• Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se

    Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
    Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.

    Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.

    Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!

    /Hook & Leben

Styrketräning / Gymtråden. HARDCORE

Idag har man lattjat med Chins, CoC och Rolling thunder, bra tryck
DSC_1761.JPG
DSC_1760.JPG
 
Kämpar på med diverse krämpor. Kör lite lugnare denna vecka med högre reps, sen lite extra fokus på prehabövningar för axlar, underarmar. Hyfsad form för en snart 37 åring, kunde varit värre men också bättre, men bara vara harmonisk i de man gör och ha huvudet med sig
Screenshot_20220407-085010~2.png
 
hepanter skrev:
Kämpar på med diverse krämpor. Kör lite lugnare denna vecka med högre reps, sen lite extra fokus på prehabövningar för axlar, underarmar. Hyfsad form för en snart 37 åring, kunde varit värre men också bättre, men bara vara harmonisk i de man gör och ha huvudet med sig
Screenshot_20220407-085010~2.png
Klicka för att se resterande...
Jädra fin bredd du fick med spegelbrytningen vid överkroppen där. 😉💪🏼
 
Experimenterar med viktplatta under hälen när jag knäböjer och tycker det ger väldigt bättre kontakt med quads jmfrt med utan.
Men lite instabilt blir det ju iom upphöjningen på ca 4-5 cm.
Tyngdpunkten hamnar gärna över den främre delen av foten, men där blir balansen lite sämre. Så det blir som mest airsquats i slutet på benpasset.

Har vanliga skor med platt sula på mig typ Converse.
Eller så köper jag lyftarskor men snålo som jag är vill jag inte betala +2tkr.
Några tips om bra lyftarskor som kostar max 1000?
 
spammerstakeahike skrev:
Experimenterar med viktplatta under hälen när jag knäböjer och tycker det ger väldigt bättre kontakt med quads jmfrt med utan.
Men lite instabilt blir det ju iom upphöjningen på ca 4-5 cm.
Tyngdpunkten hamnar gärna över den främre delen av foten, men där blir balansen lite sämre. Så det blir som mest airsquats i slutet på benpasset.

Har vanliga skor med platt sula på mig typ Converse.
Eller så köper jag lyftarskor men snålo som jag är vill jag inte betala +2tkr.
Några tips om bra lyftarskor som kostar max 1000?
Klicka för att se resterande...
Do-win!
 
spammerstakeahike skrev:
Experimenterar med viktplatta under hälen när jag knäböjer och tycker det ger väldigt bättre kontakt med quads jmfrt med utan.
Men lite instabilt blir det ju iom upphöjningen på ca 4-5 cm.
Tyngdpunkten hamnar gärna över den främre delen av foten, men där blir balansen lite sämre. Så det blir som mest airsquats i slutet på benpasset.

Har vanliga skor med platt sula på mig typ Converse.
Eller så köper jag lyftarskor men snålo som jag är vill jag inte betala +2tkr.
Några tips om bra lyftarskor som kostar max 1000?
Klicka för att se resterande...
Eller så fortsätter du med upphöjda i kombo med do-win, det har sina fördelar

 
spammerstakeahike skrev:
Experimenterar med viktplatta under hälen när jag knäböjer och tycker det ger väldigt bättre kontakt med quads jmfrt med utan.
Men lite instabilt blir det ju iom upphöjningen på ca 4-5 cm.
Tyngdpunkten hamnar gärna över den främre delen av foten, men där blir balansen lite sämre. Så det blir som mest airsquats i slutet på benpasset.

Har vanliga skor med platt sula på mig typ Converse.
Eller så köper jag lyftarskor men snålo som jag är vill jag inte betala +2tkr.
Några tips om bra lyftarskor som kostar max 1000?
Klicka för att se resterande...
Adidas powerlift brukar gå att få för under 1000 om man handlar utomlands.
Jag köpte mina från amazon i usa
https://www.amazon.com/adidas-Powerlift-Weightlifting-Shoes-Trainer/dp/B091MMXH77/ref=mp_s_a_1_3?crid=13CTN4O3OUOP9&keywords=adidas+squat+shoes+men&qid=1649764019&sprefix=adidas+sq,aps,224&sr=8-3&th=1&psc=1

shoppinghjälp kan erbjudas om du inte har bråttom.
 
spammerstakeahike skrev:
Experimenterar med viktplatta under hälen när jag knäböjer och tycker det ger väldigt bättre kontakt med quads jmfrt med utan.
Men lite instabilt blir det ju iom upphöjningen på ca 4-5 cm.
Tyngdpunkten hamnar gärna över den främre delen av foten, men där blir balansen lite sämre. Så det blir som mest airsquats i slutet på benpasset.

Har vanliga skor med platt sula på mig typ Converse.
Eller så köper jag lyftarskor men snålo som jag är vill jag inte betala +2tkr.
Några tips om bra lyftarskor som kostar max 1000?
Klicka för att se resterande...
Jag brukar köra små järnvikter typ 2,5kg under hälarna. Med tanke på hur lite man egentligen använder lyftarskor så tycker jag inte det är värt det. Bättre köra skor med mindre sula som är något sådär stabila o sen lägga viktplattor.

Testa också att använda en piasavakvast-skaft.
 
Norrfälls skrev:
Jag brukar köra små järnvikter typ 2,5kg under hälarna. Med tanke på hur lite man egentligen använder lyftarskor så tycker jag inte det är värt det. Bättre köra skor med mindre sula som är något sådär stabila o sen lägga viktplattor.

Testa också att använda en piasavakvast-skaft.
Klicka för att se resterande...

Ja kanske får köra fattigmansböj ett tag till. Ska fundera på det. Skönt ändå att slippa tänka extra på balansen.
Tycker jag måste höja 4 cm för att få bäst kontakt, 2,5kg plattor är lite för tunna.
 
spammerstakeahike skrev:
Ja kanske får köra fattigmansböj ett tag till. Ska fundera på det. Skönt ändå att slippa tänka extra på balansen.
Tycker jag måste höja 4 cm för att få bäst kontakt, 2,5kg plattor är lite för tunna.
Klicka för att se resterande...
Vårt gym har en bit planka liggande man kan använda. Såga till en bit hemma med tillräcklig tjocklek och lägg på gymmet. På vår står det t.o.m. att styrelsen säger den ska vara där 😄
Svårt kanske på Sats, Friskis, Nordic osv
 
mueller skrev:
Planka eller viktskiva under häl ger tyvärr helt annorlunda belastning och fotanatomi än sko med klack.
Klicka för att se resterande...
Tittar man på styrkelyftare och tyngdlyftare har 95 procent av alla någon form av sko med höjd häl. De flesta, inklusive mig själv, måste träna rörlighet på något sätt för att kunna böja ordentligt.

Ofta är det fotleden som begränsar. Kanske kunde vara värt att öva lite rörlighet för att kunna böja ordentligt?
 
Du måste logga in eller registrera dig för att svara här.
Tillbaka
Topp