Troligen inte, då skulle ju var o vsrann med lägre kroppsfett ha ont och så är det ju inte
-
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Styrketräning / Gymtråden. HARDCORE
- Trådstartare Widowmaker
- Start datum
Tänker i banorna att jag kanske har för klena muskler i axlarna men när det fanns mer fett hjälpte det till att stabiliseraTroligen inte, då skulle ju var o vsrann med lägre kroppsfett ha ont och så är det ju inte
Ja är ju inte omöjligt, kan ju vara såTänker i banorna att jag kanske har för klena muskler i axlarna men när det fanns mer fett hjälpte det till att stabilisera
Jag får mindre ont generellt när jag bulkar. Mkt isoleringsmaterial
Givetvis är skaderiskerna större vid lågt kroppsfett och framförallt lågt kaloriintag, men det är om vi pratar väldigt lågt annars borde det inte vara den utlösande faktorn iallafall.
Vid ett konstant kaloriunderskott och hård träning får inte kroppen chansen att bygga upp sig och reparera utan den bryts ner mer än den byggs upp vilket i sin tur kan försvaga muskler.
Även om inte golfen gör ont i sig blir det kanske ändå en belastning som i samband med viktade chins och bänkpress kanske blir för mycket för dina axlar, sen kommer och går oftast smärta eller skador i perioder i livet av ibland förklarliga och ibland oförklarliga anledningar. Så det behöver inte vara något man enkelt kan peka ut som är orsaken.
Vid ett konstant kaloriunderskott och hård träning får inte kroppen chansen att bygga upp sig och reparera utan den bryts ner mer än den byggs upp vilket i sin tur kan försvaga muskler.
Även om inte golfen gör ont i sig blir det kanske ändå en belastning som i samband med viktade chins och bänkpress kanske blir för mycket för dina axlar, sen kommer och går oftast smärta eller skador i perioder i livet av ibland förklarliga och ibland oförklarliga anledningar. Så det behöver inte vara något man enkelt kan peka ut som är orsaken.
Ett väldigt bra svar och där du får med allt tycker jag
Om det är tunga vikter som gör ont, kör lägre vikter och fler repetitioner så du får du träna till failure på det sättet istället. Men gör övningarna ont även på låga vikter strunta i dem och byt ut mot andra övningar som funkar, just press och dragövningar finns det ju mängder av liknande fast med andra objekt eller vinklar som antagligen fungerar bättre. Om du inte tävlar eller har något specifikt mål att träna mot i just de övningarna känns det onödigt att tvinga övningar som ger besvär.
Nu kör jag sällan något av dem men hantelpress upplever jag betydligt skonsammare än bänkpress tex där kan man friare välja vinkel både i axel och armbågsled, nackdelen är att det är bökigt som fan att kånka upp tunga hantlar jämfört med att lassa på viktskivor på stången bara.
Istället för tunga chins hade jag testat sälrodd, vill du dra i samma vinkel som chins kan man ju laborera i latsdraget men upplever inte den jämförbart om man verkligen jagar vikter snarare än kontakt.
Precis spenderat en vecka på Lost Villa i Kroatien. Jädrans najs ställe måste jag säga. Två arrangerade pass om dagen, vacker omgivning och all inclusive med träningsmatautbildad kock! Rekommenderas varmt till nästa år!
Ska testa det. Men just vid viktnedgång har jag alltid hört att det är tunga vikter som gäller. Tyvärr är det få övningar jag gillar. Kör hantelpress med, men samma problem där. Men har säkert med kaloriunderskottet att göra i slutändan.
Vad är en träningsmatutbidad kock?
Ingen direkt definition men han är utbildad kock, nästan klar med nån kost och idrottsutbildning samt träningsnerd.
Exempel på en person som förändrat sin kost såpass radikalt att hon förmodligen får betala dyrt för det i längden i form av hjärt och kärlsjukdomar osv.
Hardcore köttätare, 1:00 min in i klippet.
Hon hittar alltså stöd för sin karnivor-diet hos läkare "över hela världen" som publicerar sina ehm, forskningsresultat på youtube och insta.
www.svt.se
Hur använder ni youtube och sociala medier?
