Löpning. Nu riktigt OT

[VanDusen]

Passade på när Stadium hade rabatt och köpte både Nike zommx Zegama samt Saucony endorphin edge (pwrrun) för att testa vilka trailskor som var studsigast. Vid framfoten var det Nike som vag strået vassare och idag körde jag första lite längre passet med de.

 

[Norken]

Om nån är sugen så kör Nike bra pris på Vaporfly nu. Har typ alla storlekar för tillfället. Jag själv måste stå över, kan inte motivera ett sjätte par löparskor…

Länk

 

[falten]

Stolt !

 

[jerka2.0]

Stolt !

Snyggt! Du har väl varit lite skadad också.
Ska bli kul att summera. Blir rekord för mig i år trots helt jävla paj jumske sen lidingöloppet och inte alls många mil i höst.

 

[falten]

Snyggt! Du har väl varit lite skadad också.
Ska bli kul att summera. Blir rekord för mig i år trots helt jävla paj jumske sen lidingöloppet och inte alls många mil i höst.

Tack Jo opererade menisken i hösten 2021 men gick bra men man fick öka stegvis så man känner sig stolt med tanke på det också .

Snyggt jobbat själv! Hoppas ljumsken börjar bli bättre

 

[VanDusen]

Julaftonsjoggen avklarad i -15 utan tejp över bröstvårtorna. Är huvudet dumt får kroppen lida…

 

[Pete11]

Stolt !

Ojoj. Väldigt bra jobbat!

 

[Pete11]

I år har det blivit dryga 600km, vilket är all time high för mig. I år har jag inte haft någon speciell målsättning, har mest sprungit för att det är ett bra sätt att hålla kondisen under kontroll. Därför har jag mest sprungit 5-7km rundor och ibland kortare än så för att kunna klämma in rundor här och där.

Nån gång i slutet av Oktober kom jag på att jag samlat på mig dryga 400km hittills, så jag har legat i under November & December för att dels knäcka mitt tidigare distansrekord från 2013 på 554km och dels nå mitt nya mål på 600km vilket jag igår uppnådde med en avslutande runda på 9km.

Nu återstår det sekundära målet att samla ihop 624km för ett snitt på 12km/vecka under året och samtidigt klocka in på totalt 1000km löpning/cykling.

Jag är nöjd med detta.

 

[jocklas]

Gjorde ca 400km skulle jag tro. Allt finns inte på Garmin och allt loggades helt enkelt inte känns som en bra prestation även om jag hellre skulle se 30km i snitt på veckobasis än per månad! Klurigt att få ihop med längre pendling till jobbet numera. Får förfina rutinerna nästa år för att kunna njuta av marathon x2.

 

[Norken]

2023 blir året då jag förhoppningsvis springer min femte major. Blir kul!

 

[jerka2.0]

BOKSLUT 2022
Då har man precis varit ute på årets sista vända, behövde 13km för att få lite jämn slutsiffra.
Året började med skada och efter Lidingöloppet i September har det mest blivit alternativ träning och mellanmjölkslöpning med känning.
Till löpningen kan jag lägga till ca 100 timmar på Trainer, styrka och annat.
Men jag önskar mig ett skadefritt 2023 och många och långa pass.
2022 var året jag fyller 50 och när persen skulle sättas, det tycker jag ändå jag lyckats med.

2022
Antal Km löpning:
- 2600

Pers:

• Halvmara 1.23.XX
• Marathon 2.59.XX
• Lidingöloppet 2.13.XX
• Årsbästa 10 km 37.5X

Så blir mitt 2023
Anmäld till följande lopp:

• Premiärmilen
• Premiärhalvan
• Sthlm Maraton
• Kullamannen 100 miles

Siktar på Pers 2023:
- Marathondistansen

Har precis börjat åka längdskidor så nu blir det nog mycket sådant i vinter.
Sedan så har jag råkat gubb-köpa dyra kolfiber-cyklar för både väg och skog så där vill jag lägga
lite mer tid i år.

Hur såg det ut för er andra och vad kan ni se i spåkulan för 2023?

