Härligt!Spontananmälde mig till ett traillopp idag. 20 miles. Har varit lite krasslig på slutet så har spring i benen (hoppas jag)
Kör hårt!
-
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Löpning. Nu riktigt OT
- Trådstartare Anders Svensson
- Start datum
Kör hårt!
Grymt, grattis!Tackar! Drog på och kom
Tackar! Tunt startfält dock, de flesta valde att köra 50 eller 100 milesWhat?!?!
Imponerande fart. Bra jobbat!Generalrepetition inför LL.
Körde första 20.7 i racefart. Start-grönsta. Ingen lek, förstår inte hur man ska klara 9.3 till i samma fart..
Men det funkade ändå.
Höjdmätaren fick i alla fall ett riktigt spel.
För egen del sprang jag 8 km idag. Varav 3 km i mitten i farter från ditt snitt och ner till 3:30… kanske snittade din fart över hela passet. Eller inte… På löpband… nöjd ändå att benen håller för det.
(Ledaren i TOR450, som jag följer - och som pågår nu - har sisådär 16 573 meter på sin höjdmätare i detta nu).
Omtag efter förkylning! Bommade i våras på PB milen men nytt försök i november.
Cykelpendlar ca 15-20 mil i veckan, tänker mig att det får ersätta lugna och pass i tröskeltempo. Fokus vid löpning kommer vara i tänkt löpningsfart samt backe.
Bör jag klämma i en lugnt distanspass också?
Är ju mkt roligare att springa fort
Cykelpendlar ca 15-20 mil i veckan, tänker mig att det får ersätta lugna och pass i tröskeltempo. Fokus vid löpning kommer vara i tänkt löpningsfart samt backe.
Bör jag klämma i en lugnt distanspass också?
Är ju mkt roligare att springa fort
Mina erfarenheter från cykling och löpning, är att de inte nödvändigtvis hjälper varandra. Konditionsmässigt hjälper förstås allt som höjer pulsen till. Men man använder benen olika, så cyklingen ”stjälper” löpningen en del. I mitt fall är det knän och hamstrings som blir utmaningen. Det är lite grand ett val man behöver göra.Omtag efter förkylning! Bommade i våras på PB milen men nytt försök i november.
Cykelpendlar ca 15-20 mil i veckan, tänker mig att det får ersätta lugna och pass i tröskeltempo. Fokus vid löpning kommer vara i tänkt löpningsfart samt backe.
Bör jag klämma i en lugnt distanspass också?
Är ju mkt roligare att springa fort
Med det sagt så gör jag nog en variant av det du pratar om. De senaste månaderna har jag ökat mängden tempo-, tröskel-, och VO2max-pass på cykel. Det har lett till en ökande trend för såväl VO2max, som tröskelkraft. Givetvis ger en ökande trend i VO2max också effekt i löpningen, med ökad toppfart i intervaller och på kortare distanser. Men långpass i löpning får stryka på foten. Då säger hamstrings ifrån… Ska se om jag vänder på upplägget senare i höst och ser vad det kan göra.
Efter liten träningsmängd sen egentligen november förra året bestämde jag mig för 3 veckor sedan att anmäla mig till Lidingöloppet, ett lopp som jag fullkomligt älskar att hata och varje år, när man är mitt i alla backar tänker "oj, just ja, så här tufft var det". Så lär det även bli i år.
Det blir spännande, i vanliga fall har jag laddat flera månader inför loppet, inte denna gång, jag har knappt haft Lidingö i åtanke men jag har fått upp mängden en del på dessa tre veckor, så nu får jag hoppas att jag inte blir skadad innan på grund av mängdökningen.
Det blir spännande, i vanliga fall har jag laddat flera månader inför loppet, inte denna gång, jag har knappt haft Lidingö i åtanke men jag har fått upp mängden en del på dessa tre veckor, så nu får jag hoppas att jag inte blir skadad innan på grund av mängdökningen.
Ja, vilken jävla skitbana när man har "bråttom".
Men vi är ute där ganska ofta och mysspringer, från grönska ner till start och sedan hela varvet. Då är det riktigt fint.
Haha ja verkligen! Det låter härligt och är ett bra sätt att lära sig banan och bli trygg med den också. Jag gillar verkligen banan också och loppet som helhet men eftersom jag tyvärr inte bor i närheten är min möjlighet till att lära känna banan ännu bättre begränsad.
Vad har du för startgrupp? Jag startar i tvåan, jag gissar att du startar i någon av ettorna?
Yes, 1c
Mm sant, känner helt andra delar i lår efter en härlig motvindsrunda. Men i vart fall lugna återhämtningspass borde ju kunna ersättas av cykel. Får se hur jag ska kombinera det bäst, just nu ska jag erkänna att jag vill kombinera cykling med snabba pass för att det är roligast
Ja, man vill ju ha roligt...Mm sant, känner helt andra delar i lår efter en härlig motvindsrunda. Men i vart fall lugna återhämtningspass borde ju kunna ersättas av cykel. Får se hur jag ska kombinera det bäst, just nu ska jag erkänna att jag vill kombinera cykling med snabba pass för att det är roligast
För egen del vill jag kombinera relativt korta (upp till 1,5 timmar) snabba pass på landsvägscykel, med snabba pass i löpning (upp till 10 km) OCH med riktigt långa fjäll/trailpass där fart är oviktigt och upplevelsen är allt.
Men om några månader kommer snön... så då ska det som skrivs ovan ersättas med "skidor".
