• Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se

    Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
    Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.

    Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.

    Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!

    /Hook & Leben

Löpning. Nu riktigt OT

När uppladdningen är sämsta tänkbara. När huvudet ber om att få slippa. När benen protesterar från första steget. När magen vänder sig ut och in. Och man ändå presterar. Minnet av den här rundan ska jag gömma undan och plocka fram när jag passerar 30k i Berlin.
Screenshot_20200125-135646.jpg
 
galácticon skrev:
När uppladdningen är sämsta tänkbara. När huvudet ber om att få slippa. När benen protesterar från första steget. När magen vänder sig ut och in. Och man ändå presterar. Minnet av den här rundan ska jag gömma undan och plocka fram när jag passerar 30k i Berlin.
Screenshot_20200125-135646.jpg
Klicka för att se resterande...
Bra tryck på det passet!
3:28? Du är ju redan där. Du behöver bara få till några långpass i april och maj så är saken biff!
 
Långpass idag. Mitt längsta träningspass någonsin. Sprungit halvmara 2015 o 2017 men inför dom loppen sprang jag 14km som längst på träning. Kändes riktigt fint, inga konstigheter med kondis, men lite känningar i kroppen. Drömmen om en Mara lever :)
20200126_210437.jpg
 
R0B skrev:
Pannbenet fick jobba idag. Snöoväder ute så 20 km på löpbandet.. :) nästan uppe på 200 km i år, så planen att springa hela Sveriges längd 2020 är inom räckhåll.
51738278-AB58-4D22-8746-E45234B27F88.jpeg
E88CFFE5-892A-497D-AE06-2FD8F073DB43.jpeg
Klicka för att se resterande...

Bra jobbat - både med januari-distansen och med distansen på löpband - måste själv typ köra intervaller när jag kör band, är ju sjukt psykiskt nedbrytande! :D
 
krämbulle skrev:
Bra jobbat - både med januari-distansen och med distansen på löpband - måste själv typ köra intervaller när jag kör band, är ju sjukt psykiskt nedbrytande! :D
Klicka för att se resterande...
Tackar! Jo, det är tufft med långpass på gymmet. Men kroppen kändes bra, kul att träningen börjar ge resultat. Jag har börjat köra ett intervallpass, ett tröskelpass och ett långpass i veckan. Det ger sjukt mycket mer än att som tidigare bara harva på i typ samma tempo och distans varje pass :)
 
R0B skrev:
Tackar! Jo, det är tufft med långpass på gymmet. Men kroppen kändes bra, kul att träningen börjar ge resultat. Jag har börjat köra ett intervallpass, ett tröskelpass och ett långpass i veckan. Det ger sjukt mycket mer än att som tidigare bara harva på i typ samma tempo och distans varje pass :)
Klicka för att se resterande...

Bra upplägg!

Tänker ungefär samma - men det är svårt att motivera sig till självplågeri vissa dagar! :)
 
  • Like
Reactions: R0B
Bjoerlin76 skrev:
Är sjukt imponerad av alla er som visar upp sådana här prestationer. 1,6 mil på 4:40 tempo...
Har satt upp ett mål att under 2020 springa minst 35 mil. Blygsamt jmf med de allra flesta av er men det är väl 35ggr mer än vad det har blivit de senaste åren... Är konditionsmässigt på nivån att jag önskar livet ur mig själv efter typ 2 km. Blir en runda om en stund!
Klicka för att se resterande...

Sista januari - dags för avstämning i tråden:

Har du kutat 30 kilometer i Januari nu?

#Bjoerlin76mot35mil2020
 
krämbulle skrev:
Sista januari - dags för avstämning i tråden:

Har du kutat 30 kilometer i Januari nu?

#Bjoerlin76mot35mil2020
Klicka för att se resterande...
Dessvärre inte, åkt på en förkylning och så fick jag riktigt (!) ont i benhinnorna typ halvvägs in i månaden. Så har dragit ner lite sedan dess så att det inte ska eskalera. Men jag är beslutsam att ta ikapp! Har inte tappat motivationen - tvärt om.

Hur går det för dig?

Kraftfull hashtag. 35 mil 2020. Mycket pondus i det :D
 
Bjoerlin76 skrev:
Dessvärre inte, åkt på en förkylning och så fick jag riktigt (!) ont i benhinnorna typ halvvägs in i månaden. Så har dragit ner lite sedan dess så att det inte ska eskalera. Men jag är beslutsam att ta ikapp! Har inte tappat motivationen - tvärt om.

Hur går det för dig?

Kraftfull hashtag. 35 mil 2020. Mycket pondus i det :D
Klicka för att se resterande...

Aj, aj - det är alltid tråkigt när det är sjukdom och smärta som hindrar en från träning. Blir alltid väldigt mycket frustration.

Själv har jag haft en helt okej start på 2020, även om jag faktiskt haft lust att kuta mer, trots lite förkylning och liknande. Ligger faktiskt före årets distansmål än så länge - hunnit nästan dubbelt så långt i Januari som tänkt - nu handlar ju inte allt om kvantitet utan också om kvalité, men ändå...
 
krämbulle skrev:
Aj, aj - det är alltid tråkigt när det är sjukdom och smärta som hindrar en från träning. Blir alltid väldigt mycket frustration.

Själv har jag haft en helt okej start på 2020, även om jag faktiskt haft lust att kuta mer, trots lite förkylning och liknande. Ligger faktiskt före årets distansmål än så länge - hunnit nästan dubbelt så långt i Januari som tänkt - nu handlar ju inte allt om kvantitet utan också om kvalité, men ändå...
Klicka för att se resterande...
Väldigt frustrerande..!

Starkt jobbat! Dubbla är ju sjukt bra. Skönt att känna att man har en liten ”buffert” utifall att man åker på en period med mindre träning senare under året.
 
Då stänger vi januari. De senaste dagarnas förkylning ställde till det lite men jag kan ändå konstatera att jag ligger lite före maratonplanen (Berlin, 27 september) när det gäller tempo (snittar ~4:30/km) så därför är det ok att jag inte hann med så många pass som jag tänkt. Det blev totalt nio pass, med 14k per pass i snitt. Under februari skalar vi upp framförallt längden på passen.

Försöker utöver löpningen få in en del promenader också, framförallt morgon/lunch och med lite drygt 377k steg (köpte min Fitbit den 6/1) konstaterar jag att målet på i snitt 14k steg om dagen nåddes precis.
Screenshot_20200201-102338.jpg
Screenshot_20200201-102504.jpg
 
IMG_20200201_122313.jpg

Lite färre pass än tänkt i januari pga sjukt barn och annat, men iaf ett långpass på 32 km som kändes OK. Tränar för BSIM (Big Sur International Marathon) som går 26 april. Banan är kuperadoch enligt andra tuff, så jag försöker springa lite mer backe nu. Sprang Stockholm Marathon på 3:29 i somras. Tror inte jag matchar det på BSIM med tanke på banan och nuvarande form, men vill gärna springa sub 3:45 iaf. Siktar på lite mer volym i februari och något långpass närmare 35 km.
 
Du måste logga in eller registrera dig för att svara här.
Tillbaka
Topp