Skicka gärna lite info om vad du ha för tjocklek på ”säkerhets rören” och nån bild o info vad du har som skivstången vilar på. Tänkte själv snickra ihop en bur i helgenJa, nu kör vi!
din ser bra ut 
-
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Styrketräning / Gymtråden. HARDCORE
- Trådstartare Widowmaker
- Start datum
din ser bra ut 
Tack!Skicka gärna lite info om vad du ha för tjocklek på ”säkerhets rören” och nån bild o info vad du har som skivstången vilar på. Tänkte själv snickra ihop en bur i helgen
Rören är 25mm. Stannade till vid en maskinverkstad där jag såg att det låg rör och stänger och snackade med en kille i en truck där. Han sågade upp dom i rätt längd. Smidigt.
Det som stången vilar på är slaktade från den bruna bänken på bilden. Dipshandtagen stoppar jag in i hålen i buren och fäster med lås för en skivstång. Blev en väldigt bra lösning men då skall man ha en bänk med dipshantag att slakta också.
Om du ändå skaffar rör på en maskinverkstad kan dom säkert slänga ihop något till dig där annars.
Stort tack för info. Ser ut att va jäkligt smidigt. Kör nog på samma rör som dig. De stången vilar på blir nog ett par jäkligt grova bultar med rör utan på och en krallig mutter/bricka som stopp för att stången inte ska glida avTack!
Rören är 25mm. Stannade till vid en maskinverkstad där jag såg att det låg rör och stänger och snackade med en kille i en truck där. Han sågade upp dom i rätt längd. Smidigt.
Det som stången vilar på är slaktade från den bruna bänken på bilden. Dipshandtagen stoppar jag in i hålen i buren och fäster med lås för en skivstång. Blev en väldigt bra lösning men då skall man ha en bänk med dipshantag att slakta också.
Om du ändå skaffar rör på en maskinverkstad kan dom säkert slänga ihop något till dig där annars.
Jag kör Large. Man får sjukt mycket träning med basövningarna. Brukar också fubba lite med extrat. Har nått mina mål ändå.
FC St. Pauli
Basic
Large är ju ingen lek alltså, har kört någon runda men jag är helt enkelt för klent byggd för att tåla den volymen med given frekvens.
feffe79
Basic
Aah det där va ju precis vad jag var ute efter. Tack!
Perfekt! Jäkligt cool muskel imho. Syns mest på riktigt rippade människor. Dvs långt innan jag skaffade mig en Dad-bod.Aah det där va ju precis vad jag var ute efter. Tack!
Fan vad gött det är med ett bra stim på gymmet, det var dock ofantligt mycket bättre på 90 talet....men man tager vad man haver osv
feffe79
Basic
Ja, intressant attläsa lite mer om den. Den syns på mig om jag flexar lite men jag har ocksåen dad bod som sitter fast som klister, fan omöjligt att få bort det sista flabbet runt kaggen.Perfekt! Jäkligt cool muskel imho. Syns mest på riktigt rippade människor. Dvs långt innan jag skaffade mig en Dad-bod.
Kunde trots förkylning inte hålla mig längre efter ett uppehåll på fyra dagar. Körde mitt första pass på programmet Emelie idag, började på pass B då A kändes för tungt med förkylning i kroppen.
Känner att detta program passar mig, min livssituation samt utrustning perfekt.
Lade till 21's bicepscurls med EZ-stång i slutet av passet, fick sjuk pump. Tyvärr small det till i bakhuvudet i slutet på mitt andra set. Fick akut smärta precis där ryggraden möter skallen, den värsta huvudvärk jag haft. Den akuta smärtan försvann på ca 5 min och jag sänkte vikten och körde sista set. Trodde först att jag fått en hjärnblödning men läst lite på nätet och det verkar lugnt.
Någon mer som upplevt samma sak?
Känner att detta program passar mig, min livssituation samt utrustning perfekt.
Lade till 21's bicepscurls med EZ-stång i slutet av passet, fick sjuk pump. Tyvärr small det till i bakhuvudet i slutet på mitt andra set. Fick akut smärta precis där ryggraden möter skallen, den värsta huvudvärk jag haft. Den akuta smärtan försvann på ca 5 min och jag sänkte vikten och körde sista set. Trodde först att jag fått en hjärnblödning men läst lite på nätet och det verkar lugnt.
Någon mer som upplevt samma sak?
