Laddar...
Nymans Ur 1851

Payson

Styrketräning / Gymtråden. HARDCORE

Diskussion i 'Lifestyle' startad av Widowmaker, 7 juli 2016.

  1. hejsam

    hejsam Silver

    Inlägg:
    2.035
    Haha för mig hade det tagit typ 1 timme innan jag varit klar med första setet på första övningen typ :(
     
    Erik1 gillar detta.
  2. Erik1

    Erik1 Guld

    Inlägg:
    4.202
    Från:
    Stockholm
    Då är det ju inget styrkelyfts program
     
  3. Johanw

    Johanw Tantal

    Inlägg:
    601
    Från:
    Lomma
    My bad. Missade att det var ett SL program man var ute efter. Då är oceaner av tid nödvändigt och den största bristvaran i mitt liv just nu.
     
    Erik1 gillar detta.
  4. FC St. Pauli

    FC St. Pauli Titan

    Inlägg:
    216
    Från:
    Stockholm
    Men om du är periodare på gymmet så är väl det svaret på frågan kanske. Oavsett vilket gym och omgivning man tränar i så är kontinuitet en av de viktigaste komponenterna. Oavsett SL-program. Jag upplever att man tappar toppstyrkan väldigt snabbt när man är från gymmet så kort tid som 2 veckor. Visst, man tappar antagligen minimalt med muskelmassa men styrkan försvinner och tar sedan veckor om inte månader att återfå.

    Nu vet jag inte dina verkliga mål med träningen, förutom att du vill köra ett SL-program. Men är det att faktiskt försöka öka dina maxvikter så tror jag inte mycket på "nybörjarprogrammen" 5x5, Madcow eller liknande om du tränat ett tag. Jag skulle snegla med på tex Sheiko, det finns bra 3-dagarsvarianter med olika volym.
     
    snoozarn och Erik1 gillar detta.
  5. CrocoKrokodil

    CrocoKrokodil Tantal

    Inlägg:
    468
    Från:
    Västkusten
    Ingen som kör med Apple Watch aktivitetsmätare?
    Den känns aningen kryddad och missvisande till och från, men ändå en rolig funktion!

    Ingen som vill dela med sig av sin "Hälsodata" (?)
    Alltid lite peppande att utmana varandra lite :)
     
  6. HerrR

    HerrR Titan

    Inlägg:
    51
    Från:
    Västra Götaland
    Styrkelabbet släpper ett 3-dagars SL program snart. Böj/bänk, mark/bänk och böj/bänk + assistansövningar tror jag. Jag kommer hoppa på det och hoppas på 200/147,5/230 innan året är slut! :)
     
    FC St. Pauli och Erik1 gillar detta.
  7. Torsten

    Torsten Guld

    Inlägg:
    4.107
    Från:
    Orten
    Varför styrketränar en del utan skor? :confused:
     
  8. RobertD

    RobertD Platina

    Inlägg:
    4.793
    Från:
    Stockholm
    För att skrämma bort andra och få mer plats själv?

    En där jag tränar kör barfota i Birkenstocks... och sitter sedan i bastun och kör någon jävla fotskrub som luktar menthol... wtf liksom
     
    Forsberg och Torsten gillar detta.
  9. Erik1

    Erik1 Guld

    Inlägg:
    4.202
    Från:
    Stockholm
    En rimligare fråga är varför lyfter en del folk med löpardojor? Kör själv höga converse.
     
    Alexander, Belfort, Fabian och 1 annan gillar detta.
  10. Torsten

    Torsten Guld

    Inlägg:
    4.107
    Från:
    Orten
    De framstår ju som lite lätt bohemiska och udda så det kanske funkar?

    Låter riktigt otrevligt. Den typen av personlig hygien sköts med fördel hemma.
     
  11. Torsten

    Torsten Guld

    Inlägg:
    4.107
    Från:
    Orten
    För att det är skotypen som 98% har i garderoben?
     
  12. snoozarn

    snoozarn Diamant Premium

    Inlägg:
    6.640
    Från:
    Stockholm
    Vi föddes barfota, och har sedan urminnes tider rört på oss barfota? :) För egen del är det naturligare (kör dock fivefingers), vid andra aktiviteter använder jag lämpade skor för ändamålet. Converse slaktar knän & ryggar.
    Mycket dålig vid basövningar m.m. pga. instabilitetet.
     
    Ninen79, Erik1 och Torsten gillar detta.
  13. Torsten

    Torsten Guld

    Inlägg:
    4.107
    Från:
    Orten
    Vi föddes nakna också ;)
     
    Huvudverk gillar detta.
  14. snoozarn

    snoozarn Diamant Premium

    Inlägg:
    6.640
    Från:
    Stockholm
    Nu var det ju fötter du frågade om, du förstår poängen.
     
