Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Håller på att försöker reklamera den tyvärr pga batteriet. Dräneras snabbare än Kipchoge springer. I går kväll när jag la mig var den på 31% och i morse när jag vaknade var den död.
Älskar mina NB trail. Hade heller inga förväntningar.Åkte in till Runners idag på jakt efter ett par nya trailskor. Har kört Saucony Peregrin senaste 5-6 åren. Senaste paret från 2020 som nu gett upp. Var inställd på att köra vidare på modellen…….men när jag provade årets upplaga så klämde de över hälsenan på ett obehagligt sättså tösen som hjälpte mig fick släpa fram andra märken. Provade Brooks som satt riktigt bra. Altra? Kändes klumpiga, Salomon var på tok för hårda för mig……blev visad ett par NB……rynkade lite på näsan……inget märke jag associerar med något positivt…..men satan va bra de satt….och sköna. Chockad lämnar jag butiken med ett par NB Hierro. Körde ett pass nu på kvällen i skogen……mkt positivt överraskad 👍 ….fördomar kan vara bra…..till dess de motbevisas……
Starkt jobbat att börja med streak! Man brukar väl säga att det är lagom att öka veckodistansen med 10% för att kroppen ska hinna med att stärkas. Jag hade nog varierat lite distanser och hastigheter och ökat efter hur känslan under passet är. Klokt att inte gå på för hårt och tröttna, det ska ju vara kul 😊Halloj!
Efter att ha velat börja träna under en längre tid lyckades jag få tummen ur för ett par veckor sedan. Efter att ha varit mycket aktiv i tonåren osv hade jag på nåt sätt lyckats slappa till mig. Det resulterade, föga förvåande, i en liten kalaskula och extrakilon jag inte var bekväm i. På grund av detta har jag länga liksom velat börja träna men så fort jag startat har jag lagt av på grund av alla möjliga anlendingar.
Men nu känns det lite annorlunda.
Jag läste någonstans att det tar 21 dagar att sätta en ny vana. Aningen naivt bestämde jag mig därför för att gå ut och springa 21 dagar i rad. Sagt och gjort. Eller ja, i alla fall snart gjort. Idag är dag 17 och jag är verkligen helt säker på att jag kommer att klara alla 21 nu eftersom jag är så nära.
Mitt "trick" för att orka fortsätta har varit att jag varje dag sprungit samma runda på blygsamma 1,8 km. Anledningen var att jag inte ville ha ett pass som skulle ta lång tid eller som kändes för jobbigt. Jag menar, 1,8 km per dag är ju betydligt bättre än 0 km per dag.
Nu till min fråga:
Efter 21 dagar är min tanke att jag ska växla upp. Frågan är bara hur? Jag är liksom lite nojig att jag kommer avbryta projektet om jag går ut med ett för hårt mål. Så hur hade ni löparrävar gjort?
Dubbla distansen varje dag? Något slags var tredje dag kortare?
Kort och gott: ge mig tips på hur jag ska utvecklas och ta nästa steg för att fortsätta med den här motionsformen!
Tänker att det här kan vara rätt tråd för detta. Om inte så är det bara att ignorera och fortsätta på samma sätt som tidigare
Starkt o starkt. Det är ju faktiskt bara 1,8 km, haha.
Bra jobbat!Halloj!
Efter att ha velat börja träna under en längre tid lyckades jag få tummen ur för ett par veckor sedan. Efter att ha varit mycket aktiv i tonåren osv hade jag på nåt sätt lyckats slappa till mig. Det resulterade, föga förvåande, i en liten kalaskula och extrakilon jag inte var bekväm i. På grund av detta har jag länga liksom velat börja träna men så fort jag startat har jag lagt av på grund av alla möjliga anlendingar.
Men nu känns det lite annorlunda.
Jag läste någonstans att det tar 21 dagar att sätta en ny vana. Aningen naivt bestämde jag mig därför för att gå ut och springa 21 dagar i rad. Sagt och gjort. Eller ja, i alla fall snart gjort. Idag är dag 17 och jag är verkligen helt säker på att jag kommer att klara alla 21 nu eftersom jag är så nära.
