ScubaKing
Guld
Skulle precis skriva samma sak. En riktig nolla den killen.
-
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Styrketräning / Gymtråden. HARDCORE
- Trådstartare Widowmaker
- Start datum
Skulle precis skriva samma sak. En riktig nolla den killen.
Iofs funkar denna rätt bra. Var verkligen smalfet. Ca 5kg lättare på bilden år höger.
Just ryggen är kroppsdelen som släpper fett sist för mig, speciellt nedre/lovehandles.
Bra utveckling! Hur lång tid mellan bilder?
sweedee
Basic
Tack. Cirka 6 månader. Inget optimalt upplägg för muskeluppbyggnad heller då det i princip alltid har varit underskott bortsett ifrån när jag har räknat fel ibland och skit, men förmodligen gjorde väl muskelminnet sitt kanske.
Vad är målet?
På 6 månader är det ju riktigt sjukt faktiskt!
sweedee
Basic
Sådan form för första gången i mitt liv, aka "dickskinconditioning", dvs man kan nypa vart som helst och det är bara tunn hud, inget fett. Att kunna nypa sådär i lovehandles känns en livstid bort, men dit ska jag tammefan om jag så måste tina bort totalt. Efter det så blir det att hålla bra form och försöka lägga på sig lite välbehövlig muskelstorlek hehe.
sweedee
Basic
Tack =)
Oew
Guld
Absolut det påverkar såklart mycket! Är dock inget för migJag är 169cm och under 70kg så det spelar in också hehe.
Sinnessjuk pump på dagens pass förövrigt!
meuller
Basic
Får jag fråga varför man ska byta ut shakes och undvika mejeriprodukter?
sweedee
Basic
Gjorde bort benträning redan idag. Riktigt skönt att ha det gjort, brukade annars träna ben typ torsdagar.
Ben är svagheten hos mig även fast jag tränar dom hårt, generna för dom finns inte där, men självklart kan dom blir större.
Andra tråkiga saken med benpass är att det inte blir någon pump, och utan pump och tshirt = ser ut som första dagen på gymmet för mig del haha. Har även svårt att ens få träningsvärk, behöver riktigt mata på med dropsets för att det ens ska kännas dagarna efter.
Ben är svagheten hos mig även fast jag tränar dom hårt, generna för dom finns inte där, men självklart kan dom blir större.
Andra tråkiga saken med benpass är att det inte blir någon pump, och utan pump och tshirt = ser ut som första dagen på gymmet för mig del haha. Har även svårt att ens få träningsvärk, behöver riktigt mata på med dropsets för att det ens ska kännas dagarna efter.
Vad menar du?
sweedee
Basic
Jag är för närvarande väldigt liten i vanlig tshirt, speciellt utan pump. Kanske lite ådrigare än the average joe, men storleksmässigt föga imponerande.
Jag är i mitt esse med linne å en ordentlig pump, men bara då
Ta med dig pumpen då!Jag är för närvarande väldigt liten i vanlig tshirt, speciellt utan pump. Kanske lite ådrigare än the average joe, men storleksmässigt föga imponerande.
Jag är i mitt esse med linne å en ordentlig pump, men bara då
sweedee
Basic
Ta med dig pumpen då!
Blodet är ju tyvärr någon annan stans så vettefan om det skulle hjälpa
"Byt ut samtliga shakes mot amino, spar du på magen? " hur menar du spar på magen?
Får jag fråga varför man ska byta ut shakes och undvika mejeriprodukter?
Mejeriprodukter (vassle & casein inräknat då de gör av de) behövs inte. Människor verkar tro att det är någon mirakelprodukt, Kvarg osv skit. Påverkar hälsan negativt. Testa köra några veckor helt utan och se skillnaden, ingen uppsvälld mage m.m. Går att få i sig vitaminerna från andra källor.
Vi som pluggar till naprapater håller med om att han är pajas!