 

[Davvan]

BOKSLUT 2022
Då har man precis varit ute på årets sista vända, behövde 13km för att få lite jämn slutsiffra.
Året började med skada och efter Lidingöloppet i September har det mest blivit alternativ träning och mellanmjölkslöpning med känning.
Till löpningen kan jag lägga till ca 100 timmar på Trainer, styrka och annat.
Men jag önskar mig ett skadefritt 2023 och många och långa pass.
2022 var året jag fyller 50 och när persen skulle sättas, det tycker jag ändå jag lyckats med.

2022
Antal Km löpning:
- 2600

Pers:

• Halvmara 1.23.XX
• Marathon 2.59.XX
• Lidingöloppet 2.13.XX
• Årsbästa 10 km 37.5X

Så blir mitt 2023
Anmäld till följande lopp:

• Premiärmilen
• Premiärhalvan
• Sthlm Maraton
• Kullamannen 100 miles

Siktar på Pers 2023:
- Marathondistansen

Har precis börjat åka längdskidor så nu blir det nog mycket sådant i vinter.
Sedan så har jag råkat gubb-köpa dyra kolfiber-cyklar för både väg och skog så där vill jag lägga
lite mer tid i år.

Hur såg det ut för er andra och vad kan ni se i spåkulan för 2023?

Vilka siffror!! Imponerande och hatt av

Själv harvar jag 4km rundor 2ggr/v nu…..2 min löpning/1 min gång i 30 min.

Fittdisk som ger bizzarra brännande känslor från knäna och neråt. Som att stå i en tunna med eld!! Så den rehab plus massa övningar på gymmet ger målet att kunna springa 10k i sträck under 2023. Kirurgen säger att jag har för lite ont för operation! Så just nu harvar jag i ingenmansland…..vilket är mkt nedslående med tanke på vad kroppen klarat av tidigare! Men ger inte upp…..men hatar alla andra löpare som kör sina pass….innerligt och heligt…….

 

[jerka2.0]

Vilka siffror!! Imponerande och hatt av

Själv harvar jag 4km rundor 2ggr/v nu…..2 min löpning/1 min gång i 30 min.

Fittdisk som ger bizzarra brännande känslor från knäna och neråt. Som att stå i en tunna med eld!! Så den rehab plus massa övningar på gymmet ger målet att kunna springa 10k i sträck under 2023. Kirurgen säger att jag har för lite ont för operation! Så just nu harvar jag i ingenmansland…..vilket är mkt nedslående med tanke på vad kroppen klarat av tidigare! Men ger inte upp…..men hatar alla andra löpare som kör sina pass….innerligt och heligt…….

Shit! Lider med dig. Löpning är min terapi och det skulle nog bli knas utan den.
Hoppas du kommer tillbaka. Tjata till dig en remiss.

 

[Johan86]

Vilka siffror!! Imponerande och hatt av

Själv harvar jag 4km rundor 2ggr/v nu…..2 min löpning/1 min gång i 30 min.

Fittdisk som ger bizzarra brännande känslor från knäna och neråt. Som att stå i en tunna med eld!! Så den rehab plus massa övningar på gymmet ger målet att kunna springa 10k i sträck under 2023. Kirurgen säger att jag har för lite ont för operation! Så just nu harvar jag i ingenmansland…..vilket är mkt nedslående med tanke på vad kroppen klarat av tidigare! Men ger inte upp…..men hatar alla andra löpare som kör sina pass….innerligt och heligt…….

Låter väldigt plågsamt! Hoppas att det fixar sig.

För egen del blir det bara Icebugs framöver till snön är borta. Gjorde en praktvurpa i skogen och drog axeln ur led. Som tur var så hoppade den tillbaka av sig själv men det blev några timmar på akuten för att konstatera att inget var brutet. Gått en vecka nu och det gör inte direkt ont men känns lite olustigt när det känns som att axeln inte sitter fast. Är på semester i Spanien i alla fall så väglaget är bra. Jäkla besvärligt att vara i poolen med barnen bara när man inte kan simma. Armjäveln duger inte till så mycket mer än att dingla och eventuellt hålla en pocket för tillfället.

