Löpning. Nu riktigt OT

[Tre333]

Hur mycket space har ni fram mellan tå och skon där fram?

jag har kört rätt tight, 2-3mm. Ingen har sagt nåt i butik heller). Iof aldrig handlat på löplabbet o liknande. När jag googlat så ser det ut som jag ska ha en större än jag haft tidigare.

Jagg är rädd att foten ska halka runt. Har inte fått några blå naglar på 50mil...

Beställde hem min ”normala” 42:à men den var svintight så började mäta foten o googla lite på storlekar. Skiljer sig givetvis mellan märken. Jag har aldrig köpt 43or. Fotstorlek 26,9cm.

Testat löparknuten? Bäst är nog att gå upp en halv till en hel storlek om du ska springa lååångt. Mina fötter sväller en del när jag springer långt så har som regel lite större skor på löpning samt så klart löparknuten för att "fixera" hälen

 

[korvaza]

Några tankar om Maurtens Gel? Dags för mitt tredje Lidingölopp och jag är väldigt sugen på att testa, även om jag aldrig har testat några gels överhuvudtaget innan.. Är det bara dumt eller är den så skonsam som vissa beskriver?

 

[zeke_varg]

Några tankar om Maurtens Gel? Dags för mitt tredje Lidingölopp och jag är väldigt sugen på att testa, även om jag aldrig har testat några gels överhuvudtaget innan.. Är det bara dumt eller är den så skonsam som vissa beskriver?

Jag har aldrig kört gel men vet de som kör. Men några har också startat med det under ett tävlingslopp utan att successivt vant kroppen med det. Ingen hitt har jag hört så ta det försiktigt.

nu är det här kanske en ny gel men är nog vettigt ändå att inte braka loss med nya grejer direkt på tävling?

 

[korvaza]

Jag har aldrig kört gel men vet de som kör. Men några har också startat med det under ett tävlingslopp utan att successivt vant kroppen med det. Ingen hitt har jag hört så ta det försiktigt.

nu är det här kanske en ny gel men är nog vettigt ändå att inte braka loss med nya grejer direkt på tävling?

Har läst att deras gel har någon unik funktion vilket gör den väldigt skonsam för magen, skulle ju kunna spara en till sista milen. Alternativt att jag börjar dra i mig dem redan idag för att vänja magen

 

[zeke_varg]

Måste ju vara värt att testa innan.
Trist o vika sig dubbel 2km innan mål när man har pers på gång.

meddela här hur det går!

 

[Tomas Eriksson]

Har läst att deras gel har någon unik funktion vilket gör den väldigt skonsam för magen, skulle ju kunna spara en till sista milen. Alternativt att jag börjar dra i mig dem redan idag för att vänja magen

Prova innan, du tar väl ett pass innan lördag? Jag vill vidare hävda att märket på gel mer eller mindre kvittar, det är bara marknadsföring.... Vad som avgör är om din mage klarar av att bryta ned näring samtidigt som du springer. I början av min löpkarriär hade jag så mycket problem med magen under lopp, presterade faktiskt även för marathondistaner och längre bättre om jag bara skippade äta något. Men numera fungerar det, mina problem har försvunnit när jag numer under mina längre träningspass regelbundet tar lite gel/äter ett par bitar lösgodis.

 

[korvaza]

Prova innan, du tar väl ett pass innan lördag? Jag vill vidare hävda att märket på gel mer eller mindre kvittar, det är bara marknadsföring.... Vad som avgör är om din mage klarar av att bryta ned näring samtidigt som du springer. I början av min löpkarriär hade jag så mycket problem med magen under lopp, presterade faktiskt även för marathondistaner och längre bättre om jag bara skippade äta något. Men numera fungerar det, mina problem har försvunnit när jag numer under mina längre träningspass regelbundet tar lite gel/äter ett par bitar lösgodis.

Jag tror faktiskt att det blev sista passet igår och kör nu vila fram till lördag. Det kanske helt enkelt är bäst att skippa gels och liknande under detta lopp och se till att vänja in mig i tid för nästa lopp som blir aktuellt. Även om jag aldrig tidigare har haft problem med magen under långlopp så vill man ju gärna undvika magproblem under loppet....

 

[Tomas Eriksson]

Jag tror faktiskt att det blev sista passet igår och kör nu vila fram till lördag. Det kanske helt enkelt är bäst att skippa gels och liknande under detta lopp och se till att vänja in mig i tid för nästa lopp som blir aktuellt. Även om jag aldrig tidigare har haft problem med magen under långlopp så vill man ju gärna undvika magproblem under loppet....

