Löpning. Nu riktigt OT

[Swordthain]

Måste berätta om mina två senaste skoköp:

1. Jag köpte ett par Saucony Endorphin Speed för omkring 1 800 kronor. Efter att jag hämtat ut dem upptäckte jag att sulan under höger häl väste vid varje steg. Butiken bytte ut dessa utan att krångla. När även nästa par hade samma defekt (det läcker luft ut skummet) och de inte längre hade min storlek i lager fick jag skorna för halva priset.

2. Jag köpte också ett par Nike Vaporfly för två veckor sedan som jag sprang ett PB på milen med för en vecka sedan. Under uppvärmningen märkte jag dock att jag hade lite hälsläpp och tänkte knyta om skorna med det extra hålet högst upp. Ett av dessa var dock inte helt perforerat (endast genom det yttre men inte det inre lagret tyg) så jag kunde bara tighta till den ena skon. Idag fick jag besked från butiken att Nike accepterat detta som ett fel och jag får hela kostnaden på 199 euro att köpa skor för i samma butik.

För ett par Endorphin Speed och ett par Nike Vaporfly har jag alltså betalt totalt 900 kronor.

 

[Älvkvarn]

Måste berätta om mina två senaste skoköp:

1. Jag köpte ett par Saucony Endorphin Speed för omkring 1 800 kronor. Efter att jag hämtat ut dem upptäckte jag att sulan under höger häl väste vid varje steg. Butiken bytte ut dessa utan att krångla. När även nästa par hade samma defekt (det läcker luft ut skummet) och de inte längre hade min storlek i lager fick jag skorna för halva priset.

2. Jag köpte också ett par Nike Vaporfly för två veckor sedan som jag sprang ett PB på milen med för en vecka sedan. Under uppvärmningen märkte jag dock att jag hade lite hälsläpp och tänkte knyta om skorna med det extra hålet högst upp. Ett av dessa var dock inte helt perforerat (endast genom det yttre men inte det inre lagret tyg) så jag kunde bara tighta till den ena skon. Idag fick jag besked från butiken att Nike accepterat detta som ett fel och jag får hela kostnaden på 199 euro att köpa skor för i samma butik.

För ett par Endorphin Speed och ett par Nike Vaporfly har jag alltså betalt totalt 900 kronor.

Haha härlig "tur i oturen".

 

[jocklas]

Någon som upplever samma problem med sina Clifton 7? Andra paret som går sönder på exakt samma ställe efter typ 30-40 mil. Rätt så besviken på kvalitén imho.

Inte hoka men jag har haft liknande erfarenheter av Altra Olympus. 40-50 mil innan de sprack på samma ställe. Jag skyller på materialet i meshen. Skulle gissa att många skor är av liknande kvalité baserat på vad jag har läst/hört från reviews på bloggar/YouTube.

(Skumt att bilden blev upp och ner )

 

[jappdapi]

Gomorron! Känns skönt att klara halvmaran på under Zon 5

 

[Johe]

Är anmäld till Göteborgsvarvet och tänker springa det om det blir av. Har dock tappat rätt mycket på löpningen då jag inte sprungit något lopp sedan Stockholm Marathon 2019.

Har sprungit litegrann hela tiden under de här åren men inte särskilt fokuserat och blivit max 1 gång i veckan i snitt, aldrig längre än 10 km. Mer fokuserad på längdskidåkning istället.

Hur som helst kom jag igång mer seriöst för 3 veckor sedan och kört ca 5 mil i veckan sedan dess. Nu är det 3 veckor kvar till loppet. Hur bör jag lägga upp träningen inför loppet nu? Sprang 19 km igår och det funkade, tappade tempo sista 5 km och ganska sliten i kroppen idag men var inga större problem under själva löpningen. Försökt maxa milen 2 gånger och fixat det på 46 min, 5 min från personbästa 2019. Så har tappat både fart och uthållighet. Vilket är bäst att fokusera på kommande veckor för bäst resultat?

 

[Virgo]

Gnetarlördag med 5 km fartökning mellan 20km-25km

 

[nept]

Ganska nöjd! Lyckades kapa flera minuter från mitt tidigare rekord.

 

[David71]

Är anmäld till Göteborgsvarvet och tänker springa det om det blir av. Har dock tappat rätt mycket på löpningen då jag inte sprungit något lopp sedan Stockholm Marathon 2019.

Har sprungit litegrann hela tiden under de här åren men inte särskilt fokuserat och blivit max 1 gång i veckan i snitt, aldrig längre än 10 km. Mer fokuserad på längdskidåkning istället.

