Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Nu har hösten kommit igång ordentligt. Tränat i cirka fem veckor nu, det känns bra. Störst fokus på dom tre stora.
Mina mål för hösten är att hålla en jämn nivå på träningen. Har fem veckor kvar på mitt nuvarande mastodont program.
Vad har ni för mål med hösten?
sen 150bänk 250mark och 200böjj såklart 
Nu har hösten kommit igång ordentligt. Tränat i cirka fem veckor nu, det känns bra. Störst fokus på dom tre stora.
Mina mål för hösten är att hålla en jämn nivå på träningen. Har fem veckor kvar på mitt nuvarande mastodont program.
Vad har ni för mål med hösten?
Hur ser programmet ut?
Jag hämtar ut mitt gymkort och kör igång imorgon
Mkt sjukdom och skador så knappt rört en vikt på ett år. Målet komma tillbaka så som något, samt satsa på en mer slimmad framtoning. 90-95 kg 12% bf.. Typ
Målet är som vanligt att öka i volym och komma ner i BF. Svårt när man passerat 40 år. Kör just nu överkropp en dag och underkropp nästa så hinner igenom hela kroppen två gånger per vecka med 4-5 dagars träning (brukar köra kardio, mage en dag med). Ska gå över till basträning snart då jag endast kör mark, böj, bänk och militär, mest för volym. Det kan ge rätt bra resultat om man kör det i perioder om 4 månader. Har alltid haft svårt med att slutföra ordentlig deff och brukar avbryta efter ett tag, det tär på psyket att deffa. Min vikt ligger runt 102-103 kg och jag är 168 cm.
Drog 210 i mark i fredags, skönare känsla än när jag nådde 200.
Basträningen är det roligaste typ av styrketräning, kunna lägga på tio kilo mer än förra gången.
Hur ser programmet ut?
Jag hämtar ut mitt gymkort och kör igång imorgon
Mkt sjukdom och skador så knappt rört en vikt på ett år. Målet komma tillbaka så som något, samt satsa på en mer slimmad framtoning. 90-95 kg 12% bf.. Typ
Hehe. Förstår absolut om man inte gillar basövningar.
I drygt tre år försökte jag köra hela bobybuildninggrejen, lättare vikter och en massa reps.
För ungefär ett år sen började jag träna mer för styrka och inte mer än sex repetioner och kroppen svarade bra på de. Och det gav mig en nytändning på träningen.
Givetvis ökar jag inte tio kilo varje pass men försöker pusha mig att åtminstone lägga på mellan 2-5-5 varje gång. Och repetionsantalet varierar.
Bjussar på en bild.
Tack! Får tacka farsan och mina år som hockeyspelare.
Tänkte försöka köra sex veckors perioder, sex veckor tungt som nu med högst sexor och sen ha sex veckor lite lägre vikt men ligga runt 10-12 reps.
Tackar ödmjukt för dom orden. Väger för tillfället 85 kg och vill upp i muskelmassa till kanske 90-95 med 8-12% bf.
Kul att du säger de, var exakt de jag körde idag på min lediga dag.
Personligen tycker jag sporten utvecklas negativt. Från mänskliga proportioner som Serge Nubret (som även han säkerligen var dopad). Till monster som du ser idag, som har nivåer man inte når och som brukar enorma mängder mediciner som är direkt skadliga.
Mycket bra, då har tid att växa och utvecklas
Även fast sporten har förändrats. Så har jag grym respekt för tillexempel Phil Heath, även fast han är dopad. Så måste jobbet göras.
Sen är det givetvis inte mitt mål att se ut så men det är kul att kunna hitta motivation från olika källor.
Alla är dopade på den nivån, och på väldigt många nivåer under det med. Även dem som vi idag klassar som Natural Bodybuilders var dopade. Sedan är ju vissa lite mer uppenbart dopade än andra om man säger så....
Undrar om han kan klämma sönder ett äpple med den där röven
(Det var inte jag som tog bilden dock, tack och lov)
Ja det är min åsikt. Släpp det fritt. Jag dömmer ingen som kör på.Äsch. Publiken vill se större killar på scen, snabbare löpare/skidåkare, starkare tunglyftare mm. Mm inom alla sporter. Och ja, bäst läkare vinner
Bättre att bara släppa det fritt kanske inom vissa kategorier eller moment..
Mkt bra redskap för att slippa skador på handlederna men se så du inte blir för stark på framsidan(bröst).
Nu jävlar. Jag ska bli störst i stan.
Just bröst är knepigt att träna för mig. Jag tränar med en bruten axel & vill inte belasta för mycket. Det där blir nog bra att damma av hemma då & då, samt lite lättare övningar på gymmet.
Ja i förhållande till rygg/skuldror.Kan man ha för starka bröst?!
Var köpte du dem ifrån?
Nu jävlar. Jag ska bli störst i stan.
Jag köpte inte den modellen alls - men beställde igår. CDON hade någon jävla b-variant som jag fick hem igår, sena & jävliga... Så jag lade en beställning på Nike från Mr.Porter. 299:- med frakt. Överkomligt.
Tack boys!
Jag känner killen på bilden personligen, så jag kan ju faktiskt fråga