Det jag måste konstatera, är att det inte är helt enkelt att kombinera allt det man tycker är kul... men kombinationen pendlingscykling och två snabba löppass i veckan känns ganska bra från min horisont. Lägg till en omväg hem en eller kanske två gånger i veckan för att få 60-90 minuter just på det passet, i pulszon 2.
wlk
Basic
Nej, jag hade behövt vara fulltidsproffs för att hinna göra alla fysiska aktiviteter som jag vill göra för skojs skull.
Försökte det där med att vara bra på mycket samtidigt (triathlon) men har man inte mycket tid blir man bara halvkass på allt.
Nu prioriterar jag stenhårt, bara löpning och styrketräning - vinter som sommar.
Byggt gym i garaget och har fantastisk löpskog på bakgården och optimal sträcka för löppendling till jobbet.
Får knappt ihop pusslet (lägg till småbarn) men sitter ändå med jämna mellanrum och surfar efter en mtb.
Nice med löppendling till jobb! Hur långt?Nej, jag hade behövt vara fulltidsproffs för att hinna göra alla fysiska aktiviteter som jag vill göra för skojs skull.
Försökte det där med att vara bra på mycket samtidigt (triathlon) men har man inte mycket tid blir man bara halvkass på allt.
Nu prioriterar jag stenhårt, bara löpning och styrketräning - vinter som sommar.
Byggt gym i garaget och har fantastisk löpskog på bakgården och optimal sträcka för löppendling till jobbet.
Får knappt ihop pusslet (lägg till småbarn) men sitter ändå med jämna mellanrum och surfar efter en mtb.
Mer tid kommer. Mina barn är inte längre små (eller bor ens hemma). Å andra sidan blir det en balansgång att bibehålla formen, känns det som.Nej, jag hade behövt vara fulltidsproffs för att hinna göra alla fysiska aktiviteter som jag vill göra för skojs skull.
Försökte det där med att vara bra på mycket samtidigt (triathlon) men har man inte mycket tid blir man bara halvkass på allt.
Nu prioriterar jag stenhårt, bara löpning och styrketräning - vinter som sommar.
Byggt gym i garaget och har fantastisk löpskog på bakgården och optimal sträcka för löppendling till jobbet.
Får knappt ihop pusslet (lägg till småbarn) men sitter ändå med jämna mellanrum och surfar efter en mtb.
Just triathlon är ju ganska krävande, till skillnad från mer nöjesbetonade aktiviteter som MTB, längdskidåkning och fjäll-/traillöpning. Har flera kompisar som varit på triathlon. Och när det börjar handla om sub-10 på IM, då blir det en faslig massa timmar… sånt skippar jag.
När barnen var mindre, då gjorde jag som du; löpning, gymmet. Och så cykelpendling.
wlk
Basic
Jag har lite olika vägar men den rakaste blir 6,5 km så 13 km t/r. Utan problem förlängs dem med olika skogs- och grusalternativ så kan lätt få ”hur mycket som helst”.
Men 6,5 km som minst känns lagom långt för att bemöda sig med allt krångel löparpendling ändå innebär.
Så segt, tränat inför halvmaran på lördag en längre tid och hoppades på att kunna persa. Förra veckan drog jag på mig barnens förkylning med ont i halsen och lätt feber på tisdag/onsdag sedan bättre och bättre men känt mig lite trött. Körde lätta pass i söndags och måndags utan att pulsen agerade konstigt och trodde allt var good to go. Bara lite tröttare än vanligt. Sen idag känner jag mig seg i kroppen igen men ingen feber. Känner att starten är i fara men får se hur närmaste dagarna artar sig.. hur skulle ni erfarna tänkt?
Man brukar ju säga, att om man inte har feber eller ont i halsen så kan man köra på. Men håll koll på vilopulsen. Om allt det är ok (och du har väl kollat att du inte har Corona?) så skulle jag starta, men inte med ambitionen att sätta PB. Fokusera på att ha kul i stället och kanske släppa måltempo de första kilometrarna och i stället lyssna på kroppen.
Jag tänker att -inte springa sjuk eller med känning.
Men att man ibland känner sig off men ändå kan prestera. Kanske nervositet. Snöra på dig race-skorna i morgon och testa några intervaller.
Jag ska köra på lördag.
Lycka till!
Svarar mig själv:
Blir spännande att se vad som händer när cykelsäsongen byts mot skidsäsong. (Det är löpningen som är kontinuerlig över året: ute eller inne).
Tack - lite så jag tänker med. Ska sova med pulsbandet inatt för att få en bra avläsning på vilopulsen imorgon samt fortsätta med lite huskurer. Har faktiskt inte kollat Covid då de symptomen var så kort tid men kanske får köpa ett snabbtest imorgon för säkerhetsskull.
Min fru som gärna springer Fjällmaraton hade problem med vaderna häromåret. Hon bytte ut större delen av löppassen mot tyngre pass på fatbike med mig. Hon upplevde ingen försämring, däremot blev hon starkare.
”Tung” cykling kanske är ett bättre komplement än landsvägscykling?
Grymt! Såklart vill man ju veta, hur gammal är du?Svarar mig själv:
Blir spännande att se vad som händer när cykelsäsongen byts mot skidsäsong. (Det är löpningen som är kontinuerlig över året: ute eller inne).
Så kan det nog vara. Tung i bemärkelsen mycket kraft, men med hög kadens för att spara knäna. Kör själv mer MTB än lvg.
55
Tog covidtest nu som var negativt varje fall