Hur som helst kom jag igång mer seriöst för 3 veckor sedan och kört ca 5 mil i veckan sedan dess. Nu är det 3 veckor kvar till loppet. Hur bör jag lägga upp träningen inför loppet nu? Sprang 19 km igår och det funkade, tappade tempo sista 5 km och ganska sliten i kroppen idag men var inga större problem under själva löpningen. Försökt maxa milen 2 gånger och fixat det på 46 min, 5 min från personbästa 2019. Så har tappat både fart och uthållighet. Vilket är bäst att fokusera på kommande veckor för bäst resultat?

Svårt att komma med råd men jag tror långa pass i tävlingsfart denna och nästa vecka, sista veckan innan tävling kör man mycket vila och snabba kortare intervaller. Jag skulle nog gjort så här tex:

Denna vecka: ett långpass med fartökning, tex 50 min lungt, 20-30 min halvmarafart, 20 min lugnt. Resten distanspass och kanske ett backpass.

Nästa vecka: 3*4km i halvmarafart med några minuters joggvila mellan intervallerna, resten distanspass.

Tävlingsveckan: mån kort distanspass, tis vila, ons intervaller, tex 2-3*1km med 2 min ståvila och 3-4*500m med 90s ståvila, tor vila, fre 20-30 min distans och några korta fartökningar tex 4*30s, lör Varvet.

 

[jerka2.0]

Svårt att komma med råd men jag tror långa pass i tävlingsfart denna och nästa vecka, sista veckan innan tävling kör man mycket vila och snabba kortare intervaller. Jag skulle nog gjort så här tex:

Denna vecka: ett långpass med fartökning, tex 50 min lungt, 20-30 min halvmarafart, 20 min lugnt. Resten distanspass och kanske ett backpass.

Nästa vecka: 3*4km i halvmarafart med några minuters joggvila mellan intervallerna, resten distanspass.

Tävlingsveckan: mån kort distanspass, tis vila, ons intervaller, tex 2-3*1km med 2 min ståvila och 3-4*500m med 90s ståvila, tor vila, fre 20-30 min distans och några korta fartökningar tex 4*30s, lör Varvet.

Låter vettigt,
Som skrivet, mycket vila och återhämtning sista veckan, bara lättare fartlek.

 

[nept]

Nu är jag som de där halvkassa cyklisterna med cykel för över en månadslön.

Det är så det ska vara!

Tänker på all stackars elever på KMH som inte alls har samma köpkraft som halvkassa amatörmusiker med ingenjörslöner.

 

[VanDusen]

Är anmäld till Göteborgsvarvet och tänker springa det om det blir av. Har dock tappat rätt mycket på löpningen då jag inte sprungit något lopp sedan Stockholm Marathon 2019.

Har sprungit litegrann hela tiden under de här åren men inte särskilt fokuserat och blivit max 1 gång i veckan i snitt, aldrig längre än 10 km. Mer fokuserad på längdskidåkning istället.

Hur som helst kom jag igång mer seriöst för 3 veckor sedan och kört ca 5 mil i veckan sedan dess. Nu är det 3 veckor kvar till loppet. Hur bör jag lägga upp träningen inför loppet nu? Sprang 19 km igår och det funkade, tappade tempo sista 5 km och ganska sliten i kroppen idag men var inga större problem under själva löpningen. Försökt maxa milen 2 gånger och fixat det på 46 min, 5 min från personbästa 2019. Så har tappat både fart och uthållighet. Vilket är bäst att fokusera på kommande veckor för bäst resultat?

Svårt att komma med råd men jag tror långa pass i tävlingsfart denna och nästa vecka, sista veckan innan tävling kör man mycket vila och snabba kortare intervaller. Jag skulle nog gjort så här tex:

Denna vecka: ett långpass med fartökning, tex 50 min lungt, 20-30 min halvmarafart, 20 min lugnt. Resten distanspass och kanske ett backpass.

Nästa vecka: 3*4km i halvmarafart med några minuters joggvila mellan intervallerna, resten distanspass.

Tävlingsveckan: mån kort distanspass, tis vila, ons intervaller, tex 2-3*1km med 2 min ståvila och 3-4*500m med 90s ståvila, tor vila, fre 20-30 min distans och några korta fartökningar tex 4*30s, lör Varvet.