Jag försöker gallra så mkt det går och avviker råden och tipsen mkt från etablerad forskning sållar jag bort dem. Givetvis kan forskning också spreta givetvis, men jag försöker då hålla mig till metaanalyser.
Gäller inte bara kost men hälsa i allmänhet* och även träningstips (anser att 90% av influencers träningstips på t ex instagram är rent ut sagt tveksamma).
* T ex är en vanlig uppfattning att man måste sola x antal minuter om dagen för att få D-vitamin behovet tillgodosett och solskydd därmed leder till låga D-vitamin nivåer. Det stämmer givetvis inte. D-vitamin får man också via kosten och solskydd skyddar inte till 100%.
Jag skyr gärna solen som pesten då jag fått alldeles för mkt UV strålar i min ungdom, mest från solarier, och ev d-vitamin brist väger så mycket mindre än ökad risk för hudcancer.
Skulle gissa på att influerare och bloggare gärna tipsar om att man måste vara ute i solen 20 min / dag.
Hardcore köttätare, 1:00 min in i klippet.
Hon hittar alltså stöd för sin karnivor-diet hos läkare "över hela världen" som publicerar sina ehm, forskningsresultat på youtube och insta.
”Karnivoren” Eva, 67: Äter inget från växtriket
67-åriga Eva från Göteborg äter bara animalisk föda – till frukost, lunch och middag. Hon är en av dem som hakat på alternativa kostråd som sprids på nätet och som går helt emot myndigheternas rekommendationer.
www.svt.se
Hur använder ni youtube och sociala medier?
Jag försöker gallra så mkt det går och avviker råden och tipsen mkt från etablerad forskning sållar jag bort dem. Givetvis kan forskning också spreta givetvis, men jag försöker då hålla mig till metaanalyser.
Gäller inte bara kost men hälsa i allmänhet* och även träningstips (anser att 90% av influencers träningstips på t ex instagram är rent ut sagt tveksamma).
* T ex är en vanlig uppfattning att man måste sola x antal minuter om dagen för att få D-vitamin behovet tillgodosett och solskydd därmed leder till låga D-vitamin nivåer. Det stämmer givetvis inte. D-vitamin får man också via kosten och solskydd skyddar inte till 100%.
Jag skyr gärna solen som pesten då jag fått alldeles för mkt UV strålar i min ungdom, mest från solarier, och ev d-vitamin brist väger så mycket mindre än ökad risk för hudcancer.
Skulle gissa på att influerare och bloggare gärna tipsar om att man måste vara ute i solen 20 min / dag.
Skitsnack.
Jag tycker generellt att människor förlitar sig alldeles för mycket på s.k experter osv och alldeles för lite på sunt förnuft och sin egen kropp. Jag själv körde stenhård lchf för x antal år sen och åt absolut ingenting från växtriket. Körde så i ca 18mån, i kombination med rätt hård brottningsträning (tränat brottning och övrig kampsport ca 25 år av mitt liv). Tappade 45kg i vikt på dessa 18mån och har aldrig någonsin mått bättre!Exempel på en person som förändrat sin kost såpass radikalt att hon förmodligen får betala dyrt för det i längden i form av hjärt och kärlsjukdomar osv.
Hardcore köttätare, 1:00 min in i klippet.
Hon hittar alltså stöd för sin karnivor-diet hos läkare "över hela världen" som publicerar sina ehm, forskningsresultat på youtube och insta.
”Karnivoren” Eva, 67: Äter inget från växtriket
67-åriga Eva från Göteborg äter bara animalisk föda – till frukost, lunch och middag. Hon är en av dem som hakat på alternativa kostråd som sprids på nätet och som går helt emot myndigheternas rekommendationer.
Hur använder ni youtube och sociala medier?
Jag försöker gallra så mkt det går och avviker råden och tipsen mkt från etablerad forskning sållar jag bort dem. Givetvis kan forskning också spreta givetvis, men jag försöker då hålla mig till metaanalyser.
Gäller inte bara kost men hälsa i allmänhet* och även träningstips (anser att 90% av influencers träningstips på t ex instagram är rent ut sagt tveksamma).
