Jo men.......det är ju så jäääääävla trist.......born to run.....och allt det där.....PLUS den totala ångesten man översköljs med när man inte kan springa och ser alla löpare susa fram......önskar dem etterblära och skavanker....
-
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Löpning. Nu riktigt OT
- Trådstartare Anders Svensson
- Start datum
Oew
Guld
Jodå men snart märker du att du börjar trivas i lycra
Tobias Eriksson
Guld
Jag har ju tagit lite fasta på det och skaffat en cykel. Hoppas dock kunna komma igång med löpningen så smått nu efter 6-7 veckors frånvaroJodå men snart märker du att du börjar trivas i lycra
Men trevligt att cykla med bara att det kräver längre rundor och mer tid i anspråk generellt.
Sundsvall nästa helg, måste komma igång med mer långpass så jag känner mig inte helt redo.
Vasan är med på kandidatlistan
(skönt att det finns så mycket platser kvar så man inte behöver boka sig i hur god tid som helst)Är det någon som har något mer tips så bara tjonga in dem.
Sundsvall nästa helg, måste komma igång med mer långpass så jag känner mig inte helt redo.
Vasan är med på kandidatlistan
Är det någon som har något mer tips så bara tjonga in dem.
Djurtema:
http://www.jarvloppet.se/
http://bjornfrossa.se/
Grymma tips, inte hört talas om något av dem.
Björnfrossan går tyvärr bort p.g.a. annat den dagen men Järvloppet verkar klart intressant.
Kanon att de har lite olika längder också, det gör det lite lättare att lura med sambon
Zingo
Silver
Härligt lopp! Sprang en välgörenhetstävling i unga dagar där man skulle springa under 1 h så många varv man kunde på 400 m banan, tappade snabbt räkningen avseende antal varv..Då var man anmäld till 25 plågsamma varv
PS, den strukna informationen syns väldigt bra på paddan.
Senast ändrad:
Oew
Guld
Tack, fixat!
Zingo
Silver
Namn och mail syns fortfarande.
Oew
Guld
Namn och mail syns fortfarande.
Sista försöket! Det här är anledningen till att man inte ska posta kl 4....
Dingdong
Basic
Stockholm marathon hur ska man lägga upp? Självklart känner jag mig själv bäst. Funderar på att köra 25km lätt kring 5:30min/km för att sedan gasa på. Så ni kan grunda på vad ”bör” man kunna landa på?
Göteborgsvarvet: 1:44:45
Milen: 44:20
5km: 21:02
Löper ungefär 7-90km i veckan.
Göteborgsvarvet: 1:44:45
Milen: 44:20
5km: 21:02
Löper ungefär 7-90km i veckan.
@Dingdong Min erfarenhet är att ett jämnt tempo är det optimala för att få snabbast möjliga tid, medför dock risken att man kan vägga om man följer klocka och inte känsla....
Med tanke på att du skriver att du kör upp till 90 km i veckan så låter det som du är van vid distansen.
Min uppskattning/gissning blir runt 3:50.
Det finns en del sidor för att räkna ut sluttider på olika längder baserat på resultat på andra sträckor, surfa på det så hittar du säkert något.
Med tanke på att du skriver att du kör upp till 90 km i veckan så låter det som du är van vid distansen.
Min uppskattning/gissning blir runt 3:50.
Det finns en del sidor för att räkna ut sluttider på olika längder baserat på resultat på andra sträckor, surfa på det så hittar du säkert något.
Förra året sprang jag midnattsloppet (milen) på 44:40, Bellmanstafetten (5 km, personbästa) på 20:37 och Stockholm Marathon på 3:24. Sprang ingen halvmara men pb:t på den sedan tidigare är 1:37. Så det känns som att vi är rätt jämna, gissar att du kunnat kapa Varvet några minuter utan trängseln? Med tanke på din veckomängd gissar jag att du är van vid lite längre sträckor och då tror jag nog att du bör kunna.komma ner runt 3:30. Kanske ännu snabbare, det är ju lite individuellt hur man klarar det. Är det första maran så kanske lite långsammare.
Skulle alla gånger rekommendera att starta i ett tempo som skulle vara realistiskt att springa hela sträckan i, varken snabbare eller långsammare. Det ska inte vara ansträngande i början. Huvudsaken man känner efter och lyssnar på kroppen hela loppet och anpassar därefter.
Oew
Guld
5:30 känns alldeles för långsamt, jag skulle gå ut i 5 eller kanske strax under och sen bara hålla i! Ingen minns en fegis
Perfekt!
Jag tänkte köra första halvan i 5min tempo.
Öka eller hålla i resterande beroende på form.
Aquastaren
Silver
Hur går träningen inför maran för alla? Jag har precis kommit igång för någon vecka sedan igen efter min stressfraktur som nu verkar vara helt läkt, min tränare har fått mig att lova att jag inte ska springa snabbare än 4:30 fart de första veckorna men är inte så bra på att hålla det
Blev förkyld och fick problem med hålfot och häl på höger fot för två veckor sedan så det blir inget marathon för mig. Vågar inte riskera några skador. Jävligt trist då träningen gick bra och motivationen var på topp. Lycka till ni som ska springa! Ser fram emot race report.
Dingdong
Basic
Sant har tänkt så också men är rädd för värmen och att man kanske efter 25km drar på sig ett fruktansvärt tempo?
Edit: Ska gå ut första 10km 5:10 sen ner mot 5:00 och bara pannben så får vi se
Richard1987
Silver
Fyfaaan vad jobbigt det var idag, svettas som en gris. 20C i skuggan och borde nog inte ha gymmat kl 00:00 inatt. Lätt årets värsta pass men krigade in sista 2 km
Richard1987
Silver
Fyfaaan vad jobbigt det var idag, svettas som en gris. 20C i skuggan och borde nog inte ha gymmat kl 00:00 inatt. Lätt årets värsta pass men krigade in sista 2 km
Tobias Eriksson
Guld
Några jättetider är nog dessvärre inte att räkna med gissar jag om vädret blir som förutspått. Trist att det ska sabbas av värmen...minns ju annars typ 2012 när det var 6 grader och storm med ösregnLycka till alla som springer. Hoppas på att få se några schyssta tider här efter morgondagen