Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.
Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Tänk på att vikterna som jag länkade är 28mm.Vikter är sjukt dyrt. Brukar försöka skumma av begagnatannonser för ev fynd men decathlontipset var välkommet.
Aah den där skumma storleken. Bra där tack! Tänkte 25mm.Tänk på att vikterna som jag länkade är 28mm.
Tycker också det. Nästan alla axelövningar tar på främre delen. Kör själv bara kettlebell press och med stång militärpress variationer (strikt press, push press, power jerks). Tycker det bör räcka för starka axlar.Hantellyft fram får jag också ont i axlarna av. Rätt meningslös övning egentligen.
Gjort om lite igen!
Hittade ett billigt kettlebellrack som fungerar helt bra för hantlarna och fixade dit en marklyftsplatta, blev riktigt bra. 180kg är invigt på den och jag behöver inte vara rädd om golvet längre.
En till skivstång ska jag ha och sen börjar jag äntligen bli nöjd!
Tänkte precis skriva det.Klassiska övningar som brukar komma med i "övningar du inte ska göra"-filmer på YouTube (källan till all sanning) Tror det har nåt med ergonomi och trängsel i axeln att göra.
Tycker också det. Nästan alla axelövningar tar på främre delen. Kör själv bara kettlebell press och med stång militärpress variationer (strikt press, push press, power jerks). Tycker det bör räcka för starka axlar.
Ä det marklyft som är orsaken eller vad är problemet? Vad är det för andra övningar du inte kan göra pga ryggen, knäböj, rodd, good mornings, raka mark, upphöjda mark osv?
Vad skall du bli starkare i, 1RM bänkpress eller är det 12 RM i cablecrossen?
Träningen har ingen vidare effekt på huruvida du går upp i vikt eller inte, det är ditt kaloriintag som avgör det främst.
4 dagar per vecka är en bra bas för Över/Under-varianter. 4-5 övningar per pass, 3-4 set per pass.
Vilken typ av viktnedgång ger bäst effekt; 1) dra ned på antalet kalorier per mål eller 2) behålla antalet kalorier per mål men skippa ett mål?
Vad är bäst effekt för dig?Vilken typ av viktnedgång ger bäst effekt; 1) dra ned på antalet kalorier per mål eller 2) behålla antalet kalorier per mål men skippa ett mål?
Tror inte det har så stor betydelse i praktiken för kroppen strävar ju efter jämvikt.
Men jag skulle tippa på att det mentalt är lättare att dra ner nån hundra kcal per mål än att skippa en hel måltid.
På något sätt känns det lättare att helt hoppa över ett mål än att gå och "småsnåla" hela långa dagen.Vad är bäst effekt för dig?
De som är lättast för dig att genomföra kommer vara det mest effektiva. Det har ingen större betydelse om du äter alla dina kalorier vid ett mål eller vid 8.På något sätt känns det lättare att helt hoppa över ett mål än att gå och "småsnåla" hela långa dagen.
På något sätt känns det lättare att helt hoppa över ett mål än att gå och "småsnåla" hela långa dagen.
Ett lagom kaloriunderskott. Ät mindre än vad du gör av med och viktnedgången sker per auto 😊👍.Vilken typ av viktnedgång ger bäst effekt; 1) dra ned på antalet kalorier per mål eller 2) behålla antalet kalorier per mål men skippa ett mål?
I garaget skall det väl vara bilarBörjar bygga igen efter babybubbla!
Bilden ljuger, har inte så bra form 😂 har fått in en riktigt bra lampa som ger grymt ljus.
Egentligen jo men det är så litet! Vi har en hall 5km bort så där ryms de bra!I garaget skall det väl vara bilar
Inte kollat klippet då det är 20min långt men PPL generellt är ett av de bättre uppläggen i min mening. Nybörjare har bättre framgång med halvkropp eller helkropp och de som ligger i topp av sin genetiska potential kan ha fördel av enskilda muskelgrupper per pass.Egentligen så gillar jag inte Jeff Nippard men hans senaste PPL-program verkar lovande - med viss modifikation så klart.
Är det någon som testat?
Får nog ge mig på ett försök. Här är programmet för er som inte vill slösa 20 minuter.Inte kollat klippet då det är 20min långt men PPL generellt är ett av de bättre uppläggen i min mening. Nybörjare har bättre framgång med halvkropp eller helkropp och de som ligger i topp av sin genetiska potential kan ha fördel av enskilda muskelgrupper per pass.
Men för gemene man som gymmat några år är PPL helt klart lyckat uplägg.
Tanka ner styrkelabbets app tror de har en gratisvariant på push/pull.Får nog ge mig på ett försök. Här är programmet för er som inte vill slösa 20 minuter.
Vissa övningar är knäppa, t.ex "Neck Flexion/Extension" bara för att killen har nackkomplex.
Får nog ge mig på ett försök. Här är programmet för er som inte vill slösa 20 minuter.
Vissa övningar är knäppa, t.ex "Neck Flexion/Extension" bara för att killen har nackkomplex.