* T ex är en vanlig uppfattning att man måste sola x antal minuter om dagen för att få D-vitamin behovet tillgodosett och solskydd därmed leder till låga D-vitamin nivåer. Det stämmer givetvis inte. D-vitamin får man också via kosten och solskydd skyddar inte till 100%.
Jag skyr gärna solen som pesten då jag fått alldeles för mkt UV strålar i min ungdom, mest från solarier, och ev d-vitamin brist väger så mycket mindre än ökad risk för hudcancer.
Skulle gissa på att influerare och bloggare gärna tipsar om att man måste vara ute i solen 20 min / dag.
Ett annat ” roligt” exempel är min far som efter två rejäla hjärtinfarkter blev diagnostiserad med diabetes typ 2. Efter ca 1 år var det återbesök hos diabetessköterskan som höll på att smälla av när hon fick farsans provsvar. Han fick så mycket beröm för både viktminskning, att han inte tagit en cigg sen infarkterna, och framförallt blodvärden och socker. De var så bra att han omgående fick sluta med diabetesmedicinen helt och inte behövt ta någon på snart 8år. Sköterskan sa att han var ett föredöme och verkligen lyckats med allt sånt som övriga patienter misslyckas med trots rekommendationerna från sjukvården. Så givetvis frågade hon vad som var nyckeln i farsans fall. Hans svar: -”Jo det är rätt enkelt, jag har gjort precis tvärtemot vad du rekommenderade gällande framförallt kost” Sen förklarade han om sin strikta lchf-kost osv. Då förklarade diabetessköterskan hur farlig sån kost är givetvis. Varpå farsan svarade lugnt: -”Men vänta nu, för två min sen var jag ett föredöme och mina värden utmärkta, att jag inte ens behöver diabetesmedicin längre”
De kom inte så mycket längre med varandra. Men farsan kör sedan 2016 på med lchf, håller vikten och har aldrig mått bättre. Och någon problem med blodsockret har han självfallet inte heller. Äter du kost som inte påverkar blodsockret behöver du givetvis inte medicinera för att sänka det.
Givetvis funkar inte allt för alla. Men min poäng är att gemena man ska lyssna lite mindre på s.k experter och lite mer på sin egen kropp. Den är ganska finurlig och talar tydligt om huruvida den mår bra eller dåligt.
Intressant.
Jag tror att viktnedgången ledde till bättre värden, dvs mindre kalorier = bra värden. Själva dieten är ett hjälpmedel dit men jag skulle nog inte våga hävda att lchf är en diet som per se är hälsosam (om man äter mer än vad man behöver) med tanke på ökad risk för tarmcancer längre fram.
Vid viktminskning kommer även lchf ge bra blodvärden.
Ja det håller jag med om.
Spelar ingen roll egentligen vilken diet man brukar så länge kalorierna är färre men hälsoriskerna kan ju variera stort.
Bro-science back at it again. Kyckling med keso is the optiway? Kom igen. Har du testat någon utav metoderna?
Jag har kört normala dieter, keto, carnivore, byggarschema (varje 3h trycka 30gr protein) osv, dieter som kommer & går. Läsa, testa och prova sig fram. Man får hitta det som funkar för en. Fortfarande stor förespråkare för fasta, låg kolhydratskost & högre proteinintag från vettiga kött-källor. Sitt inte och hävda cancer i tarmar osv bs. Människan i dagens samhälle äter för ofta och för mycket.
Vilken 67-årig ser ut som Eva? Majoriteten är överviktiga med flertal följdsjukdomar där man trycker sig proppfull med mediciner & litar blint på läkare istället för att ändra sina kostvanor & motionera istället.
Ska man gräva ännu djupare så lägg ned public service också.
Btotheb
Basic
Kan inte någon förklara för mig hur tankebanorna går när man avfärdar experter och forskares slutsatser och rekommendationer på grund av personliga anekdoter och någon slags allmän känsla?
Är det bara medicinsk expertis som kan och bör ifrågasättas? Tror inte det är så vanligt att random tomte på internet får gehör för sina idéer om hur en bro ska byggas, men påhitt om kost, träning och rehab det sväljs med hull och hår.
