-
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Styrketräning / Gymtråden. HARDCORE
- Trådstartare Widowmaker
- Start datum
LI0N
Silver
Ja, där kan vi snacka Hardcore!Starkt att orka så länge! Tröttnar alltid efter 30 sekunder
Gör fan ont!Yinyoga har hjälpt mig mycket, kan vara värt att testa, första gångerna är inget vidare när man är stel o muskler stretar o rycker, men ge det tid!
Beror väl på stad och område. Kommersiell kedja, inte mycket att hurra för.Är det någon här som har kort på Nordic Wellness? Vad tycker ni? Värt?
påbörjat hemmagym bygge också. Men kände mig ganska nöjd med en lyftbur och lite vikter. Golvet köpte jag på nordicfighter. Tränar mest på en crossfit fredskalla i Visby
takhöjd i min källare är på ca 210-215cm så blir sittande pressar Storlek på rummet är ca 20m2
Stiligt bygge!påbörjat hemmagym bygge också. Men kände mig ganska nöjd med en lyftbur och lite vikter. Golvet köpte jag på nordicfighter. Tränar mest på en crossfit fredskalla i Visby
Storlek på rummet är ca 20m2
Tack o detsamma till dig
LI0N
Silver
påbörjat hemmagym bygge också. Men kände mig ganska nöjd med en lyftbur och lite vikter. Golvet köpte jag på nordicfighter. Tränar mest på en crossfit fredskalla i Visby
Storlek på rummet är ca 20m2
Riktigt stiligt! Hur mycket tyngd klarar racket av? Har du några ritningar?
TackarRiktigt stiligt! Hur mycket tyngd klarar racket av? Har du några ritningar?
själva racket (konstruktion/pinbultar klarar långt mer än jag kan lyfta kan iaf garantera 200+kg) säkerhets rören vågar jag inte riktigt svara på men iaf 100kg med armeringsjärn. istucket) Har tyvärr ingen ritning men körde efter den här videon men med lite andra mått. Själva stolparna så limma och skruva jag ihop 2st 45•90 eller om de va 45•95 minns inte vad de var på bygghandeln. Men om du vill kan jag ta massa mått på den imorgon och pm:a
här är länken
Igår körde jag marklyft för första gången på 2-3 månader och knäböj för första gången på över en månad.
Körde lätt men det fungerade över förväntan. Att ligga och rulla baseball på punkter i ländryggen och röven har gjort underverk för muskelkramperna i ländryggen. Hoppas det håller i sig...
Körde lätt men det fungerade över förväntan. Att ligga och rulla baseball på punkter i ländryggen och röven har gjort underverk för muskelkramperna i ländryggen. Hoppas det håller i sig...
lofgreno
Guld
Obeskrivlig lyx!!!påbörjat hemmagym bygge också. Men kände mig ganska nöjd med en lyftbur och lite vikter. Golvet köpte jag på nordicfighter. Tränar mest på en crossfit fredskalla i Visby
Storlek på rummet är ca 20m2
Om någon här är seriöst intresserad av just byggning så skulle jag rekommendera denna video. Det är en längre intervju med "Dorian Yates", den är faktiskt väldigt sevärd och informativ. Dorian vann flera Mr.Olympia (6 stycken!!) men var främst känd för sin helt otroliga rygg.
Bra byggare. Var det han som slet av sin biceps? Hursomhelst han var en av de få som inte var överskattade.
FC St. Pauli
Basic
Ja, (gammal) styrkelyftare.Har vi några powerlifters här? Funderar på om jag skulle köra ett powerlifting-program + bulk tills februari och sen köra PPL igen. Kan det vara värt ett försök?
Främst för att kunna squatta och bänka tyngre, drar 220 i mark och squattar 140 så det börjar vara rätt stor skillnad
Det kan du göra. Men även PPL kan ju vara extremt likt ett styrkelyftsprogram beroende på hur man ställer upp dit. Nu kan ju just skillnaden mellan din mark och böj vara helt naturlig, även om det vanligtvis inte är så stor skillnad procentuellt. Böj är ju i många aspekter mycket svårare och många tränar inte tillräckligt mycket här vilket krävs, inte sällan i jämförelse med mark.
