Folk är generellt uselt tränade och har kondis därefter……
-
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Löpning. Nu riktigt OT
- Trådstartare Anders Svensson
- Start datum
zeke_varg
Basic
Jag har 150 mil senaste 3 åren och kommer förmodligen precis under 50min på milen.. jag är ingen hardcore i näringslära och träning (teoretiskt är jag bra 
) men är förmodligen en bra bit över snittet i kondis iaf. Under 40min på milen klarar garanterat inte ens 0,1% av de 40-åringar som tränar. Jag har en gubbkompis som vann en mindre miltävling på ~38min. Dom sega jävlarna finns men är inte många. För att komma under 45min (mitt mål) krävs rätt träningsupplägg, fokus och ett jävla pannben. Tvek på den för mig Kört öl-intervaller senast 2v men fick iaf in ett löppass idag.
Sträck på dig du dr glas, du är jävligt bra tränad och har skills för det!
) men är förmodligen en bra bit över snittet i kondis iaf. Under 40min på milen klarar garanterat inte ens 0,1% av de 40-åringar som tränar. Jag har en gubbkompis som vann en mindre miltävling på ~38min. Dom sega jävlarna finns men är inte många. För att komma under 45min (mitt mål) krävs rätt träningsupplägg, fokus och ett jävla pannben. Tvek på den för mig Kört öl-intervaller senast 2v men fick iaf in ett löppass idag.Sträck på dig du dr glas, du är jävligt bra tränad och har skills för det!
Salomon löparväst. Men även flaska i handen ibland.
Så sant som det är sagt.Jag har 150 mil senaste 3 åren och kommer förmodligen precis under 50min på milen.. jag är ingen hardcore i näringslära och träning (teoretiskt är jag bra
Sträck på dig du dr glas, du är jävligt bra tränad och har skills för det!
Har prova lite olika men gillar ultimate direction race belt mest. Sitter tajt mot ländryggen och skuttar inte. Får plats med 500 ml.
Kör Salomon adv skin 5 när det vankas längre löppass än 1,5 mil ungefär. Riktigt nöjd, sitter bra, får ner lite extra kläder om vädret är ostabilt. Alternativt så kan man skaffa en extra blåsa på 1,5 l (tror jag det är), utöver de två 400ml mjukflaskor som kommer med.
Swordthain
Basic
Bra jobbat! Mitt mål på lång sikt är också att nå under 40 minuter. Har svårt att komma igång med fler och längre pass på grund av skadeproblem. Hoppas med lugn ökningstakt att det ska gå vägen till slut men sprang senaste milen på 46:51 så jag har en bra bit kvar.
Gällande andel av fyrtioåringar som springer under 40 minuter tror jag absolut inte att det är i närheten av 5 procent. Tror även 1 procent är för högt. Kanske att 5 procent av 40-åringar som springer 10-kilometerslopp klarar 40 minuter men tveksam även till detta.
Senast ändrad:
Gällande sub40 måste det väl gälla dom som aktivt springer. Inte 40-åringar generellt.
Jag kör både bälte och/eller ryggsäck. Båda samtidigt på längre tävlingar i bergen där stavar behövs
Bältet jag använder är jag sjukt nöjd med
https://www.compressport.com/inter/en/compression-clothing-for-men/767-trail-running-belt.html
Tack för alla bra tips! Grym tråd. Sprang drygt 9 km idag med bälte och halvfylld flaska. Gick helt okej om man har den framåt. Skumpar mer om man har den bakåt. Sprang med långsammare tempo också, vilket kan ha spelat in. Tror att det har lite med min (dåliga) löpteknik att göra också. :/
Swordthain
Basic
Antog att 5 procent kom från klockans VO2max-uppskattning där det på Garmin står hur man ligger till i förhållande till andra med samma ålder och kön (syns i bilden i det ursprungliga inlägget). De siffrorna lär väl vara för alla individer och inte bara de som aktivt springer antar jag. Annars tror jag inte att jag hade legat bland de översta 10 procenten av män kring 30 år med nästan 47 minuter på milen efter några månaders skadedrabbad träning.