Är det bara medicinsk expertis som kan och bör ifrågasättas? Tror inte det är så vanligt att random tomte på internet får gehör för sina idéer om hur en bro ska byggas, men påhitt om kost, träning och rehab det sväljs med hull och hår.
Pest eller kolera? Socker och kolhydrater ger ju ökad risk för fetma, hjärt och kärlsjukdomar, diabetes, flertalet cancertyper osv. Min poäng är att generellt bör folk i stort lyssna mer på sin kropp än experter. Möjligt att lchf kan ge t.ex tarmcancer?! Men hur hälsosamt är alternativt för vissa? Vi hade en truckförare på jobbet som gick ner mer än 100 pannor på lchf. Ni tror säkert jag trollar men det är dagens sanning, svär på mina barns liv. Han var givetvis redigt fet även efter 100kg, men han mådde avsevärt bättre.
Kanske inte något för alla. Men lider du av fetma och ingenting annat hjälper så TROR ändå jag att t.ex lchf och kraftig viktnedgång är bättre än alternativet.
Men återigen, min poäng var att fler personer bör lyssna på sin egen kropp ifrån allt till kost, träningsupplägg osv. Är du normalbyggd/vältränad finns det säkert mer passande kost att förhålla sig till, men det finns ju inget vedertaget facit för alla, olika människor svarar ju olika så man bör känna efter hur kroppen svarar och vad som passar individen bäst.
Ja för alternativet (fetma) är ju en rätt tydlig signal om att kroppen inte mår särskilt bra.
Jag avfärdar ingenting, men kan inte svara för alla. Däremot säger jag att man inte bör svälja allt s.k experter säger utan lyssna på sin egen kropp. As simple as that!
Klart jag lyssnar på en läkare t.ex. om jag kommer in till akuten med någon allvarlig åkomma och expertisen säger en sak. Om däremot någon kostexpert säger att jag ska äta si eller så för att det är bra, men att magen kraschar, jag går upp massor i vikt, får skakningar osv ja då gör jag inte det. Om sen samma expert säger att jag absolut inte ska äta lågkolhydratskost för att det är skadligt men kroppen svarar annorlunda. Ja då väljer jag att lyssna mer på min egen kropp än den s.k expertisen.
Men jag säger inte att nånting fungerar för alla. Menar bara att gemena man bör lyssna på de signaler kroppen skickar, för kroppen gör det av en anledning. Detta oavsett om det gäller mat, träningsupplägg osv
Jo, men det är lite av min poäng. Alla dieter fungerar om det är viktminskning du är ute efter. Mindre kalorier in = viktminskning. Spelar ingen roll om du kör lchf, köttdiet, paleo osv.
Men köttdieten i synnerhet är inte nyttig i längden. Finns ett starkt orsakssamband mellan hög konsumtion av rött kött och cancer i mag och tarmkanalen. Så det bästa är ju att gå över till blandkost när dieten är över.
Finns väl inga belägg för att komplexa kolhydrater i sig skulle orsaka diabetes eller cancer?
Diabetes kan du ju få av långvarig övervikt / överätande.
Ok hemma-hälso-hackaren har talat.
Vad du tror fungerar för dig, och vad som får dig att känna dig frisk är inte riktigt relevant eller hur.
Man kan känna sig frisk efter 3 big meals / dag i åratal. Vad som sker inne i din kropp kan vara det motsatta.
Såklart, undviker man etablissemanget går det ju att bortförklara kopplingen mellan cancer och hög konsumtion av kött.
Eva ser bra ut för att hon tränar.
Vad är det för fel på kyckling och keso förresten?
Ok.
Consumption of red meat and processed meat and cancer incidence: a systematic review and meta-analysis of prospective studies - PubMed
Red meat and processed meat consumption has been hypothesized to increase risk of cancer, but the evidence is inconsistent. We performed a systematic review and meta-analysis of prospective studies to summarize the evidence of associations between consumption of red meat (unprocessed), processed...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Vill man få resultat på gymmet förespråkar jag leverdieten.
