket annat, funkade inte för mina höga vrister dessvärre. Men jäklar vad härlig dämpning det var på dem, hade gärna köpt dem!