Låter sunt, undvik bara gels i förebyggnade syfte under loppet. Du kan ju alltid ha med nån gel i fickan som absolut nödraket om känner att du ändå inte har något att förlora.

 

[Tomas Eriksson]

Btw, jag springer gärna incognito på lördag om någon har en vettig startplats och inte kan/vill starta. Runt 2:10-2:20 kan jag leverera i en vettig startgrupp. PMa

 

[bullen]

Jag har tyvärr fått förhinder och kan inte delta på Lidingöloppet imorgon, är någon här inne intresserad? Platsen ges bort, men skänk gärna valfri slant till BCF.
Startgrupp: 9, Starttid: 13:50.

Skicka PM för att få startbevis med QR-kod mailat.

 

[Tre333]

Jag försöker vara medveten och inte gå på bluffar men troligen är detta en sådan som jag vill varna andra för och se om ni har något mer tips på vad jag kan göra? Jag beställde tre par skor från denna sida ( https://www.asicxshop.com/ ) fick upp den via mitt instagramflöde så trodde den var seriös men då "skorna" kom igår visade sig vara en "gucci halsduk" så är det troligen bara bluff och båg. Jo jag vet och försöker säga att "låter det för bra för att vara sant så är det troligen just så"
Jag har iaf reklamerat till SEB Mastercard som jag gjorde köpet med och så får jag se om de kanske kan hjälpa mig. Har även mailat berörd hemsida för att se om jag får något svar. Har ni något mer tips på vad jag bör göra?
Tack på förhand och beställ inte från denna sida!

 

[zeke_varg]

Jag försöker vara medveten och inte gå på bluffar men troligen är detta en sådan som jag vill varna andra för och se om ni har något mer tips på vad jag kan göra? Jag beställde tre par skor från denna sida ( https://www.asicxshop.com/ ) fick upp den via mitt instagramflöde så trodde den var seriös men då "skorna" kom igår visade sig vara en "gucci halsduk" så är det troligen bara bluff och båg. Jo jag vet och försöker säga att "låter det för bra för att vara sant så är det troligen just så"
Jag har iaf reklamerat till SEB Mastercard som jag gjorde köpet med och så får jag se om de kanske kan hjälpa mig. Har även mailat berörd hemsida för att se om jag får något svar. Har ni något mer tips på vad jag bör göra?
Tack på förhand och beställ inte från denna sida!

tipset för framtiden är att söka på rekommendationer för sidor du funderar att handla från. Ofta så har någon skrivit om den om de gjort ett bra/dåligt köp. Finns ingen info alls om sidan på hela internet? Då är det en ny bluffsida..

jag har hittat extremt trovärdiga klädsidor där inte en jävul har skrivit omden. Priset var bra på grejer men inte blufflågt. Över 1000kr gör jag lite mer research innan jag klickar hem nåt.

 

[Davvan]

11k trail på lunchen....kan ha varit åtets sista framträdande i shortz.........

 

[Aquastaren]

Hässelbyloppet på söndag. 10 snabba km. Jag tänkte springa, någon annan?

http://www.hasselbyloppet.se

 

[TomGanks]

Införskaffat denna. Gick mycket lättare att springa med än en vanlig vagn. Kanske blir ett par mil i höst och något lopp nästa år trots allt!

 

[zeke_varg]

Hässelbyloppet på söndag. 10 snabba km. Jag tänkte springa, någon annan?

http://www.hasselbyloppet.se

Ska vara en snabbt lopp d där!

gl!

 

[jerka2.0]

Hässelbyloppet på söndag. 10 snabba km. Jag tänkte springa, någon annan?

http://www.hasselbyloppet.se

Hoppar över det, inte i form för pers.......
Lycka till!

 

[Aquastaren]

Hoppar över det, inte i form för pers.......
Lycka till!

Tackar!

 

[Aquastaren]

Ska vara en snabbt lopp d där!

gl!

Ja, inte helt platt men ganska. Mycket asfalt och duktiga köpte som trycker på.
Ska se vad min nya Vaporfly går för!

 

[Davvan]

Jo.....blev shorts idag med......varmt ju!!!

vo2max 57!!!

 

[acce1999]

Eliud Kipchoge. Fascinerande, minst sagt.
https://www.dn.se/sport/varldens-forsta-maraton-under-tva-timmar/
Har provat att dra upp löpbandet till 21 km/h någon gång. Galet snabbt.