Det var ingen höjdare. Jag har inte haft soucony men de skor jag springer med håller väl i alla fall 60 mil.Gått 22 mil och spruckit i en limmad skarv, kör visserligen bara skog och stig…men ska hålla bättre. Alltid tyckt att Saucony haft bra kvalitet. Blir en sväng till Runners imorn för reklamation….
späänande och se hur de svarar. Lycka till.
Fick nya….!!
Då är man glad att man handlar på runners store och inte på tysk postorder.
Då är man glad att man handlar på runners store och inte på tysk postorder.
Har varit med om (typ) samma på Saucony på Löplabbet. Sulan sprack. Men jag fick nya, utan snack. Jäkligt bra kundservice och gör det värt att fortsätta stötta riktiga butiker.
Får ju 15-20%….bra service och kunskap där så nästan ingen vits att jaga low end units på obskyra siter….Då är man glad att man handlar på runners store och inte på tysk postorder.
Kul att det kändes bra och att du går för persTestade Lidingöloppets 15km runda, sprang lite fel så det blev ett par 100m för långt. Kändes förvånansvärt bra trots att jag sprang 25 varv på bana i förrgår i ett för mig högt tempo. Ska nog gå att kapa ett par minuter på Lidingöloppet i september
Jag funderar på att anmäla mig, Tror du det blir av? Har de sagt något om det?Jag har total ångest för det känns helt tvärtom. Jag anmälde mig till sthlm halvmaraton i höst och hoppade på ett Garmin halvmara-program i våras. När det var klar i juni så tappade jag först fokus, sedan har jag varit dålig till och från i två, tre omgångar. Så nu känns benen riktigt tunga. Behöver ta mig i kragen och ladda om både mentalt och träningsmässigt om det ska bli ett kul lopp och inte bara 2h total misär.
Tack! Har aldrig sprungit LL15km så det blir debut, siktar på silvermedaljtid. Har däremot sprungit LL30 ett par gånger tidigare.Kul att det kändes bra och att du går för pers
Ja det verkar bli av, loppen är lite mer utspridda än tidigare, under typ en vecka istället för en helg.
hammersmashed
Silver
Fan! Ni är grymma här inne, måste bara posta dagens rehab-trailrun efter år av hälsporre. Mina 5 senaste rundor me Hoka one one Clifton 7 har gått galant. Bästa skon i mitt fall. Uppe i 6km trailrun nu och det ska bli längre hoppas jag. Precis som för några år sedan. Jag kutade 2 varv om någon undrar?
Det går inte fort, när passets första kilometer bjuder på sisådär 18% lutning.
Men nog bjuds det på utsikt. Och bra träning (för såväl hjärta, lungor som fötter och ben).
Fick prova greppet i nya skorna i hällregn också. Funkade fint.
Snitt-farten är kanske inte så viktig trots allt…
Men nog bjuds det på utsikt. Och bra träning (för såväl hjärta, lungor som fötter och ben).
Fick prova greppet i nya skorna i hällregn också. Funkade fint.
Snitt-farten är kanske inte så viktig trots allt…
Fett Avis på en sån runda. Njut.Det går inte fort, när passets första kilometer bjuder på sisådär 18% lutning.
Men nog bjuds det på utsikt. Och bra träning (för såväl hjärta, lungor som fötter och ben).
Fick prova greppet i nya skorna i hällregn också. Funkade fint.
Snitt-farten är kanske inte så viktig trots allt…
Det går inte fort, när passets första kilometer bjuder på sisådär 18% lutning.
Men nog bjuds det på utsikt. Och bra träning (för såväl hjärta, lungor som fötter och ben).
Fick prova greppet i nya skorna i hällregn också. Funkade fint.
Snitt-farten är kanske inte så viktig trots allt…
Ser sjukt najs ut. Fy fan vad härligt.