Tror inte det var någon whiplash då det gick jäkligt tungt, halvfuskade upp stången då det small till.
feffe79
Basic
Ok. Nä just whiplash va väl attta i kanske men typ att man sträcker en övre kota i nacken. Jag känner igen det men inte direkt som du bwskrev.
Det skulle kunna vara en sträckning eller som Masterchief skriver något med blodkärlen. Så länge det inte är en hjärnblödning känns det ändå relativt ok.
Johanw
Silver
Kunde trots förkylning inte hålla mig längre efter ett uppehåll på fyra dagar. Körde mitt första pass på programmet Emelie idag, började på pass B då A kändes för tungt med förkylning i kroppen.
Känner att detta program passar mig, min livssituation samt utrustning perfekt.
Lade till 21's bicepscurls med EZ-stång i slutet av passet, fick sjuk pump. Tyvärr small det till i bakhuvudet i slutet på mitt andra set. Fick akut smärta precis där ryggraden möter skallen, den värsta huvudvärk jag haft. Den akuta smärtan försvann på ca 5 min och jag sänkte vikten och körde sista set. Trodde först att jag fått en hjärnblödning men läst lite på nätet och det verkar lugnt.
Någon mer som upplevt samma sak?
Haft exakt samma. I slutet på ett pass. Tunga latsdrag & pang så small det som ett skott i huvudet.
Ringde sjukvårdsupplysningen och då var det akuten direkt. Magnetröntgen för att se om det var hjärnblödning. Man tog det på största allvar. Dock visade det sig att jag hade ett högt värde (kommer ej ihåg av vad) så en begynnande infektion i kroppen. Vila & NSAID blev svaret samt köra lugnt med träningen ett tag. Fick upprepade ggr svara på huruvida jag använde steroider.
Tänkte lägga upp lite bilder på en början till källar gymSkicka gärna lite info om vad du ha för tjocklek på ”säkerhets rören” och nån bild o info vad du har som skivstången vilar på. Tänkte själv snickra ihop en bur i helgen
Bilagor
Snyggt! Flitigt! Vad blev det för skyddsstänger?
Tänkte lägga upp lite bilder på en början till källar gym
Skönt att höra att det inte är något särskilt allvarligt. Där fick jag för att jag tränade förkyld...
Fick det endast en gång?
Borrade för 30mm men kommer använda samma som dig (25mm)
Johanw
Silver
Bara en gång i livet. Fick dessutom en utskällning vid incheckning på akuten när jag sa att jag cyklat dit vid frågor om min balans
Jag går ogärna till akuten om jag slipper. Fortfarande lite molande huvudvärk. Går det inte över kanske jag borde det men känns som att det är rätt många som fått samma smärta vid styrketräning när man googlar.Bara en gång i livet. Fick dessutom en utskällning vid incheckning på akuten när jag sa att jag cyklat dit vid frågor om min balans
Önskar lite "snabb" undervisning gällande soyaprodukter. Det finns en uppsjö soyaprodukter i matbutikerna nu som lovar hög proteinhalt. Jag äter inga tillskott och har svårt att pricka mitt protein (ca 160g/dag, på minus 2k kcal/dag). Är soyaprodukterna bra eller anus?
Senast ändrad:
Äter blandkost och tycker att det funkar bra att lägga till soyaprodukter.
Istället för pasta kan du testa http://www.risenta.se/produkter/boner-linser/bonpasta-fettuccine-gron
Gillar att ha dessa i sallader, wok eller annat https://www.coop.se/handla-online/varor/frys/gronsaker-potatis/gronsaker/23307181-sojabonor-edamame/
Funkar bra att ha som utfyllnad i gryta eller liknade, högt energiinnehåll men inte så konstigt med tanke på näringsvärdena https://www.coop.se/handla-online/varor/skafferi/bonor/bonor/24755-sojabonor-torra-krav/
Tips är att köra OHP och låsa lite extra längst upp, tar ganska bra där. Tänk på att vinkla ut lats
Att uttrycket kommer därifrån stämmer, men att det skulle påverka i någon rimlig utsträckning tycks inte stämma.
https://www.muscleforlife.com/soy-protein-isolate/
Du hänvisar till proteinpulver. Jag kan dra fram källor om sojans nackdelar också men då sitter vi återigen och diskuterar om ultimata födan för välmående & bygga muskler.
Du måste nog läsa artikeln lite noggrannare. Det är inte alls bara proteinpulver.