-
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Löpning. Nu riktigt OT
- Trådstartare Anders Svensson
- Start datum
Riktigt nicehar precis avslutat dagens trail-pass.
Fornstigen på Ekerö. Den kan jag verkligen rekommendera. Ca 18km blandat trail,Stig och grusväg. Ställ bilen vid China Slott.
Nu hem till soffan och göra lite helg.
Mina gamla hoods
Det är en intressant reflektion, jag har tidigare haft en del problem med piriformis, nervsmärtor i skinkorna som strålar mot benen. Har aldrig tänkt så lång att ryggen kan sätta sig i vaden men självklart är det så när du säger det.
Får bli ett söka en naprapat då.
Tack för erbjudandet men bor i Göteborg nu, dock är hjärtat ALLTID 08
Precis......ischiasnerven kommer ut bakom/under knät. Sköter ju om spänningen och kraftöverföring. Haft mkt stök med ländrygg och rumpa.......alltid påverkat mina vader. kolla med Access Rehab, tror de har en klinik i GBG....kämpa....Det är en intressant reflektion, jag har tidigare haft en del problem med piriformis, nervsmärtor i skinkorna som strålar mot benen. Har aldrig tänkt så lång att ryggen kan sätta sig i vaden men självklart är det så när du säger det.
Får bli ett söka en naprapat då.
Tack för erbjudandet men bor i Göteborg nu, dock är hjärtat ALLTID 08
Riktigt bra löparrunda idag. Start vid pampas i Solna och sedan runt Kungsholmen. Inklusive Hornsberg och Fredhäll. Även lite trail i bergen under fredhäll. Sen alla fina människor att titta på längst med Norrmälarstrand och Kungsholmsstrand.
Väl tillbaka vid Pampas sprang jag vidare längst med vattnet till marabouparken i Sundbyberg.
Pampas-Kungsholmen-pampas 10,5 km
Pampas-kholmen-pampas-Sumpan 16 km
/j
Kungsholmstrand
Huvudstabadet
Väl tillbaka vid Pampas sprang jag vidare längst med vattnet till marabouparken i Sundbyberg.
Pampas-Kungsholmen-pampas 10,5 km
Pampas-kholmen-pampas-Sumpan 16 km
/j
Kungsholmstrand
Huvudstabadet
Nice.....Brukar också springa dessa sträckor....bor vid Marabouparken.....Riktigt bra löparrunda idag. Start vid pampas i Solna och sedan runt Kungsholmen. Inklusive Hornsberg och Fredhäll. Även lite trail i bergen under fredhäll. Sen alla fina människor att titta på längst med Norrmälarstrand och Kungsholmsstrand.
Väl tillbaka vid Pampas sprang jag vidare längst med vattnet till marabouparken i Sundbyberg.
Pampas-Kungsholmen-pampas 10,5 km
Pampas-kholmen-pampas-Sumpan 16 km
/j
Kungsholmstrand
Huvudstabadet
Ja otroligt fint att komma hela vägen in, längs med stranden.
Några dagar in kan jag bara bekräfta att du är precis spot on.
Vaden släppte helt efter 1dag, gött tänkte jag, knallade lite och mjuktränade lite mysigt sådär. Sen på måndagen sitter jag i soffan och ska stå upp, helt utan påverkan eller trauma, ryggen bara säger nix....
Ländryggen, strålande ned mot knät, rumpan osv, gamle falske ischiasen som dyker upp som gubben i lådan.
Går hem som ringaren i notredam, svåra initialsmärtor, bättre en dag senare efter mycket stretch och piriformis töj osv.
Nu god mobilitet.
Skapligt nu, tid hos nappis klar.
Nu är det bara att kämpa
Andra rundan i år med piriformis på scen
Dags att bryta i detta nu
Fekk....stökigt....men bra att det släpper rimligt fort. Tricket är ju att fortsätta med övningar TROTS att man mår bra.......slutar man........kommer det tillbaka...Några dagar in kan jag bara bekräfta att du är precis spot on.
Vaden släppte helt efter 1dag, gött tänkte jag, knallade lite och mjuktränade lite mysigt sådär. Sen på måndagen sitter jag i soffan och ska stå upp, helt utan påverkan eller trauma, ryggen bara säger nix....
Ländryggen, strålande ned mot knät, rumpan osv, gamle falske ischiasen som dyker upp som gubben i lådan.
Går hem som ringaren i notredam, svåra initialsmärtor, bättre en dag senare efter mycket stretch och piriformis töj osv.
Nu god mobilitet.
Skapligt nu, tid hos nappis klar.
Nu är det bara att kämpa
Andra rundan i år med piriformis på scen
Dags att bryta i detta nu
Kutar men blir nog inget rekord, startnummer 818. Mitt i tung träning inför New York... lycka till!
Kul med new tork marathon, får man fråga hur du kom över en startplats?
Tungt, har också tre-siffrigt startnummer.
Satsar på 1.29.59. Men blir nog svårt.
Lycka till!
J.B.E.ZORG
Basic
Jag gör mitt första lopp på lördag! Siktar på en tid under 1:45. Ska bli riktigt kul att testa ett riktigt lopp iaf!
Ren och skär flax
blir min fjärde marathon major. Kom in på andra försöket i Berlin sen första försöket i Chicago, Tokyo och nu New York. Marathonänglarna är med mig Lycka till! Jag hoppas krypa nån minut under 1.40 på lördag...
J.B.E.ZORG
Basic
En fråga till er som har lite rutin på det här med halvmaraton. Det verkar ju bli 15-16 grader och molnigt. springer ni i kort eller långärmat då? Shorts eller löpartights? Tycker det är en svår temperatur
Beroende på ditt tempo skulle jag säga. Du blir ju varm under loppet. Jag kommer köra korta shorts och t-shirt. Optimal löptemperatur är ju egentligen ca 10-12 grader.
J.B.E.ZORG
Basic
Planen är att hålla 5 min/km och helst lite under det!
Då skulle jag köra shorts och t-shirt. Men se till att ha överdrag med dig så du inte blir kall innan.
J.B.E.ZORG
Basic
Låter som en bra plan. Tack för tipset!
Short och t-shirt. Möjligtvis långärmad. Inte mer.
Kul! Är tanken att göra alla major och få den special medaljen? Måste man göra alla på samma år eller får det ta det som man vill för att förtjäna medaljen? Får man fråga vad man får räkna med att ligga ute med pengar i snitt per lopp med resa, boende och startavgift?Ren och skär flax
Lycka till! Jag hoppas krypa nån minut under 1.40 på lördag...
Snyggt, trycka 169bpm i snitt under en timma är bra. Ska du springa lidingö?Fredag= hour of power! Kändes helt okej med tanke på träningsmängden de senaste veckorna
Jag sprang 14km i shorts och t-shirt imorse när det var 11 grader (och jag är normalt frusen av mig...). 15-16 grader är definitivt kortärmat, ingen tvekan.
Ta nån gammal tröja att ha över innan starten som du slänger åt sidan (om det regnar ha en sopsäck på).
Bra jobbat!Fredag= hour of power! Kändes helt okej med tanke på träningsmängden de senaste veckorna
Oew
Guld
169 är rätt lågt för mig, snittade 179 på senaste maran
Yes det är planen! Ska du?
179 är min maxpuls169 är rätt lågt för mig, snittade 179 på senaste maran
Oew
Guld
Ja den skiljer sig ofta väldigt mycket! Min är strax över 210179 är min maxpuls
Va fan.....är du 20 bast ellerJa den skiljer sig ofta väldigt mycket! Min är strax över 210