 

[VanDusen]

BOKSLUT 2022
Då har man precis varit ute på årets sista vända, behövde 13km för att få lite jämn slutsiffra.
Året började med skada och efter Lidingöloppet i September har det mest blivit alternativ träning och mellanmjölkslöpning med känning.
Till löpningen kan jag lägga till ca 100 timmar på Trainer, styrka och annat.
Men jag önskar mig ett skadefritt 2023 och många och långa pass.
2022 var året jag fyller 50 och när persen skulle sättas, det tycker jag ändå jag lyckats med.

2022
Antal Km löpning:
- 2600

Pers:

• Halvmara 1.23.XX
• Marathon 2.59.XX
• Lidingöloppet 2.13.XX
• Årsbästa 10 km 37.5X

Så blir mitt 2023
Anmäld till följande lopp:

• Premiärmilen
• Premiärhalvan
• Sthlm Maraton
• Kullamannen 100 miles

Siktar på Pers 2023:
- Marathondistansen

Har precis börjat åka längdskidor så nu blir det nog mycket sådant i vinter.
Sedan så har jag råkat gubb-köpa dyra kolfiber-cyklar för både väg och skog så där vill jag lägga
lite mer tid i år.

Hur såg det ut för er andra och vad kan ni se i spåkulan för 2023?

Snyggt!

För egen del har jobb och barnpassning ställt till det för de längre passen och distansen har blivit lidande. Nyss klickat hem ett par stakskidor som proffsen kör med på vasan. Så 2024 kommer det bli trippelvasan för mig. 2023 vet jag inte ännu, men Sthlm marathon blir det nog och förhoppningsvis en fjällmara eller BAMM också

 

[Davvan]

Shit! Lider med dig. Löpning är min terapi och det skulle nog bli knas utan den.
Hoppas du kommer tillbaka. Tjata till dig en remiss.

Det är terapi delux. Blivit tjock och sur utan den……remiss fanns…..men finns inte längre……så alla som kan springa men väljer att inte göra det……är fakking insane….på riktigt!!

 

[jerka2.0]

Snyggt!

För egen del har jobb och barnpassning ställt till det för de längre passen och distansen har blivit lidande. Nyss klickat hem ett par stakskidor som proffsen kör med på vasan. Så 2024 kommer det bli trippelvasan för mig. 2023 vet jag inte ännu, men Sthlm marathon blir det nog och förhoppningsvis en fjällmara eller BAMM också

Jag hänger gärna på trippeln 24.

 

[VanDusen]

Jag hänger gärna på trippeln 24.

Gärna!

Du är inte sugen på BAMM50 då? Dela tält och navigera med mig antingen 23 eller 24?

 

[jerka2.0]

Gärna!

Du är inte sugen på BAMM50 då? Dela tält och navigera med mig antingen 23 eller 24?

Jag kikar gärna på den också. KUL!

 

[David71]

2022, året då jag för första gången någonsin sprang milen under 40 minuter, vilket varit ett drömmål länge, grundträningen i januari och februari var nog en bidragande faktor. En vecka efter PB så fick jag covid och var rätt risig med långvarig hosta, juni blev därför årets sämsta månad. Efter det så tappade jag lite motivation och sprang mer för att njuta än att prestera.

Årets bästa resultat:

10km: 39:5X (PB)
Halvmaraton: 1.30:XX

 

[MrIzoard]

Tyvärr ingen rolig summering från min sida heller.
En gammal skada kom tillbaka i augusti så i princip ingen löpning sedan dess.
Peppar peppar så känner jag inget nu så förhoppningsvis kan jag lufsa försiktigt när väl Coviden kan försvinna ut ur kroppen.
Vågar inte säga något om några lopp nästa år, det enda jag är anmäld till är O-ringen/5-dagars.

 

[jappel]

2021 innehöll 48 mil, i år 107 mil. Även fixat 100 dagar runstreak vilket jag är nöjd över.

