Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Har tagit 122.5kg med stopp för ett par månader sen så det är inte omöjligt. Men får känningar av tyngre bänk, så kör lite lättare med benen rakt ut och stopp. Kopplar bort momentet från benen helt, känns som en bra övning för riktig råstyrka.
Bra jobbat. Ser ut som 2 olika personer på bilderna.Det här är jag hösten -22 på semester, lätt gravid och glad i snacks. Rörde mig typ ingenting.
Har alltid varit ganska smal och tunn, jag fick se den här bilden våren -23 och den stämde inte alls överens med bilden jag hade av mig själv och bestämde mig för att börja springa, i samma veva kom även en skilsmässa så fick 50% egentid.
Har aldrig trivts på gym så började med lite övningar med egen kroppsvikt och ett par hantlar.
Dock blev det lite gym på vintern 23-24 för att få tillgång till löpband.
Har väl i stort sett kört 1-2 löppass och 2-3 styrkepass per vecka. Slutat äta snacks och godis på veckodagar, äter helt vanligt och försöker tänka på att få i mig mer protein än tidigare samt äter mycket mer frukt och grönt.
Spola fram ca ett år senare så är det så här jag ser ut.
Japp jag kör nästan uteslutande bänkpress med fötterna uppe och med smalt grepp de få gånger jag kör bänk nuförtiden. Känns skonsammare med det smalare greppet och mindre tryck från benen samt den lägre bryggan gör ju att man behöver lyfta lägre vikter för samma belastning
Grymt starkt! Vad väger du?Japp jag kör nästan uteslutande bänkpress med fötterna uppe och med smalt grepp de få gånger jag kör bänk nuförtiden. Känns skonsammare med det smalare greppet och mindre tryck från benen samt den lägre bryggan gör ju att man behöver lyfta lägre vikter för samma belastning
Har som referens gjort 82kg i press och 125kg smal bänkpress med fötterna uppe, 142,5kg vanlig bänk och 137.5kg tävlingsbänk.
73kg nope men har tävlat i tyngdlyftning så inte så relevant med bänkpress egentligen men det är ju bekvämt att ligga ner och träna så har blivit lite bänk genom åren
Bra tryck för kroppsvikten73kg nope men har tävlat i tyngdlyftning så inte så relevant med bänkpress egentligen men det är ju bekvämt att ligga ner och träna så har blivit lite bänk genom åren
Satan alltså, nästan dubbla kroppsvikten i bänk är imponerande.Japp jag kör nästan uteslutande bänkpress med fötterna uppe och med smalt grepp de få gånger jag kör bänk nuförtiden. Känns skonsammare med det smalare greppet och mindre tryck från benen samt den lägre bryggan gör ju att man behöver lyfta lägre vikter för samma belastning
Har som referens gjort 82kg i press och 125kg smal bänkpress med fötterna uppe, 142,5kg vanlig bänk och 137.5kg tävlingsbänk.
Bra tryck för kroppsvikten
Beror på vilket gym man tränar
De bästa bänkpressarna gör väl 3x kroppsvikt på tävling
FreaksBeror på vilket gym man tränar
Beror på vilket gym man tränar
Gissningsvis pratar vi mikroskopisk rom, även om reglerna har blivit lite uppstyrda senaste året iallafall om jag förstått rätt. Men jag är ändå lite imponerad hur som
Gissningsvis pratar vi mikroskopisk rom, även om reglerna har blivit lite uppstyrda senaste året iallafall om jag förstått rätt. Men jag är ändå lite imponerad hur som
Haha, kollade faktiskt inte på klippet först, men jag håller med dig. Vete fan vad det där föreställde.Jag blir tyvärr inte impad av hon i klippet. Hade skämts ögonen ur mig.
Ett par månaders träning med fokus på bänk så tar du det lätt. Kul att ha tagit 2x kv någon gång i livet.Beror på vilket gym man tränar
Det är nog svårt för de flesta att dubbla sin kroppsvikt i bänk.
Det är det, men hejsam är bara några kilon ifrån.
grym fysik!Kan pigga upp med en semesterformsbild, några ölkilon tyngre än brukligt men tränat rätt okej. 85 kg på 182 cm, sista månaden som 42åring. Bänkar väl 1,3 x min kroppsvikt
Tänkte ipf godkänd bänk dvs de finns regler på ROM men de kan fortfarande ha väldigt hög brygga
Tack men tror inte jag kommer jaga det, hade varit coolt att göra 2x kroppsvikt i bänk och jag gjorde ändå en liten satsning mot det när jag gjorde 142,5 men kom inte längre än så och ingenting jag ville viga mitt liv åt. Detta var snart 10år sedan och nu gör jag bara typ 130kg så nu är det säkert 15-20kg ifrån.
Numera finns det regler på det men reglerna kom väl efter (förra året?) den här videon som är två år gammal, dvs att videon var ett ipf-godkänt lyft då det filmadesTänkte ipf godkänd bänk dvs de finns regler på ROM men de kan fortfarande ha väldigt hög brygga
Ja precis, syftade till att även med de nya reglerna gör de bästa bänkpressarna 3x kroppsvikt
Dagsformen 84kg@184
Testade att använda bälte för första gången, vilken skillnad. Känns som att jag fuskar på knäböj.
Dagsformen 84kg@184
Testade att använda bälte för första gången, vilken skillnad. Känns som att jag fuskar på knäböj.
Edit: felpost.Jag blir tyvärr inte impad av hon i klippet. Hade skämts ögonen ur mig.
