Just nu lever jag det fina toppingslivet. Har man en vecka till innan luftslottet brakar?
Igår blev det 3x120 i bänk. PB med fem kg!!
Igår blev det 3x120 i bänk. PB med fem kg!!
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Bara fortsätta maxa, gäller att passa på de få gånger man är i bra form!!Just nu lever jag det fina toppingslivet. Har man en vecka till innan luftslottet brakar?
Igår blev det 3x120 i bänk. PB med fem kg!!
svårt att få ett grep om vad x-axeln representerar. Men du behöver aldrig gå ner i vikt efter ett längre uppehåll? Starkt! jag tappar en del efter bara en vecka+.Började i år logga alla pass i Styrkelabbets app. Blir liiite extra motivation att inte avvika från trendlinjen, även om det ibland sker ändå såklart.
1. Överlappande resor
2. Långdragen sjukdom
3. Tillökning i familjen
![]()
X-Axeln är tid. 1/1 -24 till dagens datumsvårt att få ett grep om vad x-axeln representerar. Men du behöver aldrig gå ner i vikt efter ett längre uppehåll? Starkt! jag tappar en del efter bara en vecka+.
Jag har precis varit borta från gymmet i fem veckor efter cykelvurpa. Verkar som om jag får backa mellan 10-20% på övningarna. Liknar det era erfarenheter också?svårt att få ett grep om vad x-axeln representerar. Men du behöver aldrig gå ner i vikt efter ett längre uppehåll? Starkt! jag tappar en del efter bara en vecka+.
Om man inte är elit eller var rejält formtoppad innan uppehållet brukar jag räkna med ungefär lika länge som man varit borta tills man är tillbaka på samma nivå.Jag har precis varit borta från gymmet i fem veckor efter cykelvurpa. Verkar som om jag får backa mellan 10-20% på övningarna. Liknar det era erfarenheter också?
Hur lång tid kan man förvänta sig att det tar innan man är tillbaka? Sjukt trist att känna sig värdelös ju.
Jag tappar våldsamt när jag har träningsuppehåll så det där låter inte alls orimligt, det är ganska otacksamt. @hejsams uppskattning är nog riktigt eller ännu längre tid. Långsamt upp, fort nedJag har precis varit borta från gymmet i fem veckor efter cykelvurpa. Verkar som om jag får backa mellan 10-20% på övningarna. Liknar det era erfarenheter också?
Hur lång tid kan man förvänta sig att det tar innan man är tillbaka? Sjukt trist att känna sig värdelös ju.
Aha. Är det så här man ser ut när man står på tå.
Trodde jag såg lite elegantare ut än... en testikelbehållare. 😅
![]()
Hur många procent är gener resp. failure träning på dessa 😅
Typ 95% genetiskt. Kör kanske 2-3 set då och då, ganska tungt, 6-8 reps, inga failure, och vaderna växte nästan efter varje session. Nästan lite sjukt hur vissa muskelgrupper reagerar så bra.
![]()
Äntligen ökat i hantelpress efter 1.5 år från 47.5kg till 50.
Hantelpress plan bänk 3x8 - 50 kg
Hantelpress lutande bänk 3x8 - 45 kg
Hantelflies plan bänk 3x8 - 25kg
Kabelflies uppifrån 3x8 - 15 kg
Kabelflies nedifrån 3x8 10 kg
Bänkpress 60 kg 3x till failure varje set
Lite abs på det i slutet 😊
Bra axlar, armar. Fin symmetri.
Hög volym. 18 set för bröst?