-
Välkommen till ett uppdaterat Klocksnack.se
Efter ett digert arbete är nu den största uppdateringen av Klocksnack.se någonsin klar att se dagens ljus.
Forumet kommer nu bli ännu snabbare, mer lättanvänt och framför allt fyllt med nya funktioner.Vi har skapat en tråd på diskussionsdelen för feedback och tekniska frågeställningar.
Tack för att ni är med och skapar Skandinaviens bästa klockforum!
/Hook & Leben
Styrketräning / Gymtråden. HARDCORE
- Trådstartare Widowmaker
- Start datum
Maskiner eller fria vikter?
Kolla hur kampsportare tränar. Det behövs inget gym när du har din egna kropp. Minns för många år sedan, hur thaiboxare lärde blivande gymnastiklärare hur du kan bli vältränad med hjälp av bara kroppsövningar.
Sorry! 1 maskin. Typ allt i ett men det kan vara en enklare sort, behöver inte kunna göra mer än basövningar.
Intressant! Något tips på vart jag kan kolla?
Hur stort utrymme har du?
Jag hade dock inte satsat på ett multigym (såna där med pec-dec och bänkpressar, benspark och dylikt) som brukar se ut så här ;
Köp Abilica Multi 4 ST - Gymgrossisten.com
Beställ Abilica Multi 4 ST från Abilica - Fri frakt över 500kr ✓ Fri retur ✓ Prisgaranti ✓ Snabb leverans ✓ Säkert
www.gymgrossisten.com
Hellre en sån här ;
Köp Functional Trainer X12 - Gymgrossisten.com
Beställ Functional Trainer X12 från Master Fitness - Fri frakt över 500kr ✓ Fri retur ✓ Prisgaranti ✓ Snabb leverans ✓ Säkert
www.gymgrossisten.com
Du kan köra det mesta ändå med fantasins hjälp.
Jag önskar mig en sån men har varken plats eller tillåtelse från frun.
Gott att kunna köra cable flyes för bröst som man saknar med vanliga hantlar.
Okej då har jag inte så bra koll tyvärr, annars kan du göra väldigt mycket med några hantlar/kettelbell och skivstång + lite vikter. Ev bänk och ställning. Bör inte ta så mycket mer plats än en sån där multifunktions maskin!
Nudelpalm
Omega
Något slags half rack/power rack med chins + dipsmöjligheter, en stång, en bänk, fria vikter.
Notorious Niklas
Panerai
Facit.
gushen
Omega
Jag fick samma infall för en dryg månad sedan och inredde ett förråd vi har i vår källare med en skivstångställning med bänk och tillhörande vikter.
Bänken jag valde (Ironmaster Superbench pro - häftigt namn, ja vet!
) ger en möjlighet att fästa dips ställning och chinsställning direkt på bänken samtidigt som man klarar sig med den begränsade takhöjden i källaren. Man kan även köpa till bensparkstillägg och andra tillbehör men de har jag ej i nuläget. Jag är väldigt nöjd med mitt val då det går att få till helkroppsträning med bra kvalitet. Framöver vill jag dock komplettera med hantlar också!
Bilagor
Jag fick samma infall för en dryg månad sedan och inredde ett förråd vi har i vår källare med en skivstångställning med bänk och tillhörande vikter.
Bänken jag valde (Ironmaster Superbench pro - häftigt namn, ja vet!
Jag är väldigt nöjd med mitt val då det går att få till helkroppsträning med bra kvalitet. Framöver vill jag dock komplettera med hantlar också!
Ser ju komplett ut. Gillar att du har Frank Zane på väggen. Jekla bra kropp till skillnad från dagens belgian blue monsters.
Jag snickra ihop ett eget och ställde i ett rum i källaren. Enda nackdelen är takhöjden på 2,15m så får sitta o köra Axelpressar.
Bilagor
gushen
Omega
Ja det funkar bra helt klart! Zane har en given plats. Jag sade till sambon att man måste ha sådana bilder på väggen för att få till den rätta atmosfären
Håller helt med angående skillnaden mot dagens byggarelit...
Fantastiskt. Ingen tumme mitt i handen här inte.
Ja det funkar bra helt klart! Zane har en given plats. Jag sade till sambon att man måste ha sådana bilder på väggen för att få till den rätta atmosfären
Zane, Bob Paris, Labrada, Ed Corney, Serge Nubret, Larry Scott m fl... det var fina tider det.
