Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Vi skiter i farten…….så var det väl sagt? Säkert en grym runda mentalt……eller nöter du hellre asfalt i 4:20 tempo i Spånga?Det går inte fort, när passets första kilometer bjuder på sisådär 18% lutning.
Men nog bjuds det på utsikt. Och bra träning (för såväl hjärta, lungor som fötter och ben).
Fick prova greppet i nya skorna i hällregn också. Funkade fint.
Snitt-farten är kanske inte så viktig trots allt…
Vi skippar Spånga… helt rätt.
Ser härligt ut, längtar själv till om en vecka då jag åker upp till Åre för lite löpningDet går inte fort, när passets första kilometer bjuder på sisådär 18% lutning.
Men nog bjuds det på utsikt. Och bra träning (för såväl hjärta, lungor som fötter och ben).
Fick prova greppet i nya skorna i hällregn också. Funkade fint.
Snitt-farten är kanske inte så viktig trots allt…
Bra där, 7-8 mil är lagom!
Bra ändå, du kämpar på.
Ligger på 144 mil i år, mest asfalt, men även bana och terräng nu i sommar.Ok, hade jag tagit ett varv runt tomten hade jag idag nått 100mil hittills i år, men det är nära nog.
Jan, Feb och maj, mycket lite löpning pga skada. Visserligen haft känning av hälsporre hela tiden.
Har även fått in 53 mil cykling i skog och på väg. Vi får se var året slutar.
Hur mycket har ni andra fått ihop?
Vi är inga mil ifrån varandra131mil hittills i år - kämpar och ligger runt 4mil i veckan… (vissa veckor mer).
Alla mil sprungna i Thailand och runt 27-28 grader när jag startar att springa på morgonen vid 5.30 tiden.
Borde klara mitt mål på 200mil i år.
Kör också näst intill alla mina pass vid 05:30 innan jobbet eller dottern vaknar på helgen. Har också ett mål på 200 mil detta år och det bör vi klara om vi undviker större speedbumps. Hade en riktigt bra vår när jag följde ett bra program. Sedan har det känts sämre och har även haft ett par veckor med avbrott pga semestrar och sjukdom. Men när jag tittar på statistiken blev det ändå 18 pass och 107 km*. Målet för året är egentligen bara ”mer än förra året”, samt förhoppningsvis köra mitt första lopp någonsin med Sthlm Halvmaraton i september.
Precis avslutat en riktigt fin långpanna nere på Gotland.
JA VET! Bästa med att röra på sig.....
Bra koll på pulsen också tycker ja. Lite spurt på slutet drog upp.Precis avslutat en riktigt fin långpanna nere på Gotland.
Väger strax över 80kg, så ingen lättviktareKaloriförbrukningen känns väldigt låg dessutom om du inte väger nedåt 55 kg. Så du kan nog trycka fyra kakor utan dåligt samvete
Då lär kaloriförbrukningen snarare ligga närmare 2400 kcal
Prydligt! Långt från vad jag ”målade” på kartan igår:Tråcklat runt på Österlen……hittar inte så sprang logiskt sas….
Ser ut som Magica de HexPrydligt! Långt från vad jag ”målade” på kartan igår:
Orienterade för första gången sedan lumpen. Bortsett från lunchsstoppet i Andersborgsstugan vid 10 km så är den där GPX-filen facit på alla kontroller i det så kallade Naturpasset i Tänndalen.
Måste vara en myt att orienterare springer i ospårad terräng. Blev mest ”lufsande” i knähög fjälljung, vidje och genom mer eller mindre tät fjällbjörk. Plus de obligatoriska våtmarkerna. Och så vaknade myggen till liv när temperaturen steg. I det stora hela en bra dag.
Jag rekommenderar Runners Store på Regeringsgatan.
Tack! Får bli ett besök i början av veckan.
