Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Tack, jag har jobbat rätt mycket både på uthållighet och snabbhet. Gillar långa pass.5:25 tempo med puls 130-140 i två timmar. Hyfsad kondis
Själv är jag uppe på 150 efter en halvmil, men jag känner ju att pulsen blir lägre och lägre för varje runda jag kör. Det är väl bara att kämpa på.
Ja, jag må säga att du lyckats.
Varierad träning och tempo. Lycka tillJa, jag må säga att du lyckats.
Jag skall jobba mig mot längre pass jag med. Det har tyvärr inte blivit mycket av den varan de senaste åren pga olika anledningar. Men det ljusnar på den fronten.
Tack, skall anamma det!
Efter lågintensiv träning skulle jag börja köra backträning för att bygga löpstyrka och förbättra löpsteget inför de snabbare passen.Börja lägga in lite snabba pass efter rehablöpning under vintern.
7 km fördelat på: 2 km uppvärmning, 1 + 1 km i tänkt milatempo och 1 + 2 i återhämtning resp. nedjogg. En lång bit kvar att hålla 4:36 i 10k för mig men bra att vara igång med lite jobbigare pass igen.
Vad har ni för tips för tillbakagång efter lågintensiv löpsäsong?
Låter precis som för mig just nu.
Jag joinar också de klenas klubb.
Spännande! Hur mycket diff?Gjorde ett maxtest (VO2max) och laktatmätning idag. Var riktigt kul att få lite siffror! Och att få reda på sina riktiga pulszoner. Det var också riktigt intressant att se hur mycket VO2max diffade mellan det tidigare uppskattade värdet från garminklockan och det faktiska värdet på testet idag
Blev sjukt nöjd med allt iallafall!
Riktigt mycket… 43 på klockan och 58,2 på testet..
Snyggt, kul att få lite kvitto på det man gör.
Hoppas verkligen det blir bättre snart. Blir promenader så länge och går ut på en nu.
Precis! Jag blev riktigt förvånad över det höga värdet jag fick, då jag inte ser mig som så löpstark, men tydligen så finns det lite grundflås..
Snyggt! Har aldrig gått för den distansen. Enda tider jag har är på 10km lopp.5 km under 20 minuter för första gången.
Tänkte springa tröskel 3x2 km men ändrade mig efter uppvärmningen. Glad att jag gjorde det. Nu känns 10 km under 40 minuter nåbart under året. Bra början på sportlovet.
Kul, bra gjort. Ska göra stort hjärttest på fre med cykeltest mm….ska bli spännande…Gjorde ett maxtest (VO2max) och laktatmätning idag. Var riktigt kul att få lite siffror! Och att få reda på sina riktiga pulszoner. Det var också riktigt intressant att se hur mycket VO2max diffade mellan det tidigare uppskattade värdet från garminklockan och det faktiska värdet på testet idag
Blev sjukt nöjd med allt iallafall!
Snyggt! Kul med vo2max! Vart gör ni era tester? Jag gjorde det på Bosön för ca två år sedan, mkt nöjd! Sugen på att göra det igen runt Maj !
Jag kör aktivitus i solna. Då kan man få fina träningsprogram 10veckor mot önskat resultat.
Jag gjorde mitt test hos Träningskonsulten i Skövde. Första gången jag gjorde testerna
Jag hoppas på att vara i samma läge om tre timmarNågra timmars fredagslöp på schemat.
Bästa starten på helgen.Jag hoppas på att vara i samma läge om tre timmar
Hur gick löpningen, blev det ett bra pass?