Jag tycker du kan pröva Sheikos program. Hyfsad volym och frekvens samt att du verkligen får träna på lyften ofta. 3- eller 4-dagars är upp till dig själv.
ScubaKing
Guld
Exakt han ja!
Sömnapné! Fick diagnosen nyligen. I snitt har jag omkring 20 st andningsuppehåll / timme. Som mest 25 st / 30 min. Helt sjukt ju.
Plus nattliga urinträngningar och en tvååring som vaknar tidigt.
Kanske därför jag inte får några bra gains?
Ska få remiss för att få en snarkskena. Sexigt att se ut som drakula när man sover.
Plus nattliga urinträngningar och en tvååring som vaknar tidigt.
Kanske därför jag inte får några bra gains?
Ska få remiss för att få en snarkskena. Sexigt att se ut som drakula när man sover.
Misstänker att jag har andningsuppehåll med. Någon gång skall jag få arslet ur vagnen och kolla upp det.Sömnapné! Fick diagnosen nyligen. I snitt har jag omkring 20 st andningsuppehåll / timme. Som mest 25 st / 30 min. Helt sjukt ju.
Plus nattliga urinträngningar och en tvååring som vaknar tidigt.
Kanske därför jag inte får några bra gains?
Ska få remiss för att få en snarkskena. Sexigt att se ut som drakula när man sover.
Kan absolut vara värt det. Jag hade ju aning men frugan säger att Jag får uppehåll då o då.
ScubaKing
Guld
Sömnapné! Fick diagnosen nyligen. I snitt har jag omkring 20 st andningsuppehåll / timme. Som mest 25 st / 30 min. Helt sjukt ju.
Plus nattliga urinträngningar och en tvååring som vaknar tidigt.
Kanske därför jag inte får några bra gains?
Ska få remiss för att få en snarkskena. Sexigt att se ut som drakula när man sover.
Gick du via vårdcentralen?
Kan det vara kostrelaterat, äter du mycket kolhydrater?Sömnapné! Fick diagnosen nyligen. I snitt har jag omkring 20 st andningsuppehåll / timme. Som mest 25 st / 30 min. Helt sjukt ju.
Plus nattliga urinträngningar och en tvååring som vaknar tidigt.
Kanske därför jag inte får några bra gains?
Ska få remiss för att få en snarkskena. Sexigt att se ut som drakula när man sover.
Yes. Hade ju andra ärenden där b la för att testa testonivån. Jag blev iaf väldigt förvånad att jag har såpass många avbrott per timme! Det är ju under djupsömnen som gainzen sker med hormoninsöndring och allt men nu vet jag att mina uppehåll drar mig ur djupsömnen så jäkla ofta.
Dock verkar syremättnaden i blodet inte påverkas nämnvärt, ligger runt 94-95% under hela natten
Doktorn sa att det har en anatomisk orsak. Tungbasen slappar hos mig. Hon rekommenderade sidoläge när jag sover. Provade detta och vaknade 3 inatt för att det var så obekvämt
Jag äter normalmängder med kolisar.
Instämmer med sidoläge. Lita inte blint på läkaren, inte ens en vecka utbildning om kost i läkarutbildningen.
Hur skulle kolhydrater påverka sömnapne?
ScubaKing
Guld
Jag äter inga kolhydrater i stort sett och jag har samma problem med sömnapné. Dessutom sover jag ALLTID på sidan. Vägrar dock köra med en sådan där mask med maskin man har till, så därav jag frågade om vårdcentralen när det nu finns en enkel skena som kanske kan hjälpa.
ScubaKing
Guld
Hur låg nivåerna av testo i n/mol?
16. Men vet inte hur mkt som är bundet vs fritt.