 

[krämbulle]

Eliud Kipchoge. Fascinerande, minst sagt.
https://www.dn.se/sport/varldens-forsta-maraton-under-tva-timmar/
Har provat att dra upp löpbandet till 21 km/h någon gång. Galet snabbt.

Kul event att titta på och Kipchoge är minst sagt imponerande!

Nu har han visat att det är möjligt, nu kommer det säkert att sättas såna tider på tävling med.

Finns flera liknande videos i omlopp men jag tycker att denna beskriver hur sjuk denna prestation egentligen är på ett bra sätt:

 

[Aquastaren]

Kul event att titta på och Kipchoge är minst sagt imponerande!

Nu har han visat att det är möjligt, nu kommer det säkert att sättas såna tider på tävling med.

Finns flera liknande videos i omlopp men jag tycker att denna beskriver hur sjuk denna prestation egentligen är på ett bra sätt:

Det var riktigt kul att se och en grymt imponerande prestation. Har är en genuin människa och jag funderade en del varför han gjorde detta försök under förutsättningar som gör att det inte kan räknas som världsrekord? Svaret är sannolikt att han insett att han inom sin karriär aldrig kommer att komma under 2h på vanlig tävling och därför valde detta sätt.

Undrar när och vem som blir först under 2h på en riktigt mara?

 

[zeke_varg]

Det var riktigt kul att se och en grymt imponerande prestation. Har är en genuin människa och jag funderade en del varför han gjorde detta försök under förutsättningar som gör att det inte kan räknas som världsrekord? Svaret är sannolikt att han insett att han inom sin karriär aldrig kommer att komma under 2h på vanlig tävling och därför valde detta sätt.

Undrar när och vem som blir först under 2h på en riktigt mara?[/QUOT

Det var riktigt kul att se och en grymt imponerande prestation. Har är en genuin människa och jag funderade en del varför han gjorde detta försök under förutsättningar som gör att det inte kan räknas som världsrekord? Svaret är sannolikt att han insett att han inom sin karriär aldrig kommer att komma under 2h på vanlig tävling och därför valde detta sätt.

Undrar när och vem som blir först under 2h på en riktigt mara?

pengar pengar pengar är orsaken till loppet imo.

oavsett en sjuk prestation. Coolt!

 

[zeke_varg]

Någon som har tips på hur jag ska komma upp i nivå med löpningen?

jag kör löpträning med allt vad de inkluderar. Teknik, lite styrka, snabbhet osv men det känns som kroppen inte vill köra mer löpning än knappa 2ggr/v. Träningsverk..

just nu känner jag att det är rätt bra i kroppen o i hyfsad form jämfört med normalt. Tidigare gånger det känts så har jag dragit på mig skador då jag kört för hårt el haft otur med vurpor.

Min plan är att lägga in ett gympass. Oftast kör jag Tors/sön löpning om det inte är löpteknik på jobbet också vilket är ungefär 10ggr/år på tisdagar. Då hoppar jag över helglöpning då det känns i kroppen efter veckans pass.

Smygköra 20min lätt löp emellan mina normala 2 pass även om det känns?

Blir ca 10-15km/v i dagsläget.

 

[Tomas Eriksson]

Någon som har tips på hur jag ska komma upp i nivå med löpningen?

jag kör löpträning med allt vad de inkluderar. Teknik, lite styrka, snabbhet osv men det känns som kroppen inte vill köra mer löpning än knappa 2ggr/v. Träningsverk..

just nu känner jag att det är rätt bra i kroppen o i hyfsad form jämfört med normalt. Tidigare gånger det känts så har jag dragit på mig skador då jag kört för hårt el haft otur med vurpor.

Min plan är att lägga in ett gympass. Oftast kör jag Tors/sön löpning om det inte är löpteknik på jobbet också vilket är ungefär 10ggr/år på tisdagar. Då hoppar jag över helglöpning då det känns i kroppen efter veckans pass.

Smygköra 20min lätt löp emellan mina normala 2 pass även om det känns?

Blir ca 10-15km/v i dagsläget.

Det är ganska enkelt, lägg på 10% distans i veckan. Om dina två pass är korta så förläng de två, sen när de två börjar bli långa så dela upp distansen på tre pass. Och bara fortsätt tills du inte har tid/lust att träna mer. Sen inget fuskande, inget gnäll på att man är snuvig eller måste resa i jobbet, semester, barnhämtning,.... . Egentligen är enda ursäkten feber.