Svårt att uppnå sådan här fysik annars
hjälper även om du lägger 11 000 $ i månaden på din kur
Det är just det som är problemet med hemma-hackers som förlitar sig på Youtube och sociala medier i sin strävan efter att uppnå nån form av bio-nirvana. Fomo? Man gör tummen ner till den medicinska expertisen, dissar läkemedelsbolagen (för ty de tjänar ju pengar på att sälja mediciner!) och går tvärtemot etablerad medicinsk kunskap som nått konsensus genom beprövade vetenskapliga metoder och därmed riskerar de sin hälsa i det långa loppet. Och när de väl får problem om ett par decennier eller så går det inte att hacka bort dem hemma i källaren - de måste ändå uppsöka sjukvården.
Liver king är för övrigt en idiot som lurade andra idioter.
Du länkar till en studie om processat kött, snälla någon. Kött ska vara från gräsbetande kor, inte processat i en fabrik. Man kan sitta & cherry-picka studier hit & dit .Ok.
Consumption of red meat and processed meat and cancer incidence: a systematic review and meta-analysis of prospective studies - PubMed
Red meat and processed meat consumption has been hypothesized to increase risk of cancer, but the evidence is inconsistent. We performed a systematic review and meta-analysis of prospective studies to summarize the evidence of associations between consumption of red meat (unprocessed), processed...
Du har inte testat någon av metoderna. Mina värden är förmodligen bättre än dina, vi går & testar oss!
Handlar inte om tro, handlar om att prova och sluta vara så skitnödig. Har jag påstått att jag är friskare än gemene man? Nej, men förmodligen är man det. Jag skrev vad jag förespråkade pga. utvecklingen i samhället. Varför är det så mycket psykisk ohälsa tro? Det har ett samband med kosten & ja, även sociala medier.
Mycket av det läkarna pumpar i äldre, överviktiga m.fl. är helt fel och kan justeras med hjälp av ändringar i kosten.
Haha, va? Kosten utgör en stor del av resultaten, det vet du. Ingen mat = inga resultat.
Där har vi något som vi håller med om, att ens folk gick på hans lögner är ren idioti.
Nä, metaanalysen handlar om rött kött och processat kött. Läs igen.
Så här definerar man rött kött och processat kött ;
Nu är du inne på fler märkligheter. Psykisk ohälsa är en spektra av diagnoser och tillstånd men vad kosthållning har med psykisk ohälsa att göra förstår jag ej. Socker tänker du på? Eller en frisk tarmflora? I så fall börjar det bli intressant. Hur får man en frisk tarmflora?
Nej, varför skulle jag vilja prova på t ex en karnivor diet? Jag vill leva hälsosamt. Jag vill orka träna och behöver kolhydrater. Jag vill inte heller testa att tiodubbla mina D-vitamin intag osv. Du och jag fungerar olika, inget mer med det. Du tycker jag är skitnödig (konservativ) men jag anser att du ger riskabla vitaminråd till folk som kanske inte ens lider brist på D-vitaminer. Som exempel.
Om inte du har väl förankrade belägg för din övertygelse är det till stor del - just precis, tro det handlar om. Du och dina gelikar tror på alt science, bio-hackers osv som om några är kända för att cherry-picka svaga studier för att befästa sin övertygelse. Har du någonsin sett en bio-hacker referera till en metastudie?
Blodprover ger bara en ögonblicksbild! Det vet du väl. Det beror också på vilka värden du vill titta på.
Sist jag kollade mina värden (inkl tyreoidhormoner, testo osv) låg alla inom ref intervallet. Det hade de inte gjort om min kosthållning hade sugit som du underförstått menar. Eller hur.
Att folk inte vill röra på sig och ändra sin kost kan man inte beskylla läkarkåren eller läkemedelsbolagen för. Jag har inte hävdat något annat. Men nu ser det ut som det gör. Folk blir sjuka och måste medicinera sig för att må normalt.
Ja, allt annat lika, hade Eva inte tränat och varit aktiv hade hennes värden och kropp sett annorlunda ut.
Hade du inte tränat (eller jag för den delen) hade dina värden sett annorlunda ut. Torde vara en självklarhet.
Leverkungen - Ja, kul att vara överens för en gångs skull