• Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se

    Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
    Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.

    Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.

    Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!

    /Hook & Leben

Löpning. Nu riktigt OT

Sista veckan inför London - hatar hypokondrin som alltid smyger sig fram sista veckan innan ett lopp. Tycker konstant jag känner mig lite hängig etc och knarkar diverse hälsokurer. Vad är era bästa husmorsknep?
 
Norken skrev:
Sista veckan inför London - hatar hypokondrin som alltid smyger sig fram sista veckan innan ett lopp. Tycker konstant jag känner mig lite hängig etc och knarkar diverse hälsokurer. Vad är era bästa husmorsknep?
Klicka för att se resterande...
Det där känner jag igen för typ alla lite större/viktigare event i mitt liv, typ inför semestrar, lång weekends, tävlingar, resor, större födelsedagar eller firanden o sånt. Mest för att det är så tråkigt att inte va 100% när det gäller eller är ngt kul på g. Brukar bli att jag en eller två veckor innan börjar knapra vitaminer o c-vit brustabletter och kanske till o med gå loss på kan jang o ev mindre doser paracetamol/ibuprofen 1v innan...(troligtvis utan att behöva det)
 
jerka2.0 skrev:
Det får bli lite 8 x 800 på Sollentunavallen idag.
8A4DF109-0387-41FA-82D9-114414A6963D.jpeg
Klicka för att se resterande...
Hur springer du sånna intervaller? Samma vila mellan alla? Mer mellan 4 och 5?

Jag har ibland lite svårt o bestämma hur min vila mellan intervallerna ska se ut…
 
Och vi är i mål! började bra med en tid ner mot 3.30 (PB) men började sacka rejält vid typ 28km. Sen kramp vid 38 och varva gång/löpning sista fyra. Sladdade in på 3.46.

Fem av sex majors avklarade och även om
London såklart bjöd på regn så kan jag verkligen rekommendera den om man vill springa en major. Nära hem, bra organiserat och helt galen publik, i princip längs hela banan. Sura är bara att det är så svårt att få en plats genom lotteriet.
IMG_0768.jpeg
 
Någon som kör Wings for life nästa söndag? Vi kanske skulle dra ihop ett KS lag om vi blir några stycken. Det kommer vara ett anordnat race i Hagaparken i Sthlm men pga barnens aktiviteter kommer jag själv köra hemma i V-ås
 
Shoppingtips om ni är på skojakt.
Klickade precis hem ett par Saucony endorphine pro 3 på zalando. Med rabattkod och rea landade det på 1600.
 
Introducerar mig i denna ljuvliga tråd!

Ska försöka trycka mig under 40 minuter på milen i sommar. Har ett lopp om 10 veckor.

Har en ganska god förståelse för grundkonceptet i löpträningen och planerar att ligga på 45-55 km per vecka, med två lätta turer, en långtur, ett tempopass och ett intervallpass. Är det något som har några favoritpass som är nyttiga att få in, eller andra tips för att lyckas med mitt mål?

För kontext indikerar nuvarande tider på kortare distanser, genom Daniels VDOT, att jag borde springa milen på typ 40 prick. Har en lång historia av träning bakom mig som elitsatsande i tonåren på handboll (är i tidig 20-årsålder nu). Har en god bas i styrketräning också med 2x kroppsvikt i S och DL.
 
Lindrothh skrev:
Introducerar mig i denna ljuvliga tråd!

Ska försöka trycka mig under 40 minuter på milen i sommar. Har ett lopp om 10 veckor.

Har en ganska god förståelse för grundkonceptet i löpträningen och planerar att ligga på 45-55 km per vecka, med två lätta turer, en långtur, ett tempopass och ett intervallpass. Är det något som har några favoritpass som är nyttiga att få in, eller andra tips för att lyckas med mitt mål?

För kontext indikerar nuvarande tider på kortare distanser, genom Daniels VDOT, att jag borde springa milen på typ 40 prick. Har en lång historia av träning bakom mig som elitsatsande i tonåren på handboll (är i tidig 20-årsålder nu). Har en god bas i styrketräning också med 2x kroppsvikt i S och DL.
Klicka för att se resterande...
Kläm in en vecka eller två med lägre volym för återhämtning.
 
Lindrothh skrev:
Introducerar mig i denna ljuvliga tråd!

Ska försöka trycka mig under 40 minuter på milen i sommar. Har ett lopp om 10 veckor.

Har en ganska god förståelse för grundkonceptet i löpträningen och planerar att ligga på 45-55 km per vecka, med två lätta turer, en långtur, ett tempopass och ett intervallpass. Är det något som har några favoritpass som är nyttiga att få in, eller andra tips för att lyckas med mitt mål?

För kontext indikerar nuvarande tider på kortare distanser, genom Daniels VDOT, att jag borde springa milen på typ 40 prick. Har en lång historia av träning bakom mig som elitsatsande i tonåren på handboll (är i tidig 20-årsålder nu). Har en god bas i styrketräning också med 2x kroppsvikt i S och DL.
Klicka för att se resterande...
Beroende på din övriga fysik, vikt, löpsteg och ålder behöver du inte göra det så komplicerat. VDOT är rätt bra indikator, i teorin bara kunna luffsa runt 5-10km tre gånger i veckan och ändå klara målet :)
 
Du måste logga in eller registrera dig för att svara här.
Tillbaka
Topp