Jag håller med David till allt utom sista dagarna där det finns studier med signifikans om att du kan toppa formen med en 3 min ”all out” 2 dagar innan loppet för att sen jogga ca 20 min dagen innan loppet. Försökte leta på pubmed men fick bara upp testet och inte själva toppningsstudien

 

[nept]

Brukar inte springa med musik men lånade sambons airpods för att testa och även om lurarna i sig inte satt eller lät speciellt bra så är jag nu lite sugen på ett par lurar.

Har ni några erfarenheter eller tips av trådlösa lurar att springa med?

 

[Deskdiversthlm]

Brukar inte springa med musik men lånade sambons airpods för att testa och även om lurarna i sig inte satt eller lät speciellt bra så är jag nu lite sugen på ett par lurar.

Har ni några erfarenheter eller tips av trådlösa lurar att springa med?

Brukar köra med airpod pro. Har tidigare använt Bose trådlösa och B&O. Airpods har absolut inte det bästa ljudet men sitter bäst. Har mina kopplade till min apple watch men antar att de fungerar lika bra med Garmin etc.
Sedan tror jag att airpod pro har den bästa vatten resistensen.

Men som sagt om du bara kör vanlig löpning och olika styrkepass etc. så sitter de i ordentligt.

 

[Davvan]

Brukar inte springa med musik men lånade sambons airpods för att testa och även om lurarna i sig inte satt eller lät speciellt bra så är jag nu lite sugen på ett par lurar.

Har ni några erfarenheter eller tips av trådlösa lurar att springa med?

Kör airpods…..passar kalas

 

[jappel]

Brukar inte springa med musik men lånade sambons airpods för att testa och även om lurarna i sig inte satt eller lät speciellt bra så är jag nu lite sugen på ett par lurar.

Har ni några erfarenheter eller tips av trådlösa lurar att springa med?

Jag har alltid kört on-ear hörlurar till löpning(sudio regent). Tycker att plug-in lurar ramlar ur öronen men även skönt att inte stänga ute allt ljud omkring tycker jag

 

[Virgo]

Jag har alltid kört on-ear hörlurar till löpning(sudio regent). Tycker att plug-in lurar ramlar ur öronen men även skönt att inte stänga ute allt ljud omkring tycker jag

Det blir så vidrigt när man blir varm tycker jag. Jag brukar köra ett par Bose on ear vintertid och vår/sommartid/höst kör jag airpods, jag sätter en tejpbit rätt över örat så sitter de som berget @nept

 

[nept]

Det blir så vidrigt när man blir varm tycker jag. Jag brukar köra ett par Bose on ear vintertid och vår/sommartid/höst kör jag airpods, jag sätter en tejpbit rätt över örat så sitter de som berget @nept

Tejp låter ganska extremt! Men funkar det så..

Brukar köra med airpod pro. Har tidigare använt Bose trådlösa och B&O. Airpods har absolut inte det bästa ljudet men sitter bäst. Har mina kopplade till min apple watch men antar att de fungerar lika bra med Garmin etc.
Sedan tror jag att airpod pro har den bästa vatten resistensen.

Men som sagt om du bara kör vanlig löpning och olika styrkepass etc. så sitter de i ordentligt.

Airpod pro är alltså deras dyrare inear-variant? Avslöjar mig själv som oinsatt vad gäller apple här...

Sökte på nätet och hittade en massa olika märken och produkter. Blir väl till att läsa alla recensioner man kan hitta

 

[Deskdiversthlm]

Airpod pro är alltså deras dyrare inear-variant? Avslöjar mig själv som oinsatt vad gäller apple här...

Japp framförallt har den active noise cancelling. Det enda irriterande med dem är att lurarna inte har volymkontroller inbyggda utan man måste antingen pilla manuellt på telefonen/klockan eller använda röststyrning.
Batteritiden är nog ganska lika oavsett märke. Typ 3h per laddning.

 

[Virgo]

Tejp låter ganska extremt! Men funkar det så..



Airpod pro är alltså deras dyrare inear-variant? Avslöjar mig själv som oinsatt vad gäller apple här...

Sökte på nätet och hittade en massa olika märken och produkter. Blir väl till att läsa alla recensioner man kan hitta

Inte silvertejp direkt, utan kirurgisk tejp, den sitter bra även vid väta!

 

[jerka2.0]

Brukar inte springa med musik men lånade sambons airpods för att testa och även om lurarna i sig inte satt eller lät speciellt bra så är jag nu lite sugen på ett par lurar.

Har ni några erfarenheter eller tips av trådlösa lurar att springa med?

AirPods Pro, kalas för mina öron.

 

[Parabellum]

Jag kör AirPods när jag springer/pratar i samtal, och AirPods Pro på gymmet/stillasittande (åka kollektivt etc).

