Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Tror du ska prova Hornsgatan.
www.camppro.se
Wow vad mäktigt. Skulle vilja komma uppåt och springa mer.Summerar 107 km och 3804 höjdmeter fjäll-trail från slutet av juli till idag. Bortsett en regnskur i slutet av ett pass har vädret varit utmärkt. Mycket underhållande löpning, men också krävande. En muskel som kallas peroneus longus har gjort mig uppmärksam på att den behöver tränas regelbundet. Gör sig duktigt påmind utför nu.
Storslagna vyer, men också svårt att ha någon form av ambition med passen, till exempel intervaller eller tempo. Särskilt om man måste kliva ur skorna för att vada. Eller ta ett foto eller två.
Tips om att göra något åt peroneus longus mottages tacksamt.
Ja, det är bra. 10 mil på knappa två veckor blir det när jag kollar kalendern. Men där finns 11 mil vandring också… så totalt 21 mil med fötterna senaste två veckorna. Och knappa 7700 höjdmeter. Plus en del MTB också. Körde 55 km och 900 höjdmeter XC/stig igår.
Grym mängd och fart på halvmaran!Avslutade en 100km vecka med Halvmara på 1,39. Det får duga.
Nu ladda upp med lite kvalitet och vila inför lördagens 10km Kungsholmen runt.
Mycket habilt. Trist med magras.Grym mängd och fart på halvmaran!
Själv fick jag till en riktig långpanna idag där jag kunde testa energistrategin inför ett lopp i september:
Gick ut lite för hårt och hade ett mindre bukras vid 30 km som gjorde att jag inte ville ta in mer energi efter det. Men klart nöjd med min runda ändå
Mycket mängd med bara en vecka kvar! Antar att du är vanAvslutade en 100km vecka med Halvmara på 1,39. Det får duga.
Nu ladda upp med lite kvalitet och vila inför lördagens 10km Kungsholmen runt.
lycka till nästa helg!
Snyggt, riktigt bra fart och tackar.Mycket mängd med bara en vecka kvar! Antar att du är van
Själv skulle jag ut på långpass idag men annat kom emellan så det fick bli fyror istället!
Kollade mina pulszoner och blev lite nyfiken på hur du har resonerat kring dina? Jag har utgått från Fredric Ericssons bok om cykelträning (som för all del är ngt annat än löpning... men jag cyklar ju mer än springer). Det ser ut som om dina zoner 1 och 2 når högre än mina, givet att jag gissar lite kring din max-, eller tröskelpuls. Har du t ex lagt din z4 runt tröskel, eller med start vid tröskel? Och känner du att du kan ligga "hela dagen" i z2?Snyggt, riktigt bra fart och tackar.
Klar amatör men ganska van ändå och i rätt bra form nu.
hade väldigt låg puls idag så borde ha mer att ge.
Bra prestation!Känslan när man efter 15km börjar få kramp i benen men mitt ute på fjället och ”enklaste” vägen till målområdet är att fortsätta banan och köra klart loppet… 5 timmars konstant kramp som avlöser varandra är inget jag rekommenderar
Så nu har jag gnällt av mig lite, här kommer en bild också
Tackar!
Jag har gjort tester hos aktivitus,klockans/telefonens zoner stämmer inte med verkligheten. De verkar ha hoppat upp av sig själv ju mer jag sprungit på senaste tiden. Min Zon 2 går till 135 slag enligt testet jag gjorde förra året.
Tack för att du delar!Jag har gjort tester hos aktivitus, dessa zoner stämmer inte med verkligheten. De verkar ha hoppat upp av sig själv ju mer jag sprungit på senaste tiden. Min Zon 2 går till 135 slag enligt testet jag gjorde förra året.
Hade idag snittpuls på 138bpm.
Vid test var min aeroba tröskel 135 och min anaeroba 154 slag.
Absolut, rätt spännande läsning. Men det är ju verkligen färskvara. Jag gjorde även VO2 Max test. Blir nog en sväng dit även i höst.Tack för att du delar!
Min tolkning blir att mina zoner ligger ungefär lika (i förhållande till tröskel). Någon form av kvitto, alltså. Din tröskel-, och distansfart är högre än min... men det visste jag ju redan.
Men man kanske skulle boka in sig på Aktivitus för lite uppdateringar.
Grymt krigat!!!Känslan när man efter 15km börjar få kramp i benen men mitt ute på fjället och ”enklaste” vägen till målområdet är att fortsätta banan och köra klart loppet… 5 timmars konstant kramp som avlöser varandra är inget jag rekommenderar
Så nu har jag gnällt av mig lite, här kommer en bild också
Grymt, bra att det var kontrollerat, det har du garanteratSnyggt, riktigt bra fart och tackar.
Klar amatör men ganska van ändå och i rätt bra form nu.
hade väldigt låg puls idag så borde ha mer att ge.
du får uppdatera här hur det gick sen 
Hur tycker du att de utvecklas? Jag hade lite otur med kinvara som ändrades på tok för mycket över tid.4:a generationer av Saucony Triumph…..ca 350 milish….
De längst bort, de äldsta va skönast. De näst längst till höger, modell 2020 är ganska sladdriga, skum bakkappa…..årests modell längst till höger är mkt bättre och stabilare. Vill ha bra dämpning då ryggen är lite keff periodvis…..för jag är en hällandare tyvärr…..Årets som köptes i april har dock spruckit mellan sulan och tyget, så jag hämtar ut nya på tisdag. Tydligen en uppgraderad modell….vad det nu betyder. Dock nöjd med modellen och kört den de senaste 5 åren….ett par saknas…2016!
Kul! Ser fram emot en recension.Var tvungen att köpa ett par Vaporfly Next% 2 och testa vad det handlar om. Måste säga att jag förstår varför de bars av samtliga män på pallen i Marathon på OS. Nu är jag som de där halvkassa cyklisterna med cykel för över en månadslön.
Dagens tur bjöd dock på PB (efter 30 års ålder i alla fall) på både 5 och 10 km:
Rätt nöjd med det jämna tempot också. Synd bara att min Garmin tyckte att min prestation var värd -2 jämfört med nuvarande VO2max när jag slår PB med nästan 1,5 minut.
Stort grattis till digVar tvungen att köpa ett par Vaporfly Next% 2 och testa vad det handlar om. Måste säga att jag förstår varför de bars av samtliga män på pallen i Marathon på OS. Nu är jag som de där halvkassa cyklisterna med cykel för över en månadslön.
Dagens tur bjöd dock på PB (efter 30 års ålder i alla fall) på både 5 och 10 km:
Rätt nöjd med det jämna tempot också. Synd bara att min Garmin tyckte att min prestation var värd -2 jämfört med nuvarande VO2max när jag slår PB med nästan 1,5 minut.
kul
Var tvungen att köpa ett par Vaporfly Next% 2 och testa vad det handlar om. Måste säga att jag förstår varför de bars av samtliga män på pallen i Marathon på OS. Nu är jag som de där halvkassa cyklisterna med cykel för över en månadslön.
Dagens tur bjöd dock på PB (efter 30 års ålder i alla fall) på både 5 och 10 km:
Rätt nöjd med det jämna tempot också. Synd bara att min Garmin tyckte att min prestation var värd -2 jämfört med nuvarande VO2max när jag slår PB med nästan 1,5 minut.
Hur kassa eller bra är Garmins algoritmer tycker ni? Tiden på halvmaraton är realistisk, de övriga är nog för tuffa. Skulle dock vara kul med sub40 när man är 50
Jag tror att det är lite glädjekalkyler.Hur kassa eller bra är Garmins algoritmer tycker ni? Tiden på halvmaraton är realistisk, de övriga är nog för tuffa. Skulle dock vara kul med sub40 när man är 50
Lycka till på idag på kungsholmen runt!Jag tror att det är lite glädjekalkyler.
detta är min klocka, men känns orimligt.
Tackar, känner mig stark