Idag ser monstren gravida ut.
TackFantastiskt. Ingen tumme mitt i handen här inte.
Zane, Bob Paris, Labrada, Ed Corney, Serge Nubret, Larry Scott m fl... det var fina tider det.
Idag ser monstren gravida ut.
hade verkligen inte behövt vara så robust..kommer aldrig någonsin ha sönder den haha
gushen
Omega
Yes, helt enig. Däremot finns det en ljuspunkt i classic grenen som verkar växa för varje år. Chris Bumstead med flera som tävlar där har riktigt fina klassiska fysiker!Fantastiskt. Ingen tumme mitt i handen här inte.
Zane, Bob Paris, Labrada, Ed Corney, Serge Nubret, Larry Scott m fl... det var fina tider det.
Idag ser monstren gravida ut.
Belfort
Omega
Kör på knä om du har något mjukt att ha knäna på, så slipper du sitta.
Sitta på bänk funkar kanon
ErikGBG
Audemars
För mig, under min korta karriär på kroppsbyggarscenen, fungerade det absolut bäst med variation. T ex 1 månad 3x10, 1 månad 5x5, en månad dropset, sen tillbaka igen till 3x10.
Speciellt bra gick det när jag la in 5x5 och kunde ta helt andra vikter och lära mig hantera det och sedan få med det in på högre repsen.
Dels balans och teknik, men också mentalt
Dropset sparar ju främst mycket tid och det finns indikationer på att den kemiska miljön inne i muskeln påverkas positivt av dropsets = bättre tillväxt.
Superset, dropset och 5 andra variationer
Den här artikeln tänkte jag ägna åt att förklara en del av alla de variationer av set som förekommer. Vissa är ganska lika varandra, och vilken specifik effekt en given metod har är ganska svårt att säga. Jag kommer ge mina tankar om vad man åstadkommer med en given träningsmetod, men som...
www.styrkelabbet.se
Men som @ErikGBG skriver är det bäst med variation. Jag hade inte kört dropset varje pass.
Deppar lite över att mitt gym är stängt. Kör ett styrkelabbetinspirerat koncept hemma där jag alltid kör minst 100 armhävningar varje dag oavsett hur lite tid jag tycker mig ha för att träna. Ofta blir det medan jag lagar middag 🙂 Tror mig kunna behålla styrkan i bänkpressen rätt bra på så sätt. Kör lite chins och lite mer strukturerade pass emellanåt också, men alltid minst100 armhävningar dagligen. Svårast är att hålla igång benträningen, men försöker m lite enbebsböj och lite blandat hittepå. Ska bli lite kul å komma tillbaka till gymmet framöver å se hur det går.
Är det i Sverige? Undrar hur många gym som har stängt?
Tycker mest det verkar vara fullfart över lag.
Fast får inflika att beläggningen på mitt gym är sjukt låg just nu, med stora lokaler.
Dock så vet jag inte hur dom upprätthåller "Max 75 personer" som numer står på dörren. Då det oftast är obemannat 😅
Yes, men det är inget kommersiellt gym. Har en träningslokal på sjukhuset där jag jobbar som nu är stängd 🙂 Så det är egentligen inget gym i den bemärkelsen. Men stängt är det 😁
Herr Gås
Banned
Jag tränar på ett STC i Västsverige. Började träna igen i veckan efter uppehåll sedan oktober pga covid 19.
Väldigt besviken på det jag ser. Fullknökat med ungdomar i gymnasieåldern som umgås i flock. De småtränar men tjötar mest och efteråt struntar de i att sprita av utrustningen.
Får snart spel på dem, dagligen blir de tillsagda av personalen men mer än så blir det inte.
Sambon berättade om något gym där man blir avstängd om man missköter sig, låter som en dröm!
demondave
Rolex
Mitt favoritgym ligger i den lokala hockeyarenan, under jullovet kändes det lite som en fritidsgård med juniorspelare som inte får istid nu. Dom flesta skötte sig skapligt iaf. Hoppas att fritidsgårdskänslan är borta nu när jullovet är över, det har annars funkat förbaskat bra där under coronaåret, och nyårslöftesgänget borde vara mindre i år.
Lägger upp det så att jag kan träna mitt på dagen, ofta bara 5-6 personer där då och gymmet är verkligen inte litet.