  15. Erik1

    Erik1 Guld

    Inlägg:
    4.202
    Från:
    Stockholm
    Det är inte bra för stabliteten om man ska köra basövningar tex.
     
  16. INSANE

    INSANE Brons

    Inlägg:
    753
    Kör själv utan skor på gymmet av den enkla anledningen att dom inte får plats i väskan och nej jag vill inte ha en större väska ;)
     
  17. Torsten

    Torsten Guld

    Inlägg:
    4.107
    Från:
    Orten
    Tänk tvärtom! Nu har du ju en bra anledning att köpa en snygg LV :D
     
  18. Torsten

    Torsten Guld

    Inlägg:
    4.107
    Från:
    Orten
    Upplever inga som helst problem med stabiliteten när jag kör basövningar i löparskor :)
     
  19. HerrR

    HerrR Titan

    Inlägg:
    51
    Från:
    Västra Götaland
    Då böjer du för lätt eller har väldigt minimalistiska löparskor!:)
     
    Belfort, Torsten, Huvudverk och 1 annan gillar detta.
  20. CaptainOats

    CaptainOats Platina

    Inlägg:
    5.179
    Är inte bra för knäna.
    Kör marklyft utan skor men annars skor på mig.
    Aldrig förstått mig på fenomenet att träna utan skor.
     
    Torsten, Huvudverk och Fergi gillar detta.
  21. Erik1

    Erik1 Guld

    Inlägg:
    4.202
    Från:
    Stockholm
    https://www.styrkelabbet.se/tyngdlyftarskor/
    "Du har säkert hört det förr, men mjuka skor med stötdämpning (till exempel joggingskor) är den sämsta typen av sko att styrketräna i. De är instabila och kan ge vika, vilket inte bara är direkt farligt på tunga vikter, utan instabiliteten kan även leda till att du inte klarar av att lyfta lika mycket som om du vore barfota eller i ett par stabila skor."

    Jag försöker åtminstone minimera skaderisken så mycket som möjligt. Pajade axeln när jag var yngre och trodde att jag var odödlig. Tog tre år drygt att helt bli kvitt problemet, ett år aktiv rehab-träning. Men hey, each to his own. Kör på om du verkligen gillar löpardojor.
     
    Torsten och snoozarn gillar detta.
  22. spammerstakeahike

    spammerstakeahike Silver

    Inlägg:
    2.947
    Jag tränar i crocs. Ska kanske sluta med det.
     
    Fujoor gillar detta.
  23. Fujoor

    Fujoor Guld

    Inlägg:
    4.014
    Jag både rycker och frivänder lika bra i metcons som jag gjorde i lyftardojor. Så det blir metcons för min del. Bra skor! Har ett extra par på jobbet också för lunchböj! (Vi har ett hyfsat gym på jobbet).
     
    Fergi och spammerstakeahike gillar detta.
  24. spammerstakeahike

    spammerstakeahike Silver

    Inlägg:
    2.947
    Bra tips, tack.
    Gött med gym på jobbet!
     
    Fujoor och HerrR gillar detta.
  25. joca

    joca Platina Premium

    Inlägg:
    5.432
    Från:
    Stockholm
    På mitt förra gym såg man ofta folk med flip-flops. Även i benböjen
     
    spammerstakeahike gillar detta.
  26. Johanw

    Johanw Tantal

    Inlägg:
    601
    Från:
    Lomma
    Stör mig också på folk som lufsar runt i strumplästen på gymmet. Enda gången jag kan ta av är vi just tyngre marklyft men har oftast ett par äldre Nike Free som knappt har någon dämpning alls.
     
    Torsten och CaptainOats gillar detta.
  27. CaptainOats

    CaptainOats Platina

    Inlägg:
    5.179
    Det är uteslutande killar som gör det vad jag sett. Samt ålder 15-25
     
    Torsten gillar detta.
  28. HerrR

    HerrR Titan

    Inlägg:
    51
    Från:
    Västra Götaland
    Sålänge dom kan uppföra som normalt folk i övrigt så stör jag mig inte så värst mycket på avsaknaden av skor. Stora problemet med gym tyvärr att väldigt många inte kan uppföra sig. Gäng med testosteronstinna tonåringar som är högljudda och fulreppar med för tunga vikter. Jag störde mig så mycket på folk att jag skaffade hemmagym:D bästa investeringen jag har gjort
     
    Fergi, Forsberg och INSANE gillar detta.
  29. spammerstakeahike

    spammerstakeahike Silver

    Inlägg:
    2.947
    Det som är lite äckligt är när färdigtränade individer sätter sig i sofforna vid receptionen med bar överkropp.
     
    dempha, Torsten, HerrR och 1 annan gillar detta.
  30. INSANE

    INSANE Brons

    Inlägg:
    753
    Skulle vara snyggt men jag hade känt mig som en douche, helt ärligt :happyhappy: