Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Kan nån förklara vad vo2 max mäter på för parametrar? Ligger konstant runt 55......men har denna veckan lagt in lite tuffare bana i skogen......så lite högre puls, lite längre sträcka....lite långsammare tempo.......så går värdet ner 1 point per löprunda?
Svårt att säga när vi inte vet hur ansträngande ditt pass var. Jag har alltid haft hög puls och ett snitt på 175 på ett distanspass är inte ovanligt. Har alltid haft 15-20 slag högre än mina löparvänner trots att vi har haft nästan identiska rekordtider på de flesta distanserna.Är detta nåt man behöver oroa sig för?
Ser alltid ut så när jag är ute och springer, har haft ett annat pulsband som gav likvärdiga värden så det är inte äppleklockan som är kek.
Är inte ”elitlöpare” på något sätt men springer regelbundet. Mår aldrig dåligt medan jag springer eller så. Vaken vilopuls är 55-60 spannet sovande puls normalt 45-50 spannet.
Passet jag visade pulsen för var ett 8 km löppass (hyfsat kuperat). Visst det var jobbigt men jag hade kunnat köra några kilometer till utan problem.
Finns inget normalt när det gäller puls, det är väldigt individuellt. Om du i vanliga fall hade legat lägre och plötsligt haft högre puls så hade man kunnat misstänka en inflammation eller förkylning men nu hade jag inte varit orolig.
Du har inte automatiska pulszoner och eller automatisk justering av maxpuls igång i appen/klockan? Då kan det ändra sig av sig själv.
Vad är orsaken till att intervallerna för zonerna har ändrat sig på en vecka? Är det min lägre vikt jag petat in? Nåt annat har jag inte gjort..
Snyggt! Förresten, är du nöjd med skorna?Heeelt sanslöst! Rekord på halvmaran med över 3min, nog min största bedrift i löpning och kom under 1.30 som jag aldrig trodde jag skulle klara i år!!
Tack
endorphin speed fasen det bästa skorna någonsin som jag testa, sjukt vad man kan hålla tempo med dessa och det bästa är att efter passet så är man inte alls lika trött i benen. Nästan magi... billigt sätt för att motverka skador skulle jag vilja påstå
Snyggt jobbat! Riktigt bra tid!Heeelt sanslöst! Rekord på halvmaran med över 3min, nog min största bedrift i löpning och kom under 1.30 som jag aldrig trodde jag skulle klara i år!!
Riktigt bra kört. Helt på egen hand också?Heeelt sanslöst! Rekord på halvmaran med över 3min, nog min största bedrift i löpning och kom under 1.30 som jag aldrig trodde jag skulle klara i år!!
Jag tog iof 1,5glas vin igår. Blev uppenbarligen bra sliten och gammal..
Jag kör just nu Nike Zoom Fly 3 och lite liknande upplevelse, de äter upp stumheten på slutet av de längre rundorna/tävlingarna. Om de där ger samma känsla är jag villig att köpa ett par, jag gillar att rotera skor frisktTack
1,5 glas gör nog ingen större skillnad. Hänt att jag kört långpass morgonen efter 1,5 flaska vin kvällen innan...
Helt själv o jäkla pannben
körde speed de är med nylon platta istället för kolfiber som i PRO som sägs vara snabbast men jag själv tycker speed är bättre o lite mer mjuk, funkar bättre för mig
Hjärtan är lite grand som bilmotorer. En del har italienska högvarviga motorer, andra lågvarviga tyska dieslar. Båda gör 110 km/h, men vid olika varvtal. Inget dåligt för var sig den ena eller den andra. Att jämföra faktisk puls är ganska oanvändbart. Att jämföra pulsprocent av max, eller av tröskel däremot är mer användbart. Och framför allt att lära känna sitt eget hjärtas beteende och kunna jämföra från dag till dag, från pass till pass.
Aha, så kan det kanske vara. Vet bara att jag slog ifrån det när jag skaffade min senaste klocka för jag vill knappa in mina egna värden. Borde inte ta hänsyn till vikten, det påverkar ju inte zonerna.
Bara köpa!Jag kör just nu Nike Zoom Fly 3 och lite liknande upplevelse, de äter upp stumheten på slutet av de längre rundorna/tävlingarna. Om de där ger samma känsla är jag villig att köpa ett par, jag gillar att rotera skor friskt
mm zoom fly är fina, har ett äldre par som jag aldrig sprungit i utan bara haft dem som vanliga skor. Otroligt sköna o bra skor att ha på sig dagen efter ett hårt pass!
Har du verkligen 200 i maxpuls? det låter väldigt högt.ställt in 200 på maxpuls och har inte petat i något annat. Fan va mycket det fanns när man vevar runt i menyerna. Ser i klockan intervaller för zon 1-7. Ser också LTHR 179. Zoner baserat på lthr.
zon 5: >100%
zon 4: 95-100
Zon 3: 89-95
Zon 2: 80-89
Zon 1: 65-80
Power zones based on ftp
Zon 7: >150%
zon 6: 120-150
Zon 5: 105-120
Zon 4: 90-105
Zon 3: 75-90
Zon 2: 55-75
Zon 1: 25-55
Noterbart är att jag i aug sprang 1mil med 184 i snittpris och topp 195 (bara klocka för puls) Klockan visar för senaste passet var jag låg (med pulsband) för ett riktigt långsamt pass:
Ok, det är ju ändå inte jättemycket. Tror dom brukar säga ca 100 mil i livslängd.
Brukar ha regel på ungefär ett år per skor eller 100mil, men nu har det blivit flera samtidigt. Jo de bli lite mer stumma efter ett tag så som nimbus men som saucony med mer boost i sig tror jag att de kommer hålla sig bra mkt längre i mjukheten.
Jag gjorde en egen test förra året och nådde 198. Sprang dock inte med pulsband över bröstet utan bara fenix 5s på armen. Körde en tuff mil på asfalt i aug där jag nådde 196 i pulsavläsning arm. Jag har börjat köra pulsband över bröstet och tycker mig se lägre reggad puls vid låg belastning. Ska testa att köra ett tungt pass på onsdag och se vad som händer i de högre regionerna. Nedan senaste intervallen, med pulsband, där jag inte krutade i max.
Det slår ganska mycket, 50-150 mil. På senare år upplever jag att de flesta skorna är så pass studsiga att stumhet efter några mil inte är lika stort problem längre. Brukar vara en av tre faktorer som får man att ge upp ett par skor, antingen hål vid lilltån, helt blanksliten sula eller att de helt enkelt stinker för mycket.