 

[PartiSan]

Det är ganska enkelt, lägg på 10% distans i veckan. Om dina två pass är korta så förläng de två, sen när de två börjar bli långa så dela upp distansen på tre pass. Och bara fortsätt tills du inte har tid/lust att träna mer. Sen inget fuskande, inget gnäll på att man är snuvig eller måste resa i jobbet, semester, barnhämtning,.... . Egentligen är enda ursäkten feber.

....och ont i halsen

 

[PartiSan]

Någon som har tips på hur jag ska komma upp i nivå med löpningen?

jag kör löpträning med allt vad de inkluderar. Teknik, lite styrka, snabbhet osv men det känns som kroppen inte vill köra mer löpning än knappa 2ggr/v. Träningsverk..

just nu känner jag att det är rätt bra i kroppen o i hyfsad form jämfört med normalt. Tidigare gånger det känts så har jag dragit på mig skador då jag kört för hårt el haft otur med vurpor.

Min plan är att lägga in ett gympass. Oftast kör jag Tors/sön löpning om det inte är löpteknik på jobbet också vilket är ungefär 10ggr/år på tisdagar. Då hoppar jag över helglöpning då det känns i kroppen efter veckans pass.

Smygköra 20min lätt löp emellan mina normala 2 pass även om det känns?

Blir ca 10-15km/v i dagsläget.

Jag skulle lägga upp träningen till tre gånger/veckan och hålla mig till det. Träningsvärk försvinner ju ju mer du är ute och kör.
Ett pass är intervaller plus lite styrka
Ett pass är medeldistans med fart
Ett pass är långpass så långsamt det går så att du utan problem kan hålla en konversation under tiden du springer. Men du måste hålla dig till det för att få någon utväxling. Precis som @Tomas Eriksson skrev så får du öka i distans efter ett tag men det viktigaste är att du inte skippar passen oavsett anledning förutom då sjukdom (feber och eller halsont).

 

[TomGanks]

Jag tjuvlyssnar lite på råden jag med och försöker att hålla kontinuitet. Nu har jag dock kört 2 pass i veckan 3-7km beroende på vanlig eller springvagn. Dvs just nu känns 2x6km med springvagnen ok. Kört motsvarande det i ca 6veckor. Liite sugen på att öka. Är det antal pass eller distans eller spelar det ingen roll utan det är totalen under veckan som är intressant?

Idag kändes 6km väldigt lätt i benen och kondis var cool-lugnt, hade tänkt ta 3 till men avböjde för att jag fått råd att inte öka första 4-6veckorna. Nu räknade jag efter i efterhand och inser att jag kört 6veckor och känner mig redo för en liten ökning. Några tips?

Det finns ett långsiktigt drömmål på en mara längre fram, kanske t.o.m nästa år om våren går bra med. Det är alltså målet med träningen. Utöver att må bra osv osv... Om inte så en halva eller något annat lopp på 30km som morot. Jag har sprungit 2 halvmaror tidigare.

EDIT: En mer konkret fråga, någon som sitter på ett träningsupplägg som man skulle kunna följa för att ladda upp inför en Mara?

 

[Tomas Eriksson]

Jag tjuvlyssnar lite på råden jag med och försöker att hålla kontinuitet. Nu har jag dock kört 2 pass i veckan 3-7km beroende på vanlig eller springvagn. Dvs just nu känns 2x6km med springvagnen ok. Kört motsvarande det i ca 6veckor. Liite sugen på att öka. Är det antal pass eller distans eller spelar det ingen roll utan det är totalen under veckan som är intressant?

Idag kändes 6km väldigt lätt i benen och kondis var cool-lugnt, hade tänkt ta 3 till men avböjde för att jag fått råd att inte öka första 4-6veckorna. Nu räknade jag efter i efterhand och inser att jag kört 6veckor och känner mig redo för en liten ökning. Några tips?

Det finns ett långsiktigt drömmål på en mara längre fram, kanske t.o.m nästa år om våren går bra med. Det är alltså målet med träningen. Utöver att må bra osv osv... Om inte så en halva eller något annat lopp på 30km som morot. Jag har sprungit 2 halvmaror tidigare.

EDIT: En mer konkret fråga, någon som sitter på ett träningsupplägg som man skulle kunna följa för att ladda upp inför en Mara?

Jag hade börjat med att lägga till så du springer 3ggr i veckan innan du ökar distansern, det är lite glest mellan passen om man bara springer 2ggr i veckan. (Disclaimer: personlig åsikt)
En klassiker och bra startpunkt för marathonträning: https://stage.runners.springtime.webfactional.com/wp-content/uploads/2014/01/72654.pdf