Mitt "trick" för att orka fortsätta har varit att jag varje dag sprungit samma runda på blygsamma 1,8 km. Anledningen var att jag inte ville ha ett pass som skulle ta lång tid eller som kändes för jobbigt. Jag menar, 1,8 km per dag är ju betydligt bättre än 0 km per dag.
Nu till min fråga:
Efter 21 dagar är min tanke att jag ska växla upp. Frågan är bara hur? Jag är liksom lite nojig att jag kommer avbryta projektet om jag går ut med ett för hårt mål. Så hur hade ni löparrävar gjort?
Dubbla distansen varje dag? Något slags var tredje dag kortare?
Kort och gott: ge mig tips på hur jag ska utvecklas och ta nästa steg för att fortsätta med den här motionsformen!
Tänker att det här kan vara rätt tråd för detta. Om inte så är det bara att ignorera och fortsätta på samma sätt som tidigare
Finns olika sätt och själv hade jag nog kört på något likt @jerka2.0 föreslår.
Det låter ju ändå som att det är en vana du vill fortsätta att ha och som du också kanske behöver? Då skulle jag rekommendera varannan dag löpning 2 varv (3,6 km) och varannan dag gå sträckan eller om det känns OK i kroppen att jogga den lite slött i 21 dagar ytterligare och sen samma lika fast 3 varv varannan dag tills att du känner att löpning är en del av din vardagHalloj!
Efter att ha velat börja träna under en längre tid lyckades jag få tummen ur för ett par veckor sedan. Efter att ha varit mycket aktiv i tonåren osv hade jag på nåt sätt lyckats slappa till mig. Det resulterade, föga förvåande, i en liten kalaskula och extrakilon jag inte var bekväm i. På grund av detta har jag länga liksom velat börja träna men så fort jag startat har jag lagt av på grund av alla möjliga anlendingar.
Men nu känns det lite annorlunda.
Jag läste någonstans att det tar 21 dagar att sätta en ny vana. Aningen naivt bestämde jag mig därför för att gå ut och springa 21 dagar i rad. Sagt och gjort. Eller ja, i alla fall snart gjort. Idag är dag 17 och jag är verkligen helt säker på att jag kommer att klara alla 21 nu eftersom jag är så nära.
Mitt "trick" för att orka fortsätta har varit att jag varje dag sprungit samma runda på blygsamma 1,8 km. Anledningen var att jag inte ville ha ett pass som skulle ta lång tid eller som kändes för jobbigt. Jag menar, 1,8 km per dag är ju betydligt bättre än 0 km per dag.
Nu till min fråga:
Efter 21 dagar är min tanke att jag ska växla upp. Frågan är bara hur? Jag är liksom lite nojig att jag kommer avbryta projektet om jag går ut med ett för hårt mål. Så hur hade ni löparrävar gjort?
Dubbla distansen varje dag? Något slags var tredje dag kortare?
Kort och gott: ge mig tips på hur jag ska utvecklas och ta nästa steg för att fortsätta med den här motionsformen!
Tänker att det här kan vara rätt tråd för detta. Om inte så är det bara att ignorera och fortsätta på samma sätt som tidigare
hehe, jag med!
Absolut, jag har typ 10 slag lägre puls i samma fart när jag har kolfiberskor, än om jag springer i en mjuk mängdskohehe, jag med!
Till alla er som har listat en massa skor... märker ni på riktigt ngn markant skillnad på dem när ni springer?
Jag tänker att det ffa också spar lite på ev kolfiber-skors livslängd som är lite kortare, sett till mil. Vet inte varför jag är dumsnål🤷🏼♀️hehe, jag med!
Till alla er som har listat en massa skor... märker ni på riktigt ngn markant skillnad på dem när ni springer?
Lite så jag tänker också, tror inte mina Nike Vaporfly klarar jättemånga mil därför använder jag dem bara på lopp, men de kolfiberskor som är mer träningsskor som Puma Deviate Nitro och Asics Magic Speed verkar hålla länge.
