Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Is hjälper för stunden men inte i långa loppet. Medicinen mot överbelastning är just tung belastning. Både för läkning och för ökad toleransnivå. Träning och stötvåg har evidens. Fasciaskrapning etc. Är lite för nytt för tillförlitlig forskning. Annars finns sklerotiserande injektionsläkemedel som genväg. Osäker på det i långa loppet dock.Låter rimligt, fick idén på internet och tänkte om någon provat. Också förstått att is kan vara bra.
Tack för råd
Du har gynnsamma förutsättningar för löpning. Har själv gjort två liknande tester, får nästan leta rätt på resultaten... jag tycker mig minnas att jag sög i mig 4,1 liter luft vid tröskel, men jag väger å andra sidan mer än du, vilket märks på mina tider jämfört med dina. Jag kan minnas fel om syresättningen. Hursomhelst, så har de tester jag har gjort varit väldigt användbara för justering av träning. Kul att du delade med dig!Vilken eftermiddag på Bosön fystest! Blev mätning kroppsfett och muskler kombinerat med fördelning tryck mellan höger och vänster sida, efter detta tröskelvärden på löpband med virtuella resultat efteråt för att se hur jag sprang mellan de olika hastigheterna. Vidare ett vo2max test där man kör maax tills man helt enkelt ger upp
Kul med dessa tester. Jag ska tillbaka till aktivitus i slutet av veckan för att höra återtest efter 16v träningsprogram.Mm du får leta fram o visa ditt test, har vo2max för löpning o cykling i min garmin, cykligen lägre. Kul att ha referens vad garmin visa o vad ett mer exakt test visa, det har jag länge undrat över. Garmin för mig för stunden ligger ca 6 lägre än verkligheten
Gryyymt! Ja du får verkligen återkoppla ditt resultat o vad då diffen blir emot garminKul med dessa tester. Jag ska tillbaka till aktivitus i slutet av veckan för att höra återtest efter 16v träningsprogram.
Ska bli spännande.
Min klocka visar 61 i vo2 Max. Får se hur nära sanningen det är.
Hittar inte protokollen bland alla digitaliserade dokument... men tror jag vet var de finns. Men jag har en sekvens av foton som visar trenden givet att jag har minskat löpmängden ganska dramatiskt. Knappt sprungit asfalt alls de senaste tre månaderna, men fått till några få pass igen på sistone.Mm du får leta fram o visa ditt test, har vo2max för löpning o cykling i min garmin, cykligen lägre. Kul att ha referens vad garmin visa o vad ett mer exakt test visa, det har jag länge undrat över. Garmin för mig för stunden ligger ca 6 lägre än verkligheten
Överlägset, Mr 5% !!Koolt.....visste inte att man kunde hitta infon i appen.......får va nöjd med 53 just nu med tanke på läget........vet att jag legat på 57 tidigare......så det får bli målet att tangera.....
Vissa mer avancerade garmin-modeller tar temperatur i beaktning vid beräkning av vo2max.
Har inte riktigt förstått vilka parametrar Garmin använder för att räkna ut VO2max förutom hastighet och puls. Däremot är jag ganska säker på att temperatur inte är en av dem. Klockan mäter ju inte temperatur direkt och VO2max får man så fort passet avslutas, innan klockan synkat mot telefon.
Brukar ligga runt 53-56 i normalfallet men är det riktigt varmt som nu sjunker det alltid lite för mig, som kurvan visar.
Snyggt!Koolt.....visste inte att man kunde hitta infon i appen.......får va nöjd med 53 just nu med tanke på läget........vet att jag legat på 57 tidigare......så det får bli målet att tangera.....
Jupp vissa klockor registrerar detta
Har inte riktigt förstått vilka parametrar Garmin använder för att räkna ut VO2max förutom hastighet och puls. Däremot är jag ganska säker på att temperatur inte är en av dem. Klockan mäter ju inte temperatur direkt och VO2max får man så fort passet avslutas, innan klockan synkat mot telefon.
Brukar ligga runt 53-56 i normalfallet men är det riktigt varmt som nu sjunker det alltid lite för mig, som kurvan visar.
Grymma siffror, jag håller till maran som längsta, längre än det skulle slita alldeles för mkt på kroppen, man vill vara hel också så man kan fortsätta njuta av löpningenHittar inte protokollen bland alla digitaliserade dokument... men tror jag vet var de finns. Men jag har en sekvens av foton som visar trenden givet att jag har minskat löpmängden ganska dramatiskt. Knappt sprungit asfalt alls de senaste tre månaderna, men fått till några få pass igen på sistone.
Så har har det sett ut när löpningen funkar bra:
Och här ser man vad den minskade mängden löpning gör:
Hovrade runt 57 i VO2max tidigare i år med kanske ett asfaltspass var 10e dag men med ett trailpass i veckan. När det har rullat på bra har Garmin indikerat 57-59. Fick samma siffror från Suunto tidigare (också Firstbeat-algoritmer). Stämmer nog ganska bra med verkligheten.
Fått två mätpunkter från cyklingen, så några till pass behövs nog för att öka kvaliteten på de måtten.
Har lagt en hel del fokus på styrketräning senaste 3-4 åren och det har gjort mig lite tyngre, vilket också märks i löpningen. Drömmer om att kunna springa ultra, men undrar om inte det ska få fortsätta att vara en dröm...
Jupp vissa klockor registrerar detta
Mm du får leta fram o visa ditt test, har vo2max för löpning o cykling i min garmin, cykligen lägre. Kul att ha referens vad garmin visa o vad ett mer exakt test visa, det har jag länge undrat över. Garmin för mig för stunden ligger ca 6 lägre än verkligheten
Väldigt viktigt att ha rätt maxpuls inställd för rimliga VO2max-estimat. Om du har för låg maxpuls inställd, kommer ditt bedömda VO2max att bli lägre än det är och vice versa. Sedan är det ju det där med specificitet, att man blir bra på det man gör. Man kan ju rimligen ha bra kondis utan att vara snabb i löpning. T ex om den aerobiska träningen fås genom andra sporter.
Värmer nästan alltid upp i roddmaskin innan styrketräning. Kör en del tröskel- och intervallpass i roddmaskin också. Otroligt effektivt redskap att både få upp pulsen i och få jobba med stora delar av kroppen. ... Men inte har det gett mig några sju liters kapacitet... Däremot mjölksyra i rumpan då och då...
Cyklar du mycket? Jag har samma utmaning. Och vänster knä också... Jag tenderar att cykla på lite för tung växel, så växla ner och öka kadensen vid cyklingen. Jag snedlastar också på pedalerna, samt är starkare i höger ben. Även det spelar in (men är svårt att mäta om man inte har kraftpedaler). För låg sadel (men även för hög) kan leda till besvär.
Nope, det var ett tillfälle som skapade problemet.
Ovanför knät? Muskelfäste och foam roller?
Japp, sitter precis på ovansidan knäskålen
Jag fick inte skäll i alla fall på dagens löptest..... 64,8 VO2.
Jag kan faktiskt verkligen rekommendera Aktivitus och deras träningsprogram och tester.
De har hjälpt mig att förbättra mig avsevärt. Sprang mest mellanmjölks-pass innan.
Tackar, känner mig mest lönnfet faktiskt
Grattis! Snyggt jobbat!!Jag fick inte skäll i alla fall på dagens återbesök och löptest..... 64,8 VO2.
Jag kan faktiskt verkligen rekommendera Aktivitus och deras träningsprogram och tester.
De har hjälpt mig att förbättra mig avsevärt. Sprang mest mellanmjölks-pass innan.