Jag överväger faktiskt att ge periodisk fasta ett försök – bara några dagar in på mitt upplägg. Anledningen är enkel… Jag är hungrig hela tiden. Upplägget med periodisk fasta skulle i så fall vara fasta från 21.00-12/13.00 & då fylla ut lunchen, samt lägga in ett till mål med ris & kyckling innan träning & fylla ut målet efter träningen.
Jag kommer vara mätt under dagarna (dessutom lägga mig väldigt mätt) & vara hungrig i någon timma på morgonen – i stället för att vara hungrig i princip hela dagen.
Vad tror du @snoozarn?
Jag kommer vara mätt under dagarna (dessutom lägga mig väldigt mätt) & vara hungrig i någon timma på morgonen – i stället för att vara hungrig i princip hela dagen.
Vad tror du @snoozarn?
Kör! Kan ta någon dag att vänja sig bara, men det löser sig. Jag kör 3 fasta lådor på runt 5-600 kcal/st & några mellanmål per dag. Ligger sällan över 2,5k kcal på vardagar.
Jag kör 25gr amino kl 06 & sedan kl 09, sen första lådan vid 12. Inget efter kl 20/21.
Vettig läsning - http://www.styrkelabbet.se/periodisk-fasta/
Tack! Jag börjar i morgon. Återkommer med uppdatering.
Skönt att kunna ta lite träningssnack här. Jag ventilerar det aldrig annars...
Gör så.
Hängt lite för mycket på träningsforum, gamla bodyforum.. Det var tider det. Kolozeum är riktigt risigt.
sweedee
Basic
Tandkräm på spegeln är störande i övrigt bra ljus på toan! Dusch och fylla på med Protein innan KS podd och återhämtning i sängen
Ser ut att finnas potential för stabila ådror över bröstkorg vilket är nice!
sweedee
Basic
Idag är det vilodag, om jag inte glider iväg innan stängning och kör lite motion.
Vissa vilodagar äter jag lite vafan som, så länge det håller sig inom kcal. Så idag kommer vara 100g colanappar, Grandiosa extra allt och tonfisk, makrill och lite under 100g kidneybönor. Kommer att landa på perfekta 1500kcal, dock lite för lite protein egentligen.
Är faktiskt sugen på köra ätardag idag istället för söndag, men vettefan om jag klarar äta fint en hel helg utan mitt söndagsfusk.
Vissa vilodagar äter jag lite vafan som, så länge det håller sig inom kcal. Så idag kommer vara 100g colanappar, Grandiosa extra allt och tonfisk, makrill och lite under 100g kidneybönor. Kommer att landa på perfekta 1500kcal, dock lite för lite protein egentligen.
Är faktiskt sugen på köra ätardag idag istället för söndag, men vettefan om jag klarar äta fint en hel helg utan mitt söndagsfusk.
Senast ändrad:
sweedee
Basic
Jag har personligen märkt av att intar man kolhydrater snabbt som Fan efter träning, alltså i princip en shake (jag kör 1dl havregryn och 1dl whey 80) sekunderna efter sista repetitionen så håller man sig (läs jag) mätt mycket längre i jämförelse med typ 15-30 min efter. Något att ha i tanken om hungern fortfarande blir ett problem kanske.
Självklart allmän kunskap att kolhydrater är bra efter träning osv, men visste inte om att det skulle göra sådan skillnad på hunger 15 min hit eller dit.
Jimpa
Silver
Finns där ja , men mina ambitioner är inte deffa fram skiten just nu. Dricka vin och äta ost mår jag bäst utav hehe
120kg x15 mark, varför? Bra fråga. Du körde väl något liknande hemma någon vecka sen? @Luckyluciano
Borde räknas som cardio, fan.
Borde räknas som cardio, fan.
Yes. Har bara 128kg hemma så körde några set med 15 reps. Bättre än inget. Körde pronerat utan hookgrip för greppstyrka. Skönt att köra lite reps ibland.