Haha för mig hade det tagit typ 1 timme innan jag varit klar med första setet på första övningen typ
-
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Styrketräning / Gymtråden. HARDCORE
- Trådstartare Widowmaker
- Start datum
Då är det ju inget styrkelyfts program
Johanw
Cartier
My bad. Missade att det var ett SL program man var ute efter. Då är oceaner av tid nödvändigt och den största bristvaran i mitt liv just nu.
FC St. Pauli
Omega
Men om du är periodare på gymmet så är väl det svaret på frågan kanske. Oavsett vilket gym och omgivning man tränar i så är kontinuitet en av de viktigaste komponenterna. Oavsett SL-program. Jag upplever att man tappar toppstyrkan väldigt snabbt när man är från gymmet så kort tid som 2 veckor. Visst, man tappar antagligen minimalt med muskelmassa men styrkan försvinner och tar sedan veckor om inte månader att återfå.
Nu vet jag inte dina verkliga mål med träningen, förutom att du vill köra ett SL-program. Men är det att faktiskt försöka öka dina maxvikter så tror jag inte mycket på "nybörjarprogrammen" 5x5, Madcow eller liknande om du tränat ett tag. Jag skulle snegla med på tex Sheiko, det finns bra 3-dagarsvarianter med olika volym.
CrocoKrokodil
Cartier
Ingen som kör med Apple Watch aktivitetsmätare?
Den känns aningen kryddad och missvisande till och från, men ändå en rolig funktion!
Ingen som vill dela med sig av sin "Hälsodata" (?)
Alltid lite peppande att utmana varandra lite
Den känns aningen kryddad och missvisande till och från, men ändå en rolig funktion!
Ingen som vill dela med sig av sin "Hälsodata" (?)
Alltid lite peppande att utmana varandra lite
HerrR
Omega
Styrkelabbet släpper ett 3-dagars SL program snart. Böj/bänk, mark/bänk och böj/bänk + assistansövningar tror jag. Jag kommer hoppa på det och hoppas på 200/147,5/230 innan året är slut!
Varför styrketränar en del utan skor?
För att skrämma bort andra och få mer plats själv?
En där jag tränar kör barfota i Birkenstocks... och sitter sedan i bastun och kör någon jävla fotskrub som luktar menthol... wtf liksom
En rimligare fråga är varför lyfter en del folk med löpardojor? Kör själv höga converse.Varför styrketränar en del utan skor?
De framstår ju som lite lätt bohemiska och udda så det kanske funkar?
Låter riktigt otrevligt. Den typen av personlig hygien sköts med fördel hemma.
För att det är skotypen som 98% har i garderoben?
Vi föddes barfota, och har sedan urminnes tider rört på oss barfota?Varför styrketränar en del utan skor?
För egen del är det naturligare (kör dock fivefingers), vid andra aktiviteter använder jag lämpade skor för ändamålet. Converse slaktar knän & ryggar.Mycket dålig vid basövningar m.m. pga. instabilitetet.
Vi föddes nakna ocksåVi föddes barfota, och har sedan urminnes tider rört på oss barfota?
Nu var det ju fötter du frågade om, du förstår poängen.Vi föddes nakna också
Det är inte bra för stabliteten om man ska köra basövningar tex.
Kör själv utan skor på gymmet av den enkla anledningen att dom inte får plats i väskan och nej jag vill inte ha en större väskaVarför styrketränar en del utan skor?
Tänk tvärtom! Nu har du ju en bra anledning att köpa en snygg LVKör själv utan skor på gymmet av den enkla anledningen att dom inte får plats i väskan och nej jag vill inte ha en större väska
Upplever inga som helst problem med stabiliteten när jag kör basövningar i löparskor
HerrR
Omega
Upplever inga som helst problem med stabiliteten när jag kör basövningar i löparskor
Då böjer du för lätt eller har väldigt minimalistiska löparskor!
Är inte bra för knäna.Upplever inga som helst problem med stabiliteten när jag kör basövningar i löparskor
Kör marklyft utan skor men annars skor på mig.
Aldrig förstått mig på fenomenet att träna utan skor.
https://www.styrkelabbet.se/tyngdlyftarskor/Upplever inga som helst problem med stabiliteten när jag kör basövningar i löparskor
"Du har säkert hört det förr, men mjuka skor med stötdämpning (till exempel joggingskor) är den sämsta typen av sko att styrketräna i. De är instabila och kan ge vika, vilket inte bara är direkt farligt på tunga vikter, utan instabiliteten kan även leda till att du inte klarar av att lyfta lika mycket som om du vore barfota eller i ett par stabila skor."
Jag försöker åtminstone minimera skaderisken så mycket som möjligt. Pajade axeln när jag var yngre och trodde att jag var odödlig. Tog tre år drygt att helt bli kvitt problemet, ett år aktiv rehab-träning. Men hey, each to his own. Kör på om du verkligen gillar löpardojor.
Jag tränar i crocs. Ska kanske sluta med det.
Jag både rycker och frivänder lika bra i metcons som jag gjorde i lyftardojor. Så det blir metcons för min del. Bra skor! Har ett extra par på jobbet också för lunchböj! (Vi har ett hyfsat gym på jobbet).
Bra tips, tack.
Gött med gym på jobbet!
Gött med gym på jobbet!
På mitt förra gym såg man ofta folk med flip-flops. Även i benböjen
Johanw
Cartier
Stör mig också på folk som lufsar runt i strumplästen på gymmet. Enda gången jag kan ta av är vi just tyngre marklyft men har oftast ett par äldre Nike Free som knappt har någon dämpning alls.
Det är uteslutande killar som gör det vad jag sett. Samt ålder 15-25
HerrR
Omega
Sålänge dom kan uppföra som normalt folk i övrigt så stör jag mig inte så värst mycket på avsaknaden av skor. Stora problemet med gym tyvärr att väldigt många inte kan uppföra sig. Gäng med testosteronstinna tonåringar som är högljudda och fulreppar med för tunga vikter. Jag störde mig så mycket på folk att jag skaffade hemmagym bästa investeringen jag har gjort
bästa investeringen jag har gjort
Det som är lite äckligt är när färdigtränade individer sätter sig i sofforna vid receptionen med bar överkropp.
Skulle vara snyggt men jag hade känt mig som en douche, helt ärligtTänk tvärtom! Nu har du ju en bra anledning att köpa en snygg LV