Jag tycker den där igenstängda känslan man får med in-ear hörlurar är jobbiga, framförallt när jag springer. Det är inte alla människor som upplever detta, men det finns ett fenomen som heter "bone conduction effect". Du hör fotstegen boom boom boom dunsa i kroppen som förstärks i huvudet då du har tilltäppta öron. Otroliogt jobbigt när jag springer. Bara vanliga Airpods, som alltså inte täpper till som Pro, funkar för mig.

AirPods har för den delen funkat helt problemfritt under många svettiga löppass. Se till att rengöra hörlurarna med jämna mellanrum med tops, det samlas en hel del äckelpäckel och bakterier..

 

[Deskdiversthlm]

Jag kör AirPods när jag springer/pratar i samtal, och AirPods Pro på gymmet/stillasittande (åka kollektivt etc).

Jag tycker den där igenstängda känslan man får med in-ear hörlurar är jobbiga, framförallt när jag springer. Det är inte alla människor som upplever detta, men det finns ett fenomen som heter "bone conduction effect". Du hör fotstegen boom boom boom dunsa i kroppen som förstärks i huvudet då du har tilltäppta öron. Otroliogt jobbigt när jag springer. Bara vanliga Airpods, som alltså inte täpper till som Pro, funkar för mig.

AirPods har för den delen funkat helt problemfritt under många svettiga löppass. Se till att rengöra hörlurarna med jämna mellanrum med tops, det samlas en hel del äckelpäckel och bakterier..

Intressant, jag har inte fått den känslan utomhus men möjligtvis ibland på löpband ibland.

 

[Ebbot]

Brukar inte springa med musik men lånade sambons airpods för att testa och även om lurarna i sig inte satt eller lät speciellt bra så är jag nu lite sugen på ett par lurar.

Har ni några erfarenheter eller tips av trådlösa lurar att springa med?

Har haft olika modeller genom åren men on-ear passar bäst för mig. Får aldrig annat att sitta bra.

Bytte precis till ett par sådana här och som är riktigt sköna och har mycket bättre ljud än tidigare on ear jag haft

Product discontinued

adidasheadphones.com

www.adidasheadphones.com

 

[albinh]

Har haft olika modeller genom åren men on-ear passar bäst för mig. Får aldrig annat att sitta bra.

Bytte precis till ett par sådana här och som är riktigt sköna och har mycket bättre ljud än tidigare on ear jag haft

Product discontinued

adidasheadphones.com

www.adidasheadphones.com

Skulle precis premiärskriva i tråden som jag lurkat i ett tag. Jag kör med RPT01 och tycker samma som Ebbot, bra ljud, smidig knapp/joystick för att byta låtar samt höja och sänka volym samt vansinnig batteritid. Kör med dem och en Garmin 245 music.

Edit, lite billigare på zalando än hos andra. Zalandolänk

 

[wlk]

Jag är sjukt nöjd med mina Jaybird Vista.
Har alltid haft problem med hörlurar som ramlar ur öronen. Att springa med airpods eller liknande har varit uteslutet.
Hade Jaybird X3 innan som jag fick rätta till säkert tio gånger per pass.

Har nu sprungit över 100 mil med Vista och inte justerat dem i öronen en enda gång. Sitter som gjutna, oavsett aktivitet. Bra ljud levererar de också! Rekommenderas!

Det enda eventuella negativa är att de isolerar ljud väldigt bra, vilket skulle kunna kan problematiskt i vissa situationer.

 

[D. Trebor]

Vad säger ni om formen för Sthlm Halvmaraton i år? Starter var 30:e minut och två varv runt Södermalm. Känns lite som ett låtsatslopp på något sätt? Eller vad tycker ni?

 

[VanDusen]

Vad säger ni om formen för Sthlm Halvmaraton i år? Starter var 30:e minut och två varv runt Södermalm. Känns lite som ett låtsatslopp på något sätt? Eller vad tycker ni?

Stadslopp är ju till för att springa igenom så många stadsdelar som möjligt ju, tråkigt. Men å andra sidan är ju Söder platt och varvbanor är ju oftast bra för att pressa tider.

 

[Swordthain]

Jag behöver hjälp med vad jag ska spendera pengarna jag fick tillbaka för de Vaporfly Next% 2 som saknade ett snörhål (199 euro som store credit på MisterRunning.com). För övrigt en butik som levererar till dörr och där returer ordnas på någon minut och hämtas upp vid dörren.

Idag använder jag Saucony Triumph 18 för veckans distanspass (7-10 km, 5:20-5:50 min/km) och långpass (12-15 km, 5:40-6:10 min/km).

Mina Saucony Endorphin Speed använder jag för intervaller (typpass 4x4 i 4:10-4:20 min/km) och tröskelpass (typ 20 min eller 2x3 km i 4:35-4:45 min/km).

Till sist har jag då mina gratis Nike Vaporfly Next% 2 som är tänkta att användas på tävling och någon gång per månad eller varannan månad när jag försöker persa på 10 km.

Både Triumph och Speed har använts runt 200 km så de är i ganska bra skick. Krediten måste dock användas inom två månader så jag tänker att jag i första hand ska köpa ett par som kan alternera med mina Endorphin Speed som tempo-skor. Har ni några förslag på lämpliga skor för detta?

De jag själv hittat som kan vara alternativ är:

- Hoka One One Mach 4 - Liknar Endorphin men lite mjukare, inte lika spänstiga och en sämre hållbarhet på yttersulan. Många verkar dock mycket nöjda med passformen. 30 euro billigare än Speed.
- Endorphin Speed 2 - I princip samma sko som ettan. Verkar i princip anses som den bästa skon i denna kategorin men samtidigt har jag ju ettan redan. Har inte testat andra skor (finns inga bra affärer för löparskor inom två timmar) och skulle kunna vara ett plus att testa något annat även om de inte är lika bra?
- New Balance FuelCell TC - Dålig koll på dessa och de säljs inte på MR.

Skulle kunna tänka mig att köpa ett alternativ till Triumph men tycker inte det känns lika roligt. Eftersom Vaporfly inte är nära att slitas ut än på länge är alternativ till denna inte aktuella.

Har ni andra tips eller råd till mig? Vad skulle ni köpt?

 

[Davvan]

Jag behöver hjälp med vad jag ska spendera pengarna jag fick tillbaka för de Vaporfly Next% 2 som saknade ett snörhål (199 euro som store credit på MisterRunning.com). För övrigt en butik som levererar till dörr och där returer ordnas på någon minut och hämtas upp vid dörren.

Idag använder jag Saucony Triumph 18 för veckans distanspass (7-10 km, 5:20-5:50 min/km) och långpass (12-15 km, 5:40-6:10 min/km).

Mina Saucony Endorphin Speed använder jag för intervaller (typpass 4x4 i 4:10-4:20 min/km) och tröskelpass (typ 20 min eller 2x3 km i 4:35-4:45 min/km).

Till sist har jag då mina gratis Nike Vaporfly Next% 2 som är tänkta att användas på tävling och någon gång per månad eller varannan månad när jag försöker persa på 10 km.

Både Triumph och Speed har använts runt 200 km så de är i ganska bra skick. Krediten måste dock användas inom två månader så jag tänker att jag i första hand ska köpa ett par som kan alternera med mina Endorphin Speed som tempo-skor. Har ni några förslag på lämpliga skor för detta?

De jag själv hittat som kan vara alternativ är:

- Hoka One One Mach 4 - Liknar Endorphin men lite mjukare, inte lika spänstiga och en sämre hållbarhet på yttersulan. Många verkar dock mycket nöjda med passformen. 30 euro billigare än Speed.
- Endorphin Speed 2 - I princip samma sko som ettan. Verkar i princip anses som den bästa skon i denna kategorin men samtidigt har jag ju ettan redan. Har inte testat andra skor (finns inga bra affärer för löparskor inom två timmar) och skulle kunna vara ett plus att testa något annat även om de inte är lika bra?
- New Balance FuelCell TC - Dålig koll på dessa och de säljs inte på MR.

Skulle kunna tänka mig att köpa ett alternativ till Triumph men tycker inte det känns lika roligt. Eftersom Vaporfly inte är nära att slitas ut än på länge är alternativ till denna inte aktuella.

Har ni andra tips eller råd till mig? Vad skulle ni köpt?

Ett par trailskor så du kan springa på riktigt!! Höst och vinter snart…..ett par med dubb? Folk som springer löpband på vintern…….njaa……

 

[wlk]

Har ni andra tips eller råd till mig? Vad skulle ni köpt?

Om du inte direkt ser ett behov av att ersätta någon av dina nuvarande och dessutom inte vill ha en sko ligga på hyllan kanske ett par terrängskor kan vara något? Om du har möjlighet att ta dig till lite stökigare terräng är det en otroligt rolig träningsform.
Annars ett par vinterskor inför att kylan kommer.

Edit: Fan, sjuk pucktvåa.