Fokus 2022 var att ta sig igenom Stockholm Marathon. För lite mil i benen för en 100% upplevelse men nöjd med att hagenomfört det.
Sikte mot nästa års mara och 150 mil

Gott nytt år kamrater!

 

[Norken]

Sista rundan klar (dock utan klocka). Tydligt att jag behöver bli bättre på att hålla motivation under de mörka månaderna. Men ändå nöjd att ha marginal till 100 mil

Edit: inser nu att hade jag haft klockan med mig idag så hade jag landat på över 10 per månad med

 

[Norken]

Tyvärr ingen rolig summering från min sida heller.
En gammal skada kom tillbaka i augusti så i princip ingen löpning sedan dess.
Peppar peppar så känner jag inget nu så förhoppningsvis kan jag lufsa försiktigt när väl Coviden kan försvinna ut ur kroppen.
Vågar inte säga något om några lopp nästa år, det enda jag är anmäld till är O-ringen/5-dagars.

O-ringen i Åre hade varit kul! Länge sen för mig nu men har massa bra minnen. Sprang varje år fram till 20-årsåldern

 

[MrIzoard]

O-ringen i Åre hade varit kul! Länge sen för mig nu men har massa bra minnen. Sprang varje år fram till 20-årsåldern

Tror det är två etapper som går på fjäll, de ser jag verkligen fram emot.
Dock kan de ju vara riktigt luriga, men det är bara skoj.

 

[R0B]

Imponerande prestationer!

Jag summerar mitt år efter gårdagens 8 km på jämna 2500km totalt. Otroligt nöjd och mer än dubbelt så långt som tidigare år.

2023 är målet att komma under 40min på milen och persa på Stockholm Marathon i juni.

 

[Aquastaren]

Mitt mål 2023 är att kunna komma tillbaks till någon form av normal regelbunden löpning efter hälseneoperationen 2021. Milen regelbundet, tappa några kg, kanske köra några långpass och ev ställa upp i nån halvmara! Hade varit så kul

 

[jerka2.0]

Imponerande prestationer!

Jag summerar mitt år efter gårdagens 8 km på jämna 2500km totalt. Otroligt nöjd och mer än dubbelt så långt som tidigare år.

2023 är målet att komma under 40min på milen och persa på Stockholm Marathon i juni.

Bra jobb. Du fixar Sub 40 med lite varierad träning och intervaller.

 

[zeke_varg]

Ett mindre kul år för mig också.

Börjar och slutar med sjuk kropp. Det lilla positiva är att det inte är några löparskador. Började med covid och slutar med något annat i kroppen. Jag behöver finns mer harmoni i livet för det är det inte nu. För mycket måsten och slut i knopp och kropp. Några 75mil 2022 blev det då inte. Covid-19 tog hårt men jag var på väg tillbaka.

Ut med det gamla, in med det nya. Jag siktar på 50mil 2023. Milen på 52min. Livsmål är fortfarande under 50min/milen. Jag var 20s från det för nåt år sedan. På det igen ba.

 

[wlk]

För mig blev det ett bra mängdår. Fokus på mil/vecka, kvalitén var sekundär.
Haft fokus på att bygga en rejäl bas då jag är ganska tung som fd. styrkeatlet och velat behålla så mycket styrka/muskler som möjligt ända sedan jag sadlade om till löpning.

Toppade ändå året med 38:53 på 10 KM (första gången under 40!) och gjorde min första ”riktiga” ultra i form av Ultravasan. Sprang ett par maror och traillopp utöver det.

255 löppass, 131 gympass, 2 längdskidor, 2 padel.

Hade en riktigt fin start på året, en grym vår och sommar där formen peakade.
I oktober åkte jag på en rejäl influensa/covid-någonting som sänkte mig i nästan tre veckor.
Efter det har jag haft extrema problem att komma tillbaka. Flåset kändes bortblåst och kroppen gnäller när jag är över 5-6 mil/v.
På väg tillbaka nu dock, ska börja köra lite intensivare pass nu igen men inget jag önskar min värsta löparfiende.