Du är en perfekt mensch med andra ord
vi andra tror att det sitter i skorna……råkar man ta fel skor en dag är rundan heeeeelt bortkastad……man kan kalla oss fåfänga
I de studier om ”supershoes” så verkar det inte vara själva kolfiberplattan som ger trycket/hastigheten utan den i kombination med PEBA foamet. Det har jämförts med kolfiberplatta och den vanliga EVA mellansulan typ Hoka carbonX
Ur skadesynpunkt är det bättre att springa kort och ofta än sällan och långt, fortsätt med det! 👍Halloj!
Efter att ha velat börja träna under en längre tid lyckades jag få tummen ur för ett par veckor sedan. Efter att ha varit mycket aktiv i tonåren osv hade jag på nåt sätt lyckats slappa till mig. Det resulterade, föga förvåande, i en liten kalaskula och extrakilon jag inte var bekväm i. På grund av detta har jag länga liksom velat börja träna men så fort jag startat har jag lagt av på grund av alla möjliga anlendingar.
Men nu känns det lite annorlunda.
Jag läste någonstans att det tar 21 dagar att sätta en ny vana. Aningen naivt bestämde jag mig därför för att gå ut och springa 21 dagar i rad. Sagt och gjort. Eller ja, i alla fall snart gjort. Idag är dag 17 och jag är verkligen helt säker på att jag kommer att klara alla 21 nu eftersom jag är så nära.
Mitt "trick" för att orka fortsätta har varit att jag varje dag sprungit samma runda på blygsamma 1,8 km. Anledningen var att jag inte ville ha ett pass som skulle ta lång tid eller som kändes för jobbigt. Jag menar, 1,8 km per dag är ju betydligt bättre än 0 km per dag.
Nu till min fråga:
Efter 21 dagar är min tanke att jag ska växla upp. Frågan är bara hur? Jag är liksom lite nojig att jag kommer avbryta projektet om jag går ut med ett för hårt mål. Så hur hade ni löparrävar gjort?
Dubbla distansen varje dag? Något slags var tredje dag kortare?
Kort och gott: ge mig tips på hur jag ska utvecklas och ta nästa steg för att fortsätta med den här motionsformen!
Tänker att det här kan vara rätt tråd för detta. Om inte så är det bara att ignorera och fortsätta på samma sätt som tidigare
Ja, absolut! Var sko har sin plats, men det betyder ju inte att man inte hade klarat sig på färre och antagligen kunnat få ut ungefär lika mycket av träningen. Men en fördel med att ha olika skor är också att det blir små förändringar i rörelsemönstret och belastningen beroende på vilka skor man har, vilket är bra för kroppen och kan minska skaderisken.hehe, jag med!
Till alla er som har listat en massa skor... märker ni på riktigt ngn markant skillnad på dem när ni springer?
Det verkar som du ställt in dig på runstreak, då tycker jag du skall köra på det!
Nike invincible- chillpass
Härligt ändå att springa med dem tills de går sönder. Var inne på Runner Store idag och provade ett par Endorphin Shift, anländer i rätt storlek och färg i veckan. Kändes mkt bra när det provades i butik! Kommer bli skoj 🙂Tack för alla skotips, nu gick tån sönder i meshen på mina Endorphin Shift under dagens långpass så blir två år nya skor när jag kommer hem. Troligtvis ett par Endorphin Speed och kanske ett par Shift till eller Nike invincible. Om träningen flyter så kanske jag ger mig själv ett par vaporfly/alpha fly i födelsedagspresent inför Stockholm Halvmarathon.
Tips, löplabbet släpper speed 3, 5/7, häng på låset 👍 snygg färg också, vit ovandel o röd sula 👍👍Tack för alla skotips, nu gick tån sönder i meshen på mina Endorphin Shift under dagens långpass så blir två år nya skor när jag kommer hem. Troligtvis ett par Endorphin Speed och kanske ett par Shift till eller Nike invincible. Om träningen flyter så kanske jag ger mig själv ett par vaporfly/alpha fly i födelsedagspresent inför Stockholm Halvmarathon.
Grattis! Har gillat mina mycket!
Är det något särskilt med dom puma skorna?
Tänkte springa i Adios Pro v1 på LL30. Men som jag kommer ihåg loppet kunde det bli rätt vingligt på vissa sträckor och då sprang jag i NB 1080. Får kanske prova lite olika alternativ…
