Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Ah nu ser jag att jag nog citerat och skrivit fel. Det var någon här i tråden som körde fem repetioner på sina norska.
Vet ej, men tänkte att det är Vaporfly next %.
Satsa, men spar dem då till lopp
Får hålla utkik efter nån bra deal
kanske är det dem som tar mig under 1.30 på halvmaran.
Gränsen är väl att ta i, men är 6 månader kvar
Tänker att syftet med norska intervaller (4x4 minuter med 3 min vila) är att öka VO2 max. Det är i alla fall detta jag har sett studier på. Ett tempo en bit över tröskel bör således vara lämpligt om man vill använda sig av passet som det är tänkt.
Hajjar, har inte 100koll på norska utan svarade mer generellt. De flesta intervaller jag gör av den längden syftar till en högerförskjutning av min tröskelnivå. Då ska jag ligga nån stans runt 90% av maxpuls
Det är Alphafly, men jag är sugen på att testa även Vaporfly.
Intressant diskussion ditt inlägg gav upphov till! Som andra redan skrivit är nog det största problemet inte att din puls inte går upp mot slutet utan att du skulle behöva pulsband istället för optisk mätning. Nånting skulle det ändå kunna ligga i din observation då det ser ut som att du tappar lite fart under passet. Min erfarenhet, i princip oavsett typ av intervaller, är att om jag kan hålla jämn fart eller öka marginellt mot slutet är också pulsen som högst i slutet av passet (men kan vara uppe på den nivån relativt tidigt beroende på vad det är för typ av intervaller). Har man däremot gått lite för hårt och dragit på sig för mycket mjölksyra är det svårt att hålla farten uppe och då brukar också pulsen gå ner lite.Blivit bra variation på passen senaste tiden, dig blev det norska intervaller:
Ser att pulsen är något högre den första intervallen. Så är det ofta för mig, tänker att jag spänner mig och att det därför är något högre i början när jag drar upp tempot. Däremot skulle jag ju vilja att pulsen ökar sista intervallerna, för att få ut max av passen. Någon som känner igen sig?
Har också blivit intresserad av lågintensiv träning, hittade en spännande artikel som berörde ämnet. Det är en analys av 12 av Marit Mjörgens träningssäsonger:
thewinningedge.se
Platsen är tagen.Tjena!
Är tyvärr dubbelbokad och kommer att missa årets Sthlm marathon. Finns det någon här som är intresserad av att ta över platsen?
Dom tar 300kr för namnbytet och sen så får man gärna skänka 250kr till BCF så landar vi ändå in på halva ordinarie kostnad
Jag tycker absolut att du ska ta med energi i form av gel eller bars.
Det finns inte gels att ta under banan om du inte köper energipaketet och har då zoner att springa in i och ta gels.
JAG ÄR SÅ JÄVLA TAGGAD PÅ MARAN!!!!!
Du vill inte bli som han på bildenTack för tipsen, jag har testat nån gel tidigare utan problem men ska köpa nån och testa igen så man inte skiter ner sig inför familj och bekanta.
Fyller 40 i Juli så det här blev en liten morot att genomföra. Går om jag behöver, kryper om jag måste men i mål ska jag
Blir kul att testa kroppen lite. Springer oftast själv 5-15km pass så blir spännande